免疫力up③補気

免疫力を上げるためには気の力を上げることも大切です。

「病は気から」といいますが、気にも、「元気」「営気」「衛気」「宗気」があって、私たちのカラダの源になっています。病気予防する「衛気」を高めてあげると、風邪を引きづらくなります。

免疫力up①～ビタミンA

免疫力を上げる食事法についてご紹介します。

風邪の菌やインフルエンザなどウイルスは、乾燥と低温の時に一番広がります。

異物の侵入口は口や鼻。
体の入り口である口や鼻は粘膜で覆われていて、病原菌などの異物の侵入をキャッチします。ここが異物侵入の第一の関所です。

粘膜を強化する食べ物にビタミンA が多い食べ物があげられます。

薬膳レシピ『かぼちゃの濃厚ポタージュ』

季節の変わり目に免疫力が低下しがちです。

免疫力の低下は、粘膜から。
病原菌やウイルスが侵入してくるのは、カラダの入口を守っている粘膜周辺。

目のトラブルやのどの痛み、咳、くしゃみや鼻のムズムズ、歯茎のハレや口内炎、下痢、膀胱炎やデリケートゾーンのトラブルなどが免疫力低下の第一症状です。
私の場合、免疫力が低下すると歯茎のハレでお知らせがきます。

気が張っていると、自分の弱りに気づきにくもの

冷えの原因

風邪を引いたり、下痢したりと免疫力低下の症状が、出始める女子があちこちにみられます。この時期になると、食養生のご相談で受けるのは冷え症の改善。

今回は、温活について、漢方と薬膳の食養生の観点に書いていこうと思います。

健康な人の体温は36度台だと言われています。しかし、最近では低体温な人が増え、女性ばかりでなく、男性や子供たちにも低体温症がみられるようになりました。

免疫力up女子⑤腸（12月号）

免疫力up女子④肺と寒邪（12月号）