自己肯定より自己受容が大切なわけ

こんばんは、ともえです！

お久しぶりの投稿になってしまいましたが、
今日は「自己肯定より自己受容が大切なわけ」について、お伝えします。

よく「自己肯定」が大切といいますが、自己肯定よりも大切なもの、…と言うより、まずは先に大切にしたいもの。
それが「自己受容」だと私は思います。

自己受容＝どんな自分も受け入れること

まずは自分を受け入れることができないと、自分を肯定することはできない。

治療より予防、疲れる前に休む

こんばんは、ともえです！😊

週明けの月曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか？

いつもなら残業必至の月曜日ですが、今日は30分くらいの残業で済みました！

明るいうちに帰れて嬉しいです！

…と言う前置きはさておき、刺激に弱く、疲れやすいHSPとして生きるコツについて書きます。

それは『疲れる前に休む』これに尽きます。

疲れてから休んでも、全く回復しないんですよね。
回復しないとなると、もは

ダラダラした休日に罪悪感を感じない方法

こんばんは、ともえです！😊

タイトル『ダラダラした休日に罪悪感を感じない方法』について。

お休みの日、何となく過ごしてしまって、何もしないで終わってしまったー！とがっかりして、そんな時に罪悪感を感じたりしませんでしょうか。

以前のわたしも度々そのような気持ちになっていたのですが、もう何もしない！ダラダラしたい！と思った時は、潔く「今日はダラダラする日」と決めてしまいましょう！

そうすれば

今だから気づけること【読書について】

こんにちは！ともえです！😊

5/4にふと「SNSがんばろー！」って天からの声が聞こえてきたので！笑
今月はもう少し更新頻度増やして参りたいと思います！

(noteはSNSのくくりで良いのかわかりませんが…)

さて、タイトル「今だから気づけること」について。

ここ数ヶ月、毎日読書しています。

最近は昔読んだお気に入りの本を読み返しているのですが、読んだ当時とは違う目線、気持ちで読めるんだ

生きる、そして、生かされる

こんばんは、ともえです！

書かないうちに１ヶ月経過。
今年も1/3が終わります。

相変わらず精神不安定なわたしは、日々泣いたり笑ったり、怒ったり落ち込んだり、忙しい感情の中、生きて、生かされています。

哀しいから、泣いて泣いて泣いて、でもなんでそこまで哀しいのかわからなくて。

楽しい場面のはずなのに、この哀しみはどこから来るのだろう。

なんて思いながら観てたL'Arc〜en〜Cielのラ

誰かのために生きすぎない

こんばんは！

ともえです！😊

なんと！

今日で3月も終わってしまいますね。。。

何もせずに何となく過ごして、だけどこのままじゃ人生変わらないと怯えて、つまらないわたしのまま終わりたくないな、と思う今日この頃です。

(この不安を解消するためには行動するしかないのよ)

さて、今日はおすすめの本の話。

「誰かのため」に生きすぎない

少し前に読み、読んで良かったと思ったのと同時に、自分を

いつもご機嫌でいられるように

こんばんは、ともえです！

下書きばかりが溜まっていき、世に出ない文章がたくさん。。。
毎日書き続けられる人って本当に凄いですね。

さて、タイトル「いつもご機嫌でいられるように」について。

正直「いつも」を保つのは難しいかも知れないので、「できるだけ」くらいにハードルを下げておこうかな笑

いつも、いや、できるだけ！ご機嫌でいられるコツ。

それはやっぱり「自分の好き、そして嫌いを知ること」他

アドラー心理学【課題の分離】

こんばんは、ともえです！😊

本日はアドラー心理学【課題の分離】について。

昨日某所で『繊細さんオフ会』を開いたのですが、その際、同じHSPの方々とお話して気づいたこと。

『何でもかんでも自分のせいにし過ぎてる。』

…同じHSPとして理解はできるのですが、起きたこと全てが自分のせいであるわけではない。

自分だけでどうにかできることばかりではない。

自分だけでどうにかできることを考えても

考え方を変える

こんにちは、ともえです！

今日の気付きをひとつ。

今朝、電子レンジでご飯を解凍し、時間になっても扉を開けずにいたら、

ピーピーピー♪

レンジからのあたたまってますよー！のお知らせ。

以前のわたしなら

「うるさいなー！わかってるよー！笑」

って心の中で思ってました😂

でも今日は

「教えてくれてありがとうね」

そう自然に思えているわたしがいました。

物事に感謝する。

そして、

あなたはあなたの幸せを大切に

こんばんは、ともえです！

新年早々、心が落ち着かないニュースばかりですが、新年3日目、いかがお過ごしでしょうか。

震災のニュースを見ると東日本大震災、胆振東部地震、その記憶が蘇り疲れてしんどくなってしまったのでニュースチェックも程々にしました。

自分にできることは限られているので、少しばかりですが、Yahoo!募金で寄付をしました。

そんな自分は冷たい人間なのかな？
…なんで、ついつい人目

今年も宜しく、わたし

こんばんは、ともえです！

本日苫小牧の実家から札幌へ帰って参りました。

実家に帰る。
自宅に帰る。

帰る場所が2ヶ所。

一人暮らしもそれなりに長くなってきたので、今なら自宅の方が帰る場所なのかな。

HSP気質のわたしは、一緒に長く人といることが得意ではない。
例え家族でも、ずっと一緒にいるのはちょっと辛い。
もちろん家族のことは好きなんだけど、だからと言ってずっと一緒は平気ではない。

良かったことを見つける

こんばんは、ともえです。

去年の目標【note毎日更新】見事に未達。

…2024年、今年はもうゆるくやっていこうと思います。

それはさておき、去年一年通して感じたことを、つらつらと。

【事実はひとつでも、解釈次第で気持ちはいくらでも変えられる】

解釈次第で、いくらでも前向きにポジティブに物事を捉えられる。

そう捉えることで、ずいぶんと落ち込むことが少なくなりました。

必要以上に落ち込

一期一会に感謝！

こんばんは、ともえです！

お久しぶりの更新になりました。
続けるって本当に難しいですね。

…なんて独り言はさておき。

先日、Zepp YokohamaでWANDSのファンミーティングに参加して参りました👏

2部でたまたま隣の席になった美人ギャルのお姉さん。

ライブが終わり、MCに入る前に急にわたしの方を見て、

「香水なに使ってるんですか⁉︎」

って質問が飛んできました。

わたしが

気付けば書かずに一カ月！
あとで書けたら書きまーす！
なんだかんだ毎日楽しくて幸せなわたし！

これで済んで良かったと受け入れる

こんにちは、ともえです。

お久しぶりになってしまいました…

久々にバチバチに体調を崩してしまい、メンタルもガタ落ち…

だけど、

・これくらいで済んで良かった
・この先大きく体調を崩さないように気をつけてのサイン
・健康の有り難みを感じさせてくれた

そんな風に前向きに考えております。

出来事はひとつでも、解釈次第で人生はいくらでも変えられる。

そのマインドを忘れずに、1日1日を大切に過

なんだかんだ人に嫌われるのは怖かったりする

こんばんは、ともえです！

今日は「なんだかんだ人に嫌われるのは怖かったりする」について。

いきなりですけど私、好きなことに対して正直に好きって言うし、欲しいって言うタイプです。

例えば目の前にケーキがあり、食べたいケーキがあるとして、それが誰かとかぶっていたりしても、

「私はこれが欲しい」とはっきり伝えます。

欲しいもの同士、ジャンケンでも何でもして、手に入れる人を決めれば良いだけじゃな