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ダイエット１ヶ月目

30
本
1.5キロリバウンド後、-2.0kg達成。食事、運動、睡眠の記録です。
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紅茶

12/22金曜日　day1 本によるコミュニケーションが好き

就寝23:00 起床6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリメント 12:10 ・豆パスタZEN…

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4か月前
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12/23土　days2 棚から蕎麦

就寝23:00 起床6:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリメント 13:10 ・豆サラダ、…

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4か月前

12/24日　days3 ミッキーにハグしてもらった

就寝22:30 起床6:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリメント 13:00 ・サラダ、フ…

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4か月前
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12/25月　days4 スケートで転びました！

就寝23:50 起床5:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリメント 8:00 ・豆、海藻、ス…

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4か月前
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12/26火 days5 きゅうりで呼吸困難⁉️

就寝22:00 起床5:45 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:10 ・きゅうり、レタス…

紅茶
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4か月前
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12/27水days6 読書会の定員が埋まりました🙌

就寝23:00 起床6:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:10 ・きゅうり、レタス…

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4か月前
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12/28 木days7 デジタル化の波に乗っていこう

就寝22:00 起床6:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:10 ・きゅうり、ホウレンソウ、ピンクソルト ・温泉卵×1 ・リンゴ×1 19:20 ・スモークサーモン、シュリンプカクテル、ローストビーフ、パプリカキッシュ🆖 ・ホウレンソウと卵のスープ ・ドライフルーツ入りクリームチーズ ・マカダミアナッツ60g ・飲んだもの 7:30 THINKコーヒー＋ココナッツクリーム、200 水200 8:00-12:00 水400 12:30 紅茶200

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12/29 金　days8 古着屋大好き。

就寝21:00 起床7:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・豆ヌードルZENB 海…

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4か月前
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12/30土　days9 最近、YouTubeの本要約チャンネルにハマっています

就寝23:00 起床7:00 瞑想15分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 13:00 ・トマトソース(ニン…

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4か月前
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12/31日　days10 年越しそばを引き寄せました♪

就寝23:00 起床7:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・タンドリーチキン(…

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4か月前
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1/1月　days11 ご安全にお過ごしください

就寝1:00 起床7:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 10:00 ・お雑煮(よもぎもち…

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4か月前
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1/2火　days12 子どもの雄叫び

就寝22:30 起床7:00 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00-17:00 ・お節料理(栗…

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4か月前
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1/3 水　days13 過去の思い出が成仏していった話

　１日の地震に次いで、２日のJAL機と海保機の事故。亡くなられた方、被災された方にお悔やみ…

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4か月前
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1/4 木　days14 ゴミ出しありがとう！

就寝22:30 起床6:30 瞑想10分 ①食べたもの、飲んだもの、サプリ 12:00 ・玄米チキンライス ・ブロッコリー ・エビ煎餅(いただきもの)🆖 19:10 ・玄米＋明太子＋キムチ ・あずき煮(てんさい糖) ・飲んだもの 7:00 ノンカフェインティー200 10:30水300 12:00 水300 12:30ノンカフェインティー200 17:30 水200 19:00 水200 19:30ノンカフェインシナモンティー、200 水100 水1.7ℓ サプリ

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