こんにちは！モエだもんです！

ダイエットにはカロリーも大事だけれども
心を満たせるダイエットでないと長続きしないですよね！

質素で低カロリーで低脂質で、、、、、、
と我慢を続けているとどこかで爆発して、結局元通りに。

楽しく続くダイエットは、無理せず楽しくできるものだと思います✨
だからダイエット中でも食事の楽しさは必須👀

無理してキツくするんじゃなくて、楽しんで考えて食事をした方が結果的に長続きするし、痩せて健康な体に近づいていきます👍

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キムチーズチャーハン

【材料】
ご飯　1人前
キムチ　30g
皮なし鶏胸肉　100g
脂質30％オフチーズ　10g
きのこ　半株
キャベツ　50g

【作り方】
１、皮なし鶏胸肉を一口大にカットし、フライパンで焼く
２、肉に火が通ってきたらキノコとキャベツを投入
３、野菜がしんなりしたらご飯とキムチを入れて炒める
４、お皿に盛って、チーズをかける
(溶けてこなかったら、レンチンする)
５、完成！！

〜ポイント〜
お肉は皮なし、チーズは脂質オフのものを使うことで満足感は保ちつつも、低脂質を実現！！
キムチは少量でもしっかりと味が出るので、濃い味好きさんでも満足できます🙆‍♀️
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食材や調理味料を工夫することで
満足感もボリュームも保って楽しく美味しくダイエットをすることができます！

キムチーズチャーハンぜひお試し下ださい🍳

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健康のために痩せたい方、メタボの旦那が気になる奥さん、ボディメイクを楽しみたい方、健康食事を作りたい方、参考にしてみてください✨💖

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