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【身体反応】バルクアップ6/7〜6/27
今回はバルクアップ期間にやったことをご紹介していきます
やったことはシンプルです。
以下に詳細を短めに記載しておきますので
「バルクアップ上手くいかない...」
「脂肪だけ増えちゃう...」
上記に当てはまる方はぜひ、お読みください！
1.バルクアップを目的として行ったこと1-1.質の悪い脂質を控える
簡単に言えば、飽和脂肪酸の摂取を控えました。
これにより、内臓脂肪レベルが維持or低
お腹周りの脂肪をちゃんと落とす方法
今日は、外が雨なのでトレーニングはオフにします！笑
今週は1回しかトレーニングしていないのですが、以前の体重と同じなのに筋肉量が増えてまして...
減量大成功！みたいな感じになってます笑
余談はここまでにして、今回は【お腹周りの脂肪をちゃんと落とす方法】について簡単にご紹介します！
ご紹介した内容を実践すれば、お腹周りを引き締めるという目標には確実に近づきます。
ただ、目標を完全に達成さ