Shoji＠ムキムキサウナー

大阪出身のサウナー 関西と関東を中心に攻めます サウナ歴 2019年9月～ サウナ・ス…

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大阪出身のサウナー 関西と関東を中心に攻めます サウナ歴 2019年9月～ サウナ・スパ健康アドバイザー 2021年11月4日所得
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全人類サウナに入ろう

さあ、サウナに入ろう 老若男女、みんなが自分と向き合える場所 それがサウナ 辛いときも、苦しいときも、なんなら楽しいときもサウナに入ろう さあ、サウナでととのう準備は出来てるか ここで言うサウナとは、 サウナ浴（8分～12分）→水風呂（30秒～1分）→休憩（8分～10分） の一連の流れのことを言います。 分数には個人差があります。無理のないように。 僕がなぜサウナに入るか 僕はサウナが大好きです。 どのくらい大好きかと言うと、サウナの資格を取ってしまうぐらいには 大好き

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    • ムキムキサウナー旅行記@草加健康センター

      「原点にして頂点」 この言葉がこれほどに似合うサウナは他にあるだろうか。 余計な説明はいらない。 「草加健康センター」ここがどれほどサウナーたちを ととのいの世界へ誘ったことか。 計り知れない。 2つ目のサウナハット購入草加健康センターの話をする前に！ 私、ムキムキサウナー2つ目のサウナハットを購入しました！ 1つ目はタオル生地のサウナハットを使用していて、 サウナハットの良さを知った。 でも徐々に物足りないな〜と思うことが 何が物足りないのか？ それは「大きさ」 普通

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      • サウナの魅力をただただ語る②

        サウナの魅力をただただ語る！！ 簡単に瞑想ができる編！！ サウナと瞑想って関係があるの？ そんな話をします！ マインドフルネス瞑想ってご存知ですか？ 最近「マインドフルネス」「瞑想」っていうワードを 聞くことが増えたって方多いのでは？？ 一言で表すと、「今この瞬間に集中する」ことだと 私は解釈しています。 情報が散乱している現代で、日常の煩雑や未来への不安、 過去のトラウマなどから解放され、今この瞬間だけに 意識を向ける。そんな時間が瞑想です。 瞑想を行う効果は？

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        • ムキムキサウナー旅行記@松本湯

          「超ハイスペック銭湯サウナ」 創業85年目の松本湯、クラウドファンディングで約600万円の支援を受けて令和3年7月に大改装 当時のクラウドファンディングページ⬇︎ 当初目標金額の300万円をなんと1日半で達成。 日本全国の松本湯ファンの熱さが感じられる。 愛し、愛される。その応援消費の形を目の当たりにした。 サウナイキタイ⬇︎ 松本湯さんInstagram⬇︎ まずはかめきちがお出迎え 靴箱を抜けると、かめきちがお出迎え！ サウナに入るまでなんと30分待ち。

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          サウナの魅力をただただ語る①

          今回はサウナの魅力をひたすらに語る。 自分と向き合うことが出来る編！！ この記事では大きく２つのことについて話します。 ①サウナでポジティブなセルフトークが上手くなる ②サウナで意識的な休息を取ることが出来る さあ行きましょう！！ 自分と向き合うとは？　セルフトークについて 自分と向き合うと言ってもなかなかイメージがつきにくいかもしれません。 もう少し具体的に表現すると、「自分自身と会話をする」ことだと私は表現しています。 少し話は飛びますが、人生を通じて誰と一番会

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          ムキムキサウナー旅行記＠天空のアジト　マルシンスパ

          「天空のアジトで恍惚に見を任せる」 行ってきましたマルシンスパ！ 都会の天空を眺めながらの外気浴はまさに天空のアジトと呼ぶにふさわしい。 日常では味わうことの出来ない開放感。 自然と調和する感覚。生物としてのエネルギーを感じる。 HPはこちら⬇︎ サウナイキタイはこちら⬇︎ いざ入場 京王線　笹塚駅から徒歩5分。 ビルの10階に天空のアジトは身を構える。 扉を開くとサウナーならテンションが上がること間違い無しのグッズコーナー。毎回館内着に手が伸びる。危ない

