tomoe
強度HSP気質な私の、日々感じていること、気をつけていることのまとめです。
片付けや断捨離を行って得られたものについてまとめています！
Photoshopで作った作品をまとめました。 2023年に100枚投稿することを目標にしています。
こんばんは、ともえです！ お久しぶりの投稿になってしまいましたが、 今日は「自己肯定より自己受容が大切なわけ」について、お伝えします。 よく「自己肯定」が大切といいますが、自己肯定よりも大切なもの、…と言うより、まずは先に大切にしたいもの。 それが「自己受容」だと私は思います。 自己受容＝どんな自分も受け入れること まずは自分を受け入れることができないと、自分を肯定することはできない。 だから順番としては 自己受容→自己肯定なんですよね。 ではどんな自分でも受け入
こんばんは！ ともえです！😊 なんと！ 今日で3月も終わってしまいますね。。。 何もせずに何となく過ごして、だけどこのままじゃ人生変わらないと怯えて、つまらないわたしのまま終わりたくないな、と思う今日この頃です。 (この不安を解消するためには行動するしかないのよ) さて、今日はおすすめの本の話。 「誰かのため」に生きすぎない 少し前に読み、読んで良かったと思ったのと同時に、自分を犠牲にしてる人が多いなと感じる今日この頃なので、疲れ果てて心身ともにボロボロになる
こんばんは、ともえです！ 下書きばかりが溜まっていき、世に出ない文章がたくさん。。。 毎日書き続けられる人って本当に凄いですね。 さて、タイトル「いつもご機嫌でいられるように」について。 正直「いつも」を保つのは難しいかも知れないので、「できるだけ」くらいにハードルを下げておこうかな笑 いつも、いや、できるだけ！ご機嫌でいられるコツ。 それはやっぱり「自分の好き、そして嫌いを知ること」他ないと思います。 できるだけ自分の好きなことをする。 できるだけ自分の嫌いなこ
こんばんは、ともえです！😊 本日はアドラー心理学【課題の分離】について。 昨日某所で『繊細さんオフ会』を開いたのですが、その際、同じHSPの方々とお話して気づいたこと。 『何でもかんでも自分のせいにし過ぎてる。』 …同じHSPとして理解はできるのですが、起きたこと全てが自分のせいであるわけではない。 自分だけでどうにかできることばかりではない。 自分だけでどうにかできることを考えても仕方がない。 そのことを伝えたくて、かの有名な、 アドラー心理学【課題の分離】に
こんにちは、ともえです！ 今日の気付きをひとつ。 今朝、電子レンジでご飯を解凍し、時間になっても扉を開けずにいたら、 ピーピーピー♪ レンジからのあたたまってますよー！のお知らせ。 以前のわたしなら 「うるさいなー！わかってるよー！笑」 って心の中で思ってました😂 でも今日は 「教えてくれてありがとうね」 そう自然に思えているわたしがいました。 物事に感謝する。 そして、世の中は意識すれば、感謝に溢れている。 改めて気付かせてくれたオーブンレンジに感
こんばんは、ともえです！ 新年早々、心が落ち着かないニュースばかりですが、新年3日目、いかがお過ごしでしょうか。 震災のニュースを見ると東日本大震災、胆振東部地震、その記憶が蘇り疲れてしんどくなってしまったのでニュースチェックも程々にしました。 自分にできることは限られているので、少しばかりですが、Yahoo!募金で寄付をしました。 そんな自分は冷たい人間なのかな？ …なんで、ついつい人目を気にしてしまう自分がいますが、自分の生活を全うすることも大切なことです。 自
こんばんは、ともえです！ 本日苫小牧の実家から札幌へ帰って参りました。 実家に帰る。 自宅に帰る。 帰る場所が2ヶ所。 一人暮らしもそれなりに長くなってきたので、今なら自宅の方が帰る場所なのかな。 HSP気質のわたしは、一緒に長く人といることが得意ではない。 例え家族でも、ずっと一緒にいるのはちょっと辛い。 もちろん家族のことは好きなんだけど、だからと言ってずっと一緒は平気ではない。 なので、特にお正月などの親戚の集まりが、昔から物凄く苦手でした。 この気持ちを
