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美肌のためには、水は1日2リットル!?
美肌にも体にもかかせない「水」
よく水分は1日に約2リットル！と言われています。
もっと飲んでる！っていう人もよく聞きますよね。
でも実際は、体重や活動レベル、気候などによって必要な水分量は変わるので、一概に全員2リットルがいい！ということではないんです。
人間の体は60％が水。
適度な水分補給は、代謝アップ･美肌･体温･栄養素の運搬などに役立ちとっても大事。
少なすぎるのはもちろん✕
インナーケアの基本！「まごわやさしい」
美容は化粧水や美容液…外からのケアだけじゃないんです！
体の中からのケアももちろん必須。
いくらいい化粧品を使っても、食生活がイマイチだと、なかなか結果がでない原因にも。
インナーケアの基本「まごわやさしい 」知ってますか？
「まごわやさしい」の食材はエネルギー源となる炭水化物、体をつくるたんぱく質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富な食材です。 生活習慣病の予防、コレステロールの低下、