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老化の原因は〇〇と〇〇
人はいつまでも若々しくありたいと思うものですが、鏡を見るたびに突きつけられる現実。
誤魔化しようのない肌の変化。
それは老化・・・
老化を引き起こすものは何か調べてみると、
酸化と糖化です。
美容の面でも酸化と糖化について詳しく知っておいて損はないでしょう。
酸化は、体内の活性酸素（フリーラジカル）が細胞やDNAを攻撃し、損傷を引き起こし、肌のシワ、シミ、がん、糖尿病、動脈硬化などを引き起こ
後悔先に立たずを知った日
小学生の中学年頃の話です。
早朝、父と家の周囲をランニングさせられていた私は、バス停を通ったとき
ゴミ箱のそばに落ちている黒い財布を拾いました。
父に追いついて財布を差し出すと、父が中を確認しました。
お札が結構入っていて免許証もありました。
その日に父が交番に届けたら、すぐに持ち主が現れお礼がしたいと自宅にきたようです。私は学校で不在だったので母が対応しました。
給料が全額入っていたらし
本で勇気づけられたというお話
先日、書店の本棚で「思わず考えちゃう」というタイトルが目に留まりました。
ヨシタケシンスケさんのエッセイです。
中身をパラパラめくったら夢中で読んでしまいそうになりそのままレジへ。
家に帰って一気に読んでしまいました。
第１章 ついつい考えちゃう
私もほしい。嫌なことあったり不安に押しつぶされそうになった時、これでなかったことにして、また何事もなかったかのように振る舞いたい。
負の感情はな
これからも愛車と共に
車を運転するとき、意識をどこに向けるか考えたことはありますか？
以前の私は、もちろん安全運転は意識しながらも、目的地までの経路をなんとなくイメージして前後左右をなんとなく見ながら目的地に着くという感じでした。
でも脳の話を聞いて行動を改めることにしました。
自分が明確に意識すると体もそのように反応する。
それが危機回避につながると言うようなお話でした。
この話を聞いてから運転するとき意識的
鉄欠乏性貧血について
女性なら一度は貧血症状に悩まされた経験があると思います。月のものに伴う立ちくらみやめまいといった月経前症候群（PMS)だけでなく、理由のはっきりしないイライラやだるさといった慢性的な症状を抱えながら生活している方も多いのではないでしょうか。
私は養護教諭時代、思春期女子の貧血症状を多くみました。スポーツ部に所属している子ほど顕著で、活動中に突然めまいを起こして身動きできなくなったりジョギング中に
血液検査のここをチェック！
みなさま こんにちは。
今日は、健康診断でわかる血液検査の特に注目してほしい項目についてお話しします。
ほとんどの方が健康診断や人間ドックの結果を受け取って確認する箇所といえば「総合所見」ではないでしょうか。
総合所見には大まかに「異常なし」「経過観察」「要精密検査」の３項目が記載される場合が多いと思います。
そこで「異常なし」だからと安心してはいけません。
「異常なし」でも分子栄養学的
栄養について発信する理由
みなさま こんにちは。
今日は私が栄養についてなぜ発信するのかその理由をお話しします。
私が分子栄養学を知るようになったのは、過去に「質的栄養失調」と診断されたからですが、本格的にそれに取り組むようになったのは2021年に藤川徳美先生の著書に出会ってからです。
藤川先生も本の中で触れていますが、私たちは健康でいる時は、健康について意識しません。
この健康が一生続くものと無意識に思っています。