こんばんは、ともえです。 去年の目標【note毎日更新】見事に未達。 …2024年、今年はもうゆるくやっていこうと思います。 それはさておき、去年一年通して感じたことを、つらつらと。 【事実はひとつでも、解釈次第で気持ちはいくらでも変えられる】 解釈次第で、いくらでも前向きにポジティブに物事を捉えられる。 そう捉えることで、ずいぶんと落ち込むことが少なくなりました。 必要以上に落ち込むことは無駄だと思いつつも、ついつい落ち込んでしまうのが人間というもの。 でも
こんばんは、ともえです！ お久しぶりの更新になりました。 続けるって本当に難しいですね。 …なんて独り言はさておき。 先日、Zepp YokohamaでWANDSのファンミーティングに参加して参りました👏 2部でたまたま隣の席になった美人ギャルのお姉さん。 ライブが終わり、MCに入る前に急にわたしの方を見て、 「香水なに使ってるんですか⁉︎」 って質問が飛んできました。 わたしが使っているのはフローラノーティスのセンシュアルジャスミン、そしてスイートオスマンサ
気付けば書かずに一カ月！ あとで書けたら書きまーす！ なんだかんだ毎日楽しくて幸せなわたし！
こんにちは、ともえです。 お久しぶりになってしまいました… 久々にバチバチに体調を崩してしまい、メンタルもガタ落ち… だけど、 ・これくらいで済んで良かった ・この先大きく体調を崩さないように気をつけてのサイン ・健康の有り難みを感じさせてくれた そんな風に前向きに考えております。 出来事はひとつでも、解釈次第で人生はいくらでも変えられる。 そのマインドを忘れずに、1日1日を大切に過ごします。 ここまでお読み頂き、ありがとうございます🙏♪
こんばんは、ともえです！ 今日は「なんだかんだ人に嫌われるのは怖かったりする」について。 いきなりですけど私、好きなことに対して正直に好きって言うし、欲しいって言うタイプです。 例えば目の前にケーキがあり、食べたいケーキがあるとして、それが誰かとかぶっていたりしても、 「私はこれが欲しい」とはっきり伝えます。 欲しいもの同士、ジャンケンでも何でもして、手に入れる人を決めれば良いだけじゃない？って思います。 だけど、そうすると「わたしはいいよ」って辞退する人が出てく
こんばんは、ともえです！ まずはためになる動画を見つけたので共有します。 大谷翔平選手のやらないこと7選 (ざっと書き出しましたが、ショート動画なのでご覧頂くことをおすすめします！) 1.外食 2.イライラする(イラッとしたら負け！) 3.寝不足 4.散財 5.慢心 6.ゴミを放っておく(ゴミ拾いは人の運を拾う) 7.先入観 …これを書いている今、正に吉野家で外食をしている最中です。。。(笑) 外食の散財と言えば散財だし、もうこんな時間だし(22:44→寝不足に繋がる
ってnoteからのメッセージがー！ やさしいー！！！！！ ってことで、おはようございます、ともえです！ 今日は「健康について」書こうと思っていたら、note本文にタイトルのような言葉が… 私の身を案じてくれてありがとう… では、本題に。 今週色々ありまして、ずっと体調が宜しくなく。 やっぱり当然の如く、体調とメンタルの安定は比例していますね。 体調が良いと何でも上手くいくような万能感が生まれるし、良くないとちょっとしたことでもネガティブに捉えてしまう。 HS
こんばんは、ともえです！ 昨日、一昨日、自分の口ぐせについて書きました。 私の口ぐせは「失敗した！」でした。 (あえて過去形にする、もう極力言わないように) ネガティブな口ぐせはポロポロと思いつくのですが、逆に自分にかけているポジティブな言葉って何なんだろうと思ったんですよね。 何と！ すぐには！ 出てこない！！！ 悲しい！！！！ それだけネガティブな言葉(思考)は印象に残りやすいと言うことなのでしょう。 だけどHSP気質の私は同時に幸せも感じやすいので何気
こんにちは、ともえです！ 昨日以下の記事を書きました↓ 私の口ぐせは「失敗した！」であることに気付いたのですが、口ぐせ(思考ぐせ)を観察すると、想像以上に「失敗した」と唱えていることが発覚いたしました。 別に取り上げるほどの失敗でも何でもないことについてもそう思うことが多く、そこから導かれた答え。 「やっぱり私は〃無駄に〃完璧主義なんだ」 必要以上に完璧主義であること。 それは必要以上に自分自身を苦しめることに繋がります。 それに自分を許せないと、他人にも厳しく
