おはようございます。

今日は朝から少し重い内容です。
自殺に関する話題の為、暗い言葉が多数出てきます。
気になる方は読み進める事をお控え下さいm(__)m

もうすぐ夏休みが終わるという事で、YouTubeでも、ネットニュースでも、
「子供の自殺」に関する話題を見かけるようになりました。

私も、中学時代に「死にたい」と思った事がありました。

この記事にも書きましたが、理由は「いじめに遭ってる」とか一言で言い表せるようなものではなく

「この先、幸せに生きていける気がしない」

「大人になっても就職できそうもない」

「一生、独身かもしれない」

みたいな、不安感でした。

それでも、イザとなると飛び降りるのは怖いし、刃物で傷つけるのはもっと怖い。

不安感はあっても、家でSMAPのテレビを見ている時は没頭して幸せだった。

当時の日記に

「死ぬ理由もないけど、生きる理由もない」

と書いていた事を今でもハッキリ覚えています。

ビールのCMみたいな、ぐい～～っと飲んで
「プハー！！幸せ～♡♡」みたいな時間がその頃の私にはありませんでした。

家と学校（凄いボロボロ）を片道50分の通学路（農道）で往復するだけの毎日。

とにかく世界が狭かった。

もし今、当時の私のように「生きづらさ」や「絶望感」を感じている人がここに辿りついてくれていたら、今から提案する気分転換を是非試してみて欲しいです。

書店へGO！

もし行ける範囲に大型書店があれば、なるべく大きい所へ行って欲しいです。

店頭に平積みされている本を見て時代を感じたり、
綺麗な写真集を見たり、
旅行のガイドブックを見て妄想旅行に出たり。

そして、自己啓発本や、丸善にある「女性の本棚」みたいなコーナーに、古典から最近発売されたエッセイまで、「私これからどうやって生きればいいの？」みたいな悩みに答えてくれる本が必ずあります。

私も１８歳で電車通学をするようになってから、本屋散歩をするようになりました。
今でも一番の趣味は本屋散歩です。

絶景へGO！

とにかく高い所へ行きましょう！
登山とか頑張れれば良いですが、それは大変なのでエレベーターでらく～に上へ行きましょう。

・東京タワー
・スカイツリー
・ランドマークタワー
・六本木ヒルズ（ここから東京タワーを見るのが大好き♡）
・江の島の展望台

※神奈川在住の為、関東近郊しか思いつかずすみませんm(__)m

狭い所にいると発想が固定化して、同じことをグルグル考えて
「自分が世界のすべて」みたいな錯覚に陥りますが、
展望台からミニチュアみたいな人や車を見ていると

「自分はこの中の一部に過ぎないし、自分よりも苦しく大変な状況の人は沢山いるんだろうな」

と、単純ですが物理的に視野が広がります。

露天風呂へGO！

温泉街の素敵なお風呂じゃなくて大丈夫。
スーパー銭湯にも露天風呂あります！

もちろん携帯なんて持たずに、１人でボーっとお風呂に入るべし。

行ける範囲＆予算が許すなら、海が見える露天風呂がやっぱり良いですが💦

女性の穴場はオフィス街にあるビジネスホテルの露天風呂。

そもそも女性の利用客が少ないので、貸切状態になったりします(笑)

他には平日の昼間に行くスーパー銭湯。

露天風呂の中にある「寝湯」は頭が痛いとか、恥ずかしいとか、最初は落ち着きませんが、べストポジションが掴めたらだんだん気持ちよくなってきます。

人が少なくて迷惑にならなければ、私はここで１時間位１人でボーっと入れます。

行った事がない町へGO！

遠くではなく、隣の駅とか近くで大丈夫。
大きな商業施設もない、用事もなく降り立った事がないような場所へ。

知り合いに会う可能性が極めて低い場所で、お茶でも飲んでボーっとする。

人に話すのではなく、「自分とお話」をする

人に悩みを打ち明けるってハードですよね。

私も親に悩みを相談した事なんてありません(笑)

イジメられている事を聞いてショックを受けられたり、過剰に心配されたり、腫れ物に触るような接し方をされたりするのもストレスになる。

人に話すことで頭がクリアになる事もありますが、できれば自分と話をした方が良いです。

ハンズとかロフトでお気に入りのノートを買って、何でも良いから書いてみる。

「眠い」とか「疲れた」とか、今の気分を書き出してみる。

大体、そういうことを書くと理由が書きたくなる

「最近、ずっと忙しい」「テスト勉強が終わらない」「眠れない」

手書きだとスラスラと書けないけど、その「間」が良いのです。

色々考えながら書くので中々進まないけど、その「ゆっくり考える時間」がとても良い。

「書くこと」の楽しみ方はこちら。

人に話すのと同じように、書いてるうちに頭がクリアになり気づきを得られる。

でも、誰かに話すには人の時間を貰わなくてはいけないし、言葉を選んだり、「コレ言っても大丈夫かな？」って遠慮したりする。

それに比べたら、ノートに書くのは何も気にせず本音が書ける。

大体の悩みは「答えは自分の中にある」ので、自分と会話するスキルが上がると後悔が少ない気がします。

時間を作ろう

色々列挙しましたが、学生さんだと「時間を確保」する事が難しいかな？

「学校休む」「学校サボる」は親に知られたら騒ぎになるし💦

でも、「今日は１人になりたい」「今日はリフレッシュしたい」という理由で、堂々と休める世界になると良いなと思います。

そして親も「そっか、分かった。ゆっくりしてきてね」って言えたら良いですね。

私はその点で、反省したばかりですが💦

何をするにも「気持ち」が一番大切。

「自分で自分をご機嫌にする方法」を沢山知ってる人程、上手くガス抜きができるはず。

今日ここに並べてみた事のどれかが、あなたを少しでもご機嫌にできたらこんなに嬉しい事はありません。

因みに１０代の頃に「生きる理由がない」と思っていた私は今、
今までの人生の中で一番幸せです。

今日も最後までお読みいただき、有難うございました。
素敵な一日になりますように☆彡