由香莉

誰かのたった一人の理解者になりたい。 そんな思いではじめました🍀 カラーセラピーや時々…

由香莉

誰かのたった一人の理解者になりたい。 そんな思いではじめました🍀 カラーセラピーや時々趣味で絵も書いたりします。 ✾上級心理カウンセラー ✾JADP認定メンタル心理カウンセラー ✾TCカラーセラピスト

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はじめまして✾自己紹介します。

はじめまして。由香莉です。 心理カウンセラーとして日々学んでおります。 始めたきっかけなど、自己紹介させてください。 ブログを始めたきっかけ誰かのたった一人の理解…

由香莉
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1か月前
40

自分の人生を生きたい。

他人に左右されない人生を生きるには、 自分らしく生きていくには、 自分軸を作るには、どうしたらいいのか。 私はとても悩んだ時期があります。 気を遣い過ぎてくたく…

由香莉
由香莉
4日前
3

PMSからのサインに気付く✾

気付けばPMSに 私は以前、酷いPMSで悩んでいました。　　 感情のコントロールが効かなくなったり、 気分が落ち込んで何もしたくなくなったり、 体の不調よりも、何より…

由香莉
由香莉
12日前
9

セラピー✾

惹かれる色、 好きな色、 ぱっと目がとまる色、 その色に身を委ねるよう、 色を好きなだけ見てみる。 その色で絵を書いてみる。 その色に浸るだけで、 心が癒やされて…

由香莉
由香莉
2週間前
9

幸福感✾

目の前の出来事をそのまま受け止める。 まずは評価をせずに、 起こった出来事を受け止める。 毎日のひとつひとつの出来事や、行いと 大切に向き合うことで 幸福感が増え…

由香莉
由香莉
3週間前
5

安心を作る✾

子どもたちは 安心できるお母さんやお父さんがいてくれるから 安心できる場所があるから、 知らないことも挑戦することができます。 失敗しても、 勇気を出して挑戦でき…

由香莉
由香莉
3週間前
8

一生懸命✾

「もっと気楽に、」 とか 「考えすぎだよ」 と言われる方いませんか？ 私もそうです。 「まあいっか、」 と思えたらどんなに楽だろうかと 自分も思います。 でも難し…

由香莉
由香莉
1か月前
33

想いがあふれること✾

私が最近毎日大切にしていることは 想いがあふれて言葉や行動になること✾ “ありがとう” を、 どうしてもいつもの癖で なんとなく言ってしまったりすることがあって …

由香莉
由香莉
1か月前
32
由香莉

由香莉

はじめまして✾自己紹介します。

はじめまして✾自己紹介します。

はじめまして。由香莉です。
心理カウンセラーとして日々学んでおります。
始めたきっかけなど、自己紹介させてください。

ブログを始めたきっかけ誰かのたった一人の理解者になりたい

以前一人だなと思ったことが私にはあります。

ある噂が職場で流れ、ただただ耐えていました。

誰にも会いたくなく、いつもの時間に出社できず、夜中に出社して自分の仕事を終わらせることがあったり、
ショックでご飯も食べれなか

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由香莉

自分の人生を生きたい。

自分の人生を生きたい。

他人に左右されない人生を生きるには、

自分らしく生きていくには、

自分軸を作るには、どうしたらいいのか。

私はとても悩んだ時期があります。

気を遣い過ぎてくたくたになったり、

自分の思いが伝えられなかったり、

その時はとても苦しかったです。

ですが、

私の中で自分軸を作るとは

意外とシンプルなことでした。

まず、

自分に起こった出来事を

人のせいにしないこと。

人のせいに

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PMSからのサインに気付く✾

PMSからのサインに気付く✾



気付けばPMSに
私は以前、酷いPMSで悩んでいました。　　

感情のコントロールが効かなくなったり、
気分が落ち込んで何もしたくなくなったり、

体の不調よりも、何よりも辛かった事は、
自分を物凄く責めてしまうことでした。

そして、何度も毎月同じことが起こるたび、
規則性があることが分かりました。

困っている方の何かヒントになればと思います✾

症状が酷くなる時はどんなとき？仕事の内容が

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由香莉

由香莉

セラピー✾

セラピー✾

惹かれる色、
好きな色、
ぱっと目がとまる色、

その色に身を委ねるよう、

色を好きなだけ見てみる。

その色で絵を書いてみる。

その色に浸るだけで、

心が癒やされていきます✾

それだけでも、カラーセラピーです。

色だけでなく、

好きなものには力があります。　

好きな気持ちに力があります✾

その癒やしの効果を、
たくさん使っていきましょう✾

自分の一番身近なセラピストは、

自分

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由香莉

由香莉

幸福感✾

幸福感✾

目の前の出来事をそのまま受け止める。

まずは評価をせずに、
起こった出来事を受け止める。

毎日のひとつひとつの出来事や、行いと
大切に向き合うことで

幸福感が増えていきます✾

忙しくて色々なことをこなさないといけない、、

という方でも、
メモを作ってその通りに進めていくことで

余計なことを考えずに
目の前の事に集中しやすくなります。

先のことを考えることも、
大切なことだと思いますが

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由香莉

由香莉

安心を作る✾

安心を作る✾

子どもたちは
安心できるお母さんやお父さんがいてくれるから

安心できる場所があるから、

知らないことも挑戦することができます。

失敗しても、
勇気を出して挑戦できます。

自分を責めてしまうと感じる時や
周囲の目が気になってしまう時は

少しずつ、
安心の場所を
自分の中につくりましょう✾

自分のことは自分が一番分かることが出来ます。

そして自分が一番、
自分に寄り添うことが出来ます。

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由香莉

由香莉

一生懸命✾

一生懸命✾

「もっと気楽に、」
とか

「考えすぎだよ」
と言われる方いませんか？

私もそうです。

「まあいっか、」

と思えたらどんなに楽だろうかと

自分も思います。

でも難しい。

でも、それが私なんです。　

苦しいこともありますが、
もっと気楽にやっていたら、
今の私はいません。

ダウンしてしまった事もあるけれど、
あの時があったから、
今の私です。　

今までの性格が今の私を作っています。

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由香莉

想いがあふれること✾

想いがあふれること✾

私が最近毎日大切にしていることは

想いがあふれて言葉や行動になること✾

“ありがとう”

を、
どうしてもいつもの癖で
なんとなく言ってしまったりすることがあって

悪いことではないけれど

今湧き上がってきた気持ちが
そのまま言葉になると、とっても気持ち良いし、
自分が　“今”この場所　に着地できます。

忙しい時、余裕がない時も
想いがどこかに飛んでっちゃう事がないように、

飛んでっちゃ

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