ただの日記、、隣県へ久遠チョコを買いに行ってきた！

事の起こりは今週木曜日。カンブリア宮殿で「久遠チョコ」なる会社が特集されていて、気になって調べてみたら隣の県に販売所が出来ていたので食べてみたくなりました。 しかし、隣の県っていっても最低、車で片道1時間は掛かるし、チョコのためだけに隣の県まで買いに行くってのもね、、と行くのに二の足を踏んでいましたが、前にもこのチョコが特集されていた時に気になっていた事を思い出して、思い切って買いに行ってみました😊 「そのうち行こう」と思っているうちに「そのうち」どころでない状況になり行

ただの日記、、耳鼻科終了か！？

私、20歳くらいから中耳炎を治しきらず放置していた為、左耳の鼓膜に穴が空いている状態が長々と続いていました。 そして、若い頃はそんな症状は出なかったのですが35歳辺りからたまに左耳に水が入ったような自分の声が響くような違和感と難聴みたいな症状に悩まされるようになりました。 その頃、パニック障害を持っていた為、尚更気持ち悪く、耳の影響でパニック障害が悪化した事もあります。 耳の穴に関しては、病院の外来処置、入院手術のどちらかで塞ぐ事は出来たのですが、パニック障害の為、長年

ただの日記、、チョコザップ5ヶ月目の効果！

私がチョコザップに入って運動を始めたのが2023年9月ごろ。その頃まであんまり運動を意識した事はなく、運動しようと思った理由は体力の無さを痛感したからでした。 2023年10月末に上の子とファミリーマラソン3キロに出ようと思ってエントリーしてみたものの、3キロが走れない！キツい状況でした。 それで、最初は体力作りの為にカーブスに入ろうかと思ったけど入会金&月々の支払いが結構高い！まぁ、きちんと通えば元を取れるだろうけど、そんなに運動が続いた試しが無いから下手に手を出せず二

パニック障害になる人、ならない人

私は動悸と高血圧からパニックになったタイプなので、他の人の参考にはならないかも、、ですが今回はパニック障害になる人、ならない人の違いについて書いていこうと思います。 これについて書こうと思った理由は、私の周りでもパニック発作に見舞われたけどパニック障害になっていない人が一定数いるからで、この違いって多分、思い込みとか年齢の違いなのかも知れないと思ったからです。 例をあげるとうちの姑、、 何年か前に、車の運転中に眩暈が来たそうで家に帰って血圧を測ったら上180下100も出

私が断酒出来た理由

お酒って、好きな人はどんな理由があろうとやめられないものだと思います。私も26歳の頃から40歳くらいまで妊娠、出産以外では毎日お酒を浴びるほど飲んでいました。 大体、一日にワイン2/3〜1本orストロング缶（9パーの酒）500ミリ1本➕350ミリ程度は飲んでいたので余裕でアル中判定行くと思います。基本、夜しか飲まないので朝は大体、だるくてしんどかったです。 というか一回、本格的にお酒を止めたくて心療内科で相談してお薬まで貰った事もありましたがその時の検査で立派な「アルコー

今年やったこと、行った場所

今年は年明けを船で過ごし（京都旅行に行ってた）年明けから旅行尽くしの1年だった。 春→名古屋、浜松へ子供と３人で 夏→津和野、博多へ子供と３人で 冬→伊勢、志摩へ子供と３人で 今年、パパは全く旅行に行けず、私が1人で子供２人と18切符で旅に出るようになった。私も度胸が付いたし子供も成長したなと感じた。 上の子が今、小学校6年生だからあと何年かしたら一緒に旅行なんて行ってくれないかも知れない。だから、今行けるところはお金と時間が許す限り行っておこうと思った。もし、コロ

パニック障害〜外食に挑戦！

私も外食はパニックになってから長い事苦手でしたが（あまり挑戦していなかった為。普通の店舗を3ヶ月に1回とかテイクアウトにしたりしてた😭）今では別に何ともないどころか、食べに行くのが楽しみな時（主に初めて入る店や美味しいと言われる店）が多々あります。 では行動療法について書いてまいります。 外食で何が苦手って、多分、逃げられない空間とその時にパニックが起きたら嫌だと言う事だと思います。実際、パニックが出たら、早くその場から帰りたいと思う筈です。 で、この場合はいざとなれば

パニック障害〜バスへの挑戦！

タイトル適当ですみません💦今回、バス・JR・新幹線にて高松から伊勢市まで3日間旅をしてきた、パニック障害寛解者です。旅行中は行き帰り乗り物8時間、中1日、乗り物4時間経験しましたが全く平気です。 治ったら本当に症状が無くてフツーに楽しく旅をする事が出来ました。 さて、前置きは置いておいて、今回はバスの挑戦の仕方について、、です。私の場合はお薬で治したのでその方法をお伝えします。 あくまで薬が効いている状態（過呼吸や冷や汗や吐き気やめまい、離人感、不安、動悸が少ないか全く

旅行中、色々と有難うを言ってたらホテルが無料でグレードアップしたり、近鉄特急で無料でサロン車にグレードアップしたり、パンが3割引になったり、建物の入館料が安くなったり私のわからない所で色々ラッキーが連発してる。やっぱり感謝は最強ツールなのかも知れない（それしか思い当たる事がない）

今を楽しむ。私の旅行記〜18切符旅　その4

昼に色々とJRが遅延したけど何とか伊勢に着いて伊勢神宮下宮→内宮と回る事ができて良かった。 しかし、こちらは食べ物が高い！うどんは600円くらいなんだけど、松阪牛の串焼きとか牡蠣の何とか、手捏ね寿司になるといきなり1000円、2000円とかになるのは何故？！そして、やはり姫路→京都間の新幹線代1万円が痛かった😭あれが無ければ松阪牛のランチくらいは食べれたんじゃないか、、と。 しかし、まぁ子供も新幹線に乗れた事だし良しとしよう、、。私も前から乗ってみたかったし、、。（タダで

今を楽しむ。私の旅行記〜18切符旅　その3

その2までは普通に順調だったのに8時半ごろ、いきなり姫路あたりで信号トラブルが発生して電車が動かなくなり、いきなり新幹線に乗り換える事になった😭 新幹線で姫路→京都まで！早くて子供は大喜びだけど財布具合が痛い！！確かに新幹線、乗ってはみたいけど（四国住んでたらまず乗らないし）３人で1万円はかなり痛い😭 そして、超速急で京都まで来たらあとは楽に伊勢に行けるのかと思いきや、またまた遅延😭草津まで10時57分に着かないと乗り換えがやばいのに京都のホームで30分待ちだった！ついで

今を楽しむ。私の旅行記〜18切符旅　その2

前回、岡山を出て今度は姫路に向かっているけど、夜が明けてきたからか景色は見えるようになってきた。しかし、外は田舎な感じである。 そして子供は完全に夢の中へ、、。 岡山から姫路まで19駅もあり、1時間近く乗る羽目になるけど、乗り鉄には堪らないだろうなーと思いつつ、私も一眠りする事にした。😪 乗り過ごしだけ気をつけようっと💦姫路から神戸、大阪辺りは都会に違いない！！ちょっと楽しみ🎵