誰のためにダイエットをするのか❤もうすぐ－40kg❤

お久しぶりです！
なんともnoteをサボりまくってしまいました💦💦💦

noteを初めて9ヶ月経ったそうです❤
もうそんなに❗

ダイエットを開始して2年2ヶ月。
トータルで現在、－39kgの減量。

あと1kgで40kg達成です❤

鏡に映る自分が大嫌いだった。
今でもその名残か、鏡が苦手なのですが
チラッと映る自分が
こんなにも細くなったのか！
と、まだぽっちゃりだなと複雑な感じで見つめ

私の主食「プロテイン」比べてみた

私のダイエットには欠かせない「プロテイン」

最初に飲み始めたのは2019年の8月
最初に飲んでいたのは「ウイダー」ソイプロテイン。
カフェオレ味。

プロテインって筋肉自慢の飲み物だと思っていた。
それまで置き換えダイエットなるものもやってみたが痩せた試しがない。
これで痩せるわけないと半信半疑でした。

が

今ではプロテイン飲まないと落ち着かないほどに。

いつもは「マイプロテイン」を愛飲❤

日本人なら米！

今日もおつかれさまです❤

1週間前からご飯をオートミールに変えたのですが、
まぁ便秘が酷い酷い。
オートミールのせいなのか、
プロテインのせいなのか、
はたまた何が原因だ！

突き止めるよりは食事変えよう！と
本日から、沼。
なんですが、米半合＋もち麦にしてみました。

あと便秘予防にはワカメも欠かせない！

やっぱオートミールよりお米がいいな！！

日本人のお腹はお米が好きなんですよ。

途端

35kg痩せた私が体重停滞した時に試すこと！

今週もおつかれさまです❤

日曜日の出勤もいいもんですね！
静かで集中して仕事ができます！
ただ曜日の感覚がわからなくなりがち💦

さて、
ダイエットを初めて4月で2年経ちました。
最初の半年はオリジナルでやっていました。
キャベツダイエットだったり、1食減らすとか。
それでも4ヶ月で4キロ…。
頑張った方かと思いますが。。

そこからちゃんと教えて頂きプロテインに変え、
PFCをちゃんと管理し

ナッツも良質な油✨

ダイエット効果、便秘改善、代謝促進。

ただ脂質が多くカロリーが高いので食べ過ぎ注意⚠

私は10gづつ小分けにして1日づつ食べてます。

マイメロだお💗

ダイエットにはトキめく小物を❤

週末いかがお過ごしですか？
お休みの方も、お仕事の方もおつかれさまです❤

昨日は夜に「グラタン」という悪魔の食べ物を...
脂質と糖質のコラボレーション❤
夜に脂質と糖質摂ると増えがちです...
寝る前に74kgまで増えてたので覚悟してましたが、朝になったら72.4kgだったのでホッ❤
寝てる時にもカロリーガッツリ消費してくれるんですね！
睡眠大事❤

今日はおやすみってことで
午前中は欲しいス

モチベーションって何？

本日もおつかれさまです❤

少々せわしなくしておりまして💦
つぶやきだけになっておりました。

1月のまとