こんにちは。
最近、朝ヨガから、「美くびれデザイン」のストレッチに変更して、実践しているワーママ保健師マミちゃんです。

私、背が166cmとまぁまぁ高く、体重は〇〇キロで（笑）、BMIが18.2とかの少々やせ型体形なのです。

が、筋肉がない!!
運動が嫌いという、やばい保健師です。
運動指導とか、自分でしようとは絶対思わないやつです。

一時期ウォーキングもしていましたが、今は一時休止で続いていない…。
本当に歩いていないという。

そして、ついにこの３か月くらい、体重が1キロ増えたというのもあり、お、お腹がやばし…ということに危機感を覚えています。

妊娠中も、7キロ増くらいで、２人産んでも、体重が最終的には、生活が過酷すぎて、出産前より減るという事態に陥ってましたが、さすがに年齢とともに筋肉がないと、脂肪が落ちてくるという。
重力に逆らえない感じですね。

そして、上記の「美くびれデザイン」の本に本屋さんで出会って、挑戦し始めています。
もともと、胃下垂なので、もう完全に腹筋がなくて、胃の位置が下がっているなぁとも自覚があるので、これで胃の位置を少しでもあげて下腹部を引き締めたいです。

近年、皆さん体重は気にされているので、隠れ肥満というか、隠れ贅肉という女性が増えているのかなぁと思います。
そもそも、美意識が高い皆さんが、noteの方には多そうなので、意識してきちんと、体型も維持されている人も多そうですが…。

保健師という職業柄、太って健康指導はできませんので、いい加減に気を引き締めるため、ここにも投稿です。

年末年始もありますし、そういう意味では気を引き締めていきたいですね。
皆さん、体の維持で頑張っていることありますか?
自分に気を使うのって、贅沢の時間ですけど、大切ですね。

子育てしていると、後回しになりがち～…。

それでは、今日も素敵な１日になりますよーに。

そんなワーママ保健師は、健康指導というよりも、今は子育て支援に力を入れております。
もちろん、ママの健康づくりが子どもさんの健康には、大前提なので、ママの健康づくりのご相談でも大歓迎です。

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