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【本】元気に長生き 自律神経の名医が教える生活習慣
takewoodyです。本日の読書要約記事は
” 元気に長生き 自律神経の名医が教える生活習慣 " です。
（約2,300文字)
■【本】元気に長生き 自律神経の名医が教える生活習慣
◎高齢者と自律神経
◆原因不明の不調は、自律神経の乱れが原因だった
◆自律神経の乱れが怒りや落ち込みを誘う
◆自律神経の働きは加齢と共に衰える
◆過度なストレスが自律神経を活性化させる
◆不調なときほど顔を上げて深呼吸を
◆コミュニケーションが心身の健康をもたらす
◆ワクワク感が自律神経を整えるカギ
◆人生は誰もが等しく「プラスマイナスゼロ」である
◆逆算の思考を手放せば、やり気がわく
・人生を逆算して考えるマイナス思考は、すぐに手放しましょう
・懐かしさに浸ったまま長く過ごしていると、人は退化します。
◎日常生活のちょっとした工夫が、自律神経を整え、健康寿命を延ばす
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