最近スーパーで気になる食材。

おからです(^^♪

今回は半額の４０円でした。

前回は煮物にしたのですが、あまり美味しくありませんでした(笑)

水分の量が難しい(´;ω;｀)

というわけで、今回はおからハンバーグにしてみたいと思います♪

ちゃんと、玉ねぎもみじん切りにして、牛のひき肉も炒めて入れちゃいます♪

牛のひき肉なんて初めて買いました(笑)

塩と胡椒で味をつけちゃいます♪

おからをドン！！

つなぎには卵を２個。

わたしのお気に入りの、ごはんにたまご(^^♪

ポストハーベスト仕様。

炒めたひき肉と玉ねぎを入れてこねましょう♪

形にして、何で焼いたらいいか分からなかったので、片栗粉を表面にまぶして焼きました♪

３００ｇは、かなりの量ですね(笑)

先日スーパーで気になって買った、ロメインレタスとトマトを付け合わせ♪

見た目はめちゃくちゃ美味しそう！！！

しかし、９０%はやはりおからです(笑)

けれども、ヘルシーですよね♪

おからを食べてからの体の変化ですが、

まずはめちゃくちゃ満腹感があることと、便秘知らずですね(笑)

便秘な方はぜひ、おから試してください(^^♪

食物繊維、タンパク質をやたら取りたくなる私ですが、腸内細菌が、食物繊維を欲しているのでしょうね(笑)

おからは安いので、料理法を攻略すれば、かなりのコストカットになりそうなので、今後研究していきます♪

それでは今回はこの辺で(^^)/