師走だけど、がんばりすぎないで。

2022年もあと一ヶ月を切るという先週、実は思いきっり風邪をひいてしまいました。1週間以上も風邪で寝込んだのなんて10年以上ぶりでした。 思えばこの三年間、ずっと踏ん張ってきた分の力が抜けたのかもしれません。風邪が治って、ちょうど何かの区切りがついたかのような気分です。 わたしと息子はタイに住んでいるので、パンデミックが始まった時はロックダウンでした。忘れもしない2020年の3月26日。 その日、当時７歳だった息子に向かって「これはもしかしたら三年くらい続くかもしれない

お母さん熊の狂気〜泣き虫お母さんのためのベッドタイムストーリー

9月の9日からライブ配信で朗読した14の物語をこちらにもアップいたします。 みなさんのお気に入りのお話はどれか教えてくださいね！ 第３話：お母さん熊の狂気 【MINDFUL MAMA REVOLUTIONS】 十四のストーリー 第１話：一分を永遠に変えた魔女 第２話：ひもすがら昼寝する老婆 第３話：お母さん熊の狂気 第４話：マザーアースの涙 第５話：鳥籠ごと飛んだ鳥 第６話：宇宙の子どもたち 第７話：まばたきのおそなえもの ✨🌙✨✨✨🌙✨✨✨🌙✨

ひもすがら昼寝する老婆〜泣き虫お母さんのためのベッドタイムストーリー〜

9月の9日からライブ配信で朗読した14の物語をこちらにもアップいたします。 みなさんのお気に入りのお話はどれか教えてくださいね！ 【MINDFUL MAMA REVOLUTIONS】 十四のストーリー 第１話：一分を永遠に変えた魔女 第２話：ひもすがら昼寝する老婆 第３話：お母さん熊の狂気 第４話：マザーアースの涙 第５話：鳥籠ごと飛んだ鳥 第６話：宇宙の子どもたち 第７話：まばたきのおそなえもの ✨🌙✨✨✨🌙✨✨✨🌙✨

一分を永遠に変えた魔女〜泣き虫お母さんのためのベッドタイムストーリー〜

9月の9日からライブ配信で朗読した14の物語をこちらにもアップいたします。 みなさんのお気に入りのお話はどれか教えてくださいね！ 【MINDFUL MAMA REVOLUTIONS】 十四のストーリー 第１話：一分を永遠に変えた魔女 第２話：ひもすがら昼寝する老婆 第３話：お母さん熊の狂気 第４話：マザーアースの涙 第５話：鳥籠ごと飛んだ鳥 第６話：宇宙の子どもたち 第７話：まばたきのおそなえもの

お葬式にお坊さんはいらない。

宗教というよりも、思想のない日本日本人の思想とは、自然崇拝的な神道に大乗仏教を融合したものがベースであり、戦後だんだんと信仰への関心が薄まって、現在「無関心」と言うのがざっくりした状況ではないかと思います。仏教国であるタイに20年近く住んでいるわたしから見ても、日本人は宗教というよりも、「自分はこう思う」という思想そのものに無関心です。 わたしはみなさんからすると仏教哲学を専門にしているという印象があると思いますが、専門という前にわたし自身が自ら選んで仏教徒です。こういう風

呼吸を観察する16のステップ

過去でもない未来でもない、今の自分を生きる。ーカルリンポチェの言葉

キャブジェ・カルリンポチェは、チベットの高僧カル・リンポチェの生まれ変わり（2世）とされている、若く美しいラマ（僧侶）です。チベットの伝統にのっとって、物質的に何の不自由もなく育ったカルリンポチェですが、一方で生まれ変わりと認められたその日から、アイデンティティのない精神的に不自由な環境で育った人です。 カルリンポチェはちょうど10年前に（三年のリトリートを終えた数年後だと思います。）自分がいかに何の自由も権利もなく扱われてきたのかを暴露し、（しかもYou Tubeで！）当

僕が回したのは『親ガチャ』じゃなくて、『地球ガチャ』

我が家は9歳の男の子と母のひとり親家庭です。息子は日本人のわたしとポーランド人の父を持つハーフで、タイ北部の都市チェンマイで生まれました。パンデミックをきっかけに、去年9月の新学期にあわせてホアヒンという王宮の避暑地である海辺の街に引っ越しました。 息子は現在オルタナティヴ・ラーニングセンターという少人数制のプライベートスクールに通っており、ロックダウンで学校の休校が続く中でもなるべく自然な環境で過ごせるように工夫して小学生生活を送っています。 日本では小学校３年生にあた

自分の人生の「自由と寛容さ」を自ら行使する。それがマインドフルネスの本質

感動ポルノと瞑想ポルノ 感動ポルノとは、勝手に問題を美談にして苦境を称賛することで問題を感動という刺激のエッセンスとして消費すること。 瞑想ポルノは現実で起こっている問題に向き合わず、その場をしのぐために瞑想で気持ちよくなること。 わたしは昔から母の日に「お母さんありがとう」と言わされることに違和感がありました。わたし自身も子を持つ母親となりましたが、それは治るどころか、もっと顕著なものとなりました。わたしの父は幼い頃に他界したので、我が家は一人親家庭でした。 称賛され

今わたしたちに必要なのは、自分の本質を知ること。

大きな集団の時代から、個の時代に変化する中で、自分をしっかり知っていくことがますます必要となってきています。 とは言っても、わたしたちは「自分を知る」というスキルは学んできませんでした。それを教育のせいだとか、社会のせいだとかにしても仕方がありません。 だって、ちょっと前まで自分が誰なのかよりも、みんなで大きなものを作り上げる方が上手く行っていたのだから、「みんなで上手くいく方法」しか学んでいなくて当たり前なのです。 でも、物事は移り変わっていくもの。そしてその過渡期に

わたしがマインドフルネスをやめた理由。

数日前にマインドフルネス辞めました、という書き出しで記事を書きました。なのでその経緯はこちらで↓どうぞ。 そしてついでにヨガも辞めます。わたしは大学院に復学するまでの12年間、ヨガスタジオを中心とした会社を海外で経営していました。でも実を言うとわたし自身はみなさんがいうエクササイズ的な「ヨガ」はあまりしません。 自分のことを生涯ヨギニ（ヨガをする人）だと思ってますが、そのイメージはみなさんとはちょっと違うかもしれません。 ピッタリしたプラスティックのウェアを着て、朝から

わたしらしく、心地よく、インナーセンスオブワンダーという生き方。

マインドフルネス辞めましたこの数年ずっと、「マインドフルネス」という言葉を軸にクラスや執筆などの活動をさせていただきましたが、このたびマインドフルネスという言葉を使うことをやめました。 noteの名前も仏教学者のマインドフルネス→仏教学者のインナーセンスオブワンダーになりました！ お伝えしていく内容は以前と変わりませんが、自分の言葉でもっとギュッとエッセンスが凝縮されることと思います。今後ともよろしくお願いします。 はじめに、マインドフルネスとは最近ではマインドフルネス