おはようございます☀️🙋‍♀️

今年も2ヶ月が過ぎました。

早く感じるのか遅く感じるのか、人それぞれだと思いますが、私は良くも悪くも2ヶ月前の行いの結果が現れてくる時期なのではないかと思っています。

皆さんはいかがでしょうか？

さて今日は動きについて、お話させていただきます。

過去記事で良い動きには３要素があり、下腹の中心から肩甲骨下部と股関節が揃う位置に置き、上肢と下肢に外施をかけると外力を利用し無駄のない動作ができる。

そのような事を伝えてきました。

３要素とは、空間認知・力加減・タイミングになります。

この3つが1つの動作のなかで、どれか１つとして欠けても、上手くいかないとうことになります。

そこで、次の3つを試してみてください。

矛盾の中で中和する自然な動きは、①②③が揃ってはじめて達成されるんですね。

この中に呼吸を入れていませんが、もちろんお忘れないようにしてください💡

下腹の凹み＝ツボ押し君の形

息を長く吐くことが大切です。

テニスやスポーツをするときや日常動作をするときに、頭の片隅に置いて試してみてください。
腰と肩の連動する肩甲骨下部と仙骨から股関節まで、中間感覚でつなげる方法はこちらからどうぞ。