こんにちは！モエだもんです💖

甘いもの食べたいなー
どうしてもケーキが食べたい
夜遅いけど、口が寂しい

というときありますよね。
我慢するのがいいけれど、我慢のしすぎも心にも体にも良くない。
けどカロリーはできるだけ控えたい。

そんな時に大活躍する、痩せチーズケーキのご紹介です！

高タンパク、低脂質なのでダイエットの方はもちろん、トレーニーにも大活躍です👍

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【材料】カップ２つ分
・カッテージチーズ　50g　＊裏こしタイプがおすすめ
・卵　1個
・無調製豆乳(お好きなミルクでOK)　50ml
・米粉(小麦粉でもOK)　10g
・オリゴ糖　10~20g
・そばぼうろ　10g

【レシピ】
１、そばぼうろ以外の材料をボウルで混ぜ合わせる
２、そばぼうろを叩いて粉々にする
３、オーブンを180度に予熱
４、そばぼうろをカップにいれて、その上から生地を流す
５、オーブンで20分焼く(様子を見て追加加熱してください)
完成✨

~ポイント~
カッテージチーズとそばぼうろで超低脂質を実現！
米粉を使用するのでグルテンフリー！！
オリゴ糖で腸内環境にもGOOD！！！
洗い物がボウル１つだけ！！！！
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準備にかかる時間は5分ほど👀⏰
忙しい時でもオーブンに入れちゃえばあとは完成するので、チャチャっと作って、焼いている時間に運動でも家事でもなんでもできちゃいます👏✨

甘味はオリゴ糖のみなので、甘党の方は少し口寂しいかもしれませんがそれは我慢。(ダイエットには多少の我慢も必要です😂)

アレンジとしては、
ピュアココア
インスタントコーヒー
抹茶
などを加えるのがおすすめです！

少量でも満足できるずっしり感もあるので、ダイエット中の方はぜひお試しください💖