yumi／1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに

◆24年の企業人生を卒業、介護が始まった父の幸せ時間をサポート中。自分らしい人生のあり…

yumi／1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに

◆24年の企業人生を卒業、介護が始まった父の幸せ時間をサポート中。自分らしい人生のあり方を模索しながらセカンドキャリアへ挑戦中◆40代働く母歴10年目◆手帳愛好歴29年◆国家資格キャリアコンサルタント｜JPPI認定ストレングスアクティベーター・ポジティブ心理学プラクティショナー

  • 自分と向き合うヒント

    自分と向き合うためのちょっとしたヒントを記事にしています。よかったら覗いていってください。

  • 父の幸せ時間を積み上げるための介護サポート

    23年12月に突如介護が必要になった父。介護サポート側の一人娘の私からの視点の記事です。同じく介護に携わっている方やそうでない方とも思いを共有できたら幸いです。

  • 自分と向き合う手帳術

    私は、自分と向き合うということのために手帳を活用しています。 その手帳は、大学時代から社会人の間30年近い人生をずっと寄り添ってくれていました。私の人生の相棒と言っていいと思っています。 その手帳の見栄えや手帳の利用方法は、当時の私の好みや、どう寄り添ってほしいかの目的によってどんどん変わっていくものでした。 その手帳との付き合い方についてまとめた記事を書いてますので、何かヒントになれば幸いです。

  • 1日1%を「幸せ時間」で積み上げるためのヒント

    忙しない毎日の中でもちょっとした工夫や意識の向け方でほっこり幸せな気持ちになれるためのヒントなどを載せていきます。

  • Noteへの投稿活動記録

    Noteを開始してから定期的に投稿記録を取っています。その状況をマガジンにまとめてみました。よろしければ、覗いてみてください。

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目指す生き方を決めると、景色はガラっと変わります

～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 若いころはずっと会社で仕事をしていたいと思っていました。 その裏の理由は、仕事を通して社会と繋がっていたいという気持ちから、仕事を離れて家に居たくないからだったと思います。 実際、子供ができたときに、仕事から離れる体験を経て、その時の心のありようを把握することができました。 それまでは、パタパタと忙しなく仕事をしている生活でしたので、いざ産休に入り、動けない体でじっと家にいることはしんどく、あ

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    • 『思いどおりにする』ことを捨ててみる

      ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 Noteの発信を始めたころは 「自分と向き合う」大切さを コツコツと書いていました。 なぜ「自分と向き合う」のかというと、 ネガティブになっている自分に焦点を当て、 最終的には「自分を受け入れる」気持ちに 持っていくために向き合うのです。 「自分を受け入れる」ことができると、 目の前にあったストレスが減り、 気持ちが前向きに変わっていきます。 しかしながら、 変化があるということは実感してい

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      • 「いつもありがとうございます！」の言葉

        ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 人と会うときにまず最初に話す言葉は、「おはようございます」や「こんにちは」などの挨拶言葉。 仕事をしていた頃は、お客さんに会うときは「いつもお世話になっております」だし、自分の会社のメンバーと会うときは「お疲れ様～」だ。 最近ふと気づくと、「こんにちは。いつもありがとうございます！」が定番になっていた。 父の件で関わる人が多くなっていた関係で、父の介護に関わってもらい、父をサポートしていただき

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        • 『自分の身体は自分で守る』ために、自分と向き合うことを大切にする

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 父のことを常に心配に感じながら生活する日々も過去へと過ぎ去り、やっと落ち着きを取り戻してきました。 今日は特に、心の疲れが取れてきたかもと思う瞬間がありました。 一つの事にばたばたと集中して活動した後というのは、個人差もあるでしょうが、数日間もしくは数週間は休息が必要なのだと思います。 一般的にも特に家族の事や仕事の事など、自分事ではないことに集中している時こそ、心の疲労は自分で思っているよ

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          決めた道を正解にしていく

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 計画通り、4月12日に父の新しい施設への入居が完了しました。 数日間はバタバタしていましたが、今週からは父も私も新しい生活に突入です。 この数日間を振り返ってみると、本当にこの選択でよかったのか不安がよぎることがあります。 　まだ自宅で過ごしていたほうがよかったのではないか？ 　本当にこの施設でよかったのだろうか、 　他にもっといい施設があったのではないか？ でも、気持ちを落ち着かせてよくよ

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          自宅介護から施設介護に切り替えるための決断

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 このNoteも自分の感情の記録となり、たった数週間前に思っていたことを読み返すだけで、そうだったなと遠い記憶を呼び起こすきっかけになります。 また父の件ですが、その後の3月末にこれまでにない転倒を起こし、とうとうショートステイに入所してもらうことになりました。 上記の記事にも書いたように、少し前に自分の精神的な限界を理解したつもりでしたが、今回の転倒でサポートする側の物理的な限界も見え、ショート

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          小さなノートを相棒にした～その後のノートの活用状況～

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 以前に以下の記事を書きましたが、今日はその後の近況報告を！ 今活用している手帳とノートのご紹介 手帳やノートは、紆余曲折してきた人生に常に寄り添ってくれる大切な相棒。そして最近のメインの相棒は、こちらの小さなノート。 他にも大切な相棒はおり、全部で７冊で回しています。 今日は、その小さなノートを使い始めたその後の近況を報告します。 利用目的を振り返り 父の件があってから、自宅と実家の往