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          ムキムキサウナー日記＠黄金湯

          「昭和レトロと令和モダンの下町銭湯」 黄金湯を一言で表すとしたらこうだろう。 錦糸町駅から徒歩約7分。 カフェのような店構えと、どこか昭和の大衆浴場を思わせるレトロな雰囲気 これは人気な理由も分かる… サウナを求めて黄金湯に来る人、家族で来る人、お仕事終わりの人、 様々である。年齢は若い方が多い印象だ。 館内1階にはDJブースを囲みながらオリジナルビールが楽しめる番台バーが ある。2階には宿泊スペースがある。 番台バーってなんや、オシャレすぎるやろ… サウナ終わりにオリジ

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          健康の大切さ

          最近やりたいこと、やるべきことは明確なのに、なんだかやる気が出ない。 そんな日々を過ごしていました。 心と身体が健康であることの大切さ。痛感します。 病んではいません こういう話を人にすると、たまに病んでいるの？と言われます。 でもそういうことじゃないんです。 だらけた日々を過ごすことに対する嫌悪感が募り、どんどん自分を攻めてしまう。「今日もなんとなく１日が過ぎてしまったな」とか、究極には「なんで生きているんだろう」とか考えたりします。 そういうときは頭と身体を

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          富士山登頂 2021年 7月 29日

          富士山登頂。 喜びを噛み締めながら火口を一周した。 天候が味方をした。 一緒に登った仲間と頑張った。 終始最高。 富士山の頂上でなんかいい感じの写真が撮れた。 (ちょっと怖かったです) 富士登山結局どう？ 昨日の記事で書いた通り、富士山登頂をしたからといって、人生観が変わる。とまではなりませんでした。 しかし、気づいたことが2点。 ①ゴールが明確だと馬力が出ること 「1つ上の山小屋まで行こう」これを繰り返して、 「よし頂上までもうすぐだ」となりました。 ゴールが

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          富士山八合目の夜、山小屋にて。

          待ちに待った富士登山！ 台風8号が直撃で正直断念せざるを得ないと思っていたが、神が味方をした。 天気予報は雷雨。現地は晴れ。面白いもんだ。 山小屋で寝る前に手持ち無沙汰で書いています。 実際富士登山どうなん？ 思ったより山道は険しく、装備をきちんと揃えてきて良かった。高山病になっている人もちらほら見かける。 準備って大切なんだと実感。 ただ、こんなに楽しいもんはない！ 苦しいけど登った先には素晴らしい景色と達成感が待ってる。今まで見たこともない世界に出会える。 こ

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          富士登山にチャレンジします

          来週、友人と富士山に登ることになりました。 学生の間にチャレンジできることをありがたく思い、体調は万全に、できる限りの準備をして挑みます。 なぜ富士山に登るのか 何事にも自分がチャレンジすることには、理由やゴールを設定して行います。 そんなことをしていては人生が堅苦しくなってしまうのではないかという意見もあるかもしれません。 ですが、特にチャレンジに対しては理由やゴールを設定したほうが、意欲が上がり、チャレンジ成功率も上がると考えています。 前置きが長くなりましたが、私

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          Mr.CHEESECAKEから学ぶ、”人生最高”とは

          こんにちは。 あなたは「Mr.CHEESECAKE」をご存知でしょうか？ Mr.CHEESECAKEは「世界一じゃなく、あなたの人生最高に」という理念のもと、濃厚なのにスッと溶ける。美味しい記憶をたどり、シェフだからこその味わいを生み出す。世界へ誇るトーキョーチーズケーキを作っている。 私はこのチーズケーキの味に感動し、そして”人生最高”の意味を理解し、また感動した。 人生最高とはあなたが本当に心から求めているものは”世界最高”でしょうか？ 私は世界最高ではなく、”人生

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          あきらめなければ夢は叶う

          初投稿です。 読んでくれてありがとうございます。 この「あきらめなければ夢は叶う」という言葉、 私の人生の標語の一つです。 「あきらめなければ夢は叶う」この言葉はエネルギーに満ち溢れていて、口に出す、誰かに言われるだけで勇気が出てきませんか？ この言葉を自分に、誰かに言えるような人生を歩みたいと思っています。 自己紹介急に話し始めてなにもんやって話ですよね。 ・大阪生まれ大阪育ちの大学生 ・自分の就活中に就活生のサポートをしてました ・筋トレとサウナが大好き ・何事に対して

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