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          レジリエンス を味方につけよう！

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 早いもので、今日は3月末営業日。 退職しているのに今だ、少しだけ仕事モードを残しており、３月末かと思うと気持ちがざわざわしてきます。 しかし、個人的には今日は久々のオフモード。 前回のオフモードは３月１日だったので、何にも予定なく家でゆっくりできるのは、なんと２９日ぶり。 フルタイムの仕事をしていなくてもなぜか３月は忙しかったのです。。 活動としても忙しかったのですが、感情の揺らぎも多く、心のさ

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          後悔なき日々を送るために

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 そろそろ3月も終わりに近づいてきました。 昨年の今ごろは、退職に向け段階的な準備を重ねていて、その中の大きな節目の時期でもありました。 見方を変えれば、終わりの節目でもあり始まりの節目でもありました。 終わりと始まりの両方を意識した活動は、それは結構大変で、そんな状況の中伯父が亡くなり、突然の出来事でショックもありつつ、当時から足の悪かった父をどのように葬儀に連れていくかを思案したりと、自分の

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          介護が始まった父にとっての『幸せ空間の自宅』を出るタイミングを考える

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 今の私の生活の6割方は父のサポートになっているので、どうしてもアウトプットも父の事ばかりになってしまうのですが、今日もそんな父とのかかわりからのお話です。 仕事の時も、長年お客さんの為に全力投球で毎日を過ごしていましたが、今も相手ややり方が異なるだけで、目の前の事に全力投球するということは変わっていないなと思います。 そんな全力投球が売りの私も、まだ母も健在だった10年以上前のころは、老後は老

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          生きるための余白を持つことが、自分らしく生きるということ

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 父の介護を始めて4カ月。 初めての経験ながら、高齢者の症状の悪化はこんなにも早いのかという驚きと、介護認定の結果がでるまでの長さ。（調査が入った月から、約２カ月近くはかかります。） 実際症状の進行は人それぞれとはなりますが、うちの父の場合は、介護認定の区分変更をかけつつ、どちらが先かという状況でここまでやってきたのですが、やっと病名が付くところまでたどり着きそうという状況です。 日々父を見てい

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          3月の年度末。忙しい貴方にぜひ『呼吸』に目を向けて！

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 季節はいつの間にか3月 桜の咲く時期が近づいてきた今日この頃です。 3月は年度末になるので、働いている方は何かと忙しくなるタイミングではないでしょうか。 そして、冬から春にかけて気候の変化も一段と進み、自律神経も乱れがち。そして、追い打ちをかけるように花粉症も。 今年はコロナは落ち着いてはきているものの、インフルエンザや新たにはしかの流行の兆しも。 結構疲れていませんか？ 誰にでもかか

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          逆境に立ち向かうための「むしろこっちのほうがよかった」の魔法の言葉

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 新しい生き方を進めていくって本当に難しい。 いやいや、難しいと思うから、自分で難しくしてしまっているのではないのか。 誰しも人生なんて一筋縄じゃいかない。 その一筋縄じゃいかない状況を、自分なりにどこまで腹落ちして、人と比べることなく我が道を進めていけるかどうか。 過去を振り返ったときに、「なぜこんなことになってしまったのか」など、その事実を否定して生きることよりも、「むしろこっちのほうがよ

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          逆境に立ち向かうための「むしろこっちのほうがよかった」の魔法の言葉

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          小さなノートを相棒にする

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 最近実家との往復が増え、場所を変えても使える手帳やノートに目が向いている今日この頃。 以前に以下の記事で書いたけれど、新たに小さなノートを使いたい欲求が再燃中。さらなる新たな小さなノートを使うための思考の旅へ。 タッチアンドフローの小さな手帳カバーを使いたい！ 小さいノートはとても大好き。 大きさとしてはB7のパスポートサイズ。 手の中に納まる大きさ、すべてをその中に収めてしまいたい感覚になる

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          あなたも自己犠牲のアンパンマンになっていませんか？

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 エネルギー切れでNoteを１ヵ月ほどお休みしていたのですが、３月から改めて投稿を再開しています。 まずは、今の私にできること、今書けることから書いていこうと思い、今回は、先月エネルギー切れになった自分の振り返りから。 似た気持ちになった方の参考になれば幸いです。 エネルギー切れの理由 先月は、１２月から始まった介護に伴い、エネルギー切れを起こしていました。ひと言でいえば、「介護疲れ」なのです

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          自分のエネルギー量の限界から見えたこと

          ～1日1%を「幸せ時間」で積み上げるをテーマに～ こんにちは。yumiです。 前回の投稿から1ヵ月近くお休みしていましたが、また少しずつ再開していきたいと思っています。 この1ヵ月は、父の介護の件で、ストレスと疲れが溜まり続け、とうとうエネルギー切れになってしまい、そのような自分の状態を客観視しつつ、どのように立て直せばいいのかを考えながら、いろいろ実験する活動をしていました。 全ては経験と思い、転んでもタダでは起きまいと思っています。(笑) エネルギー切れの原因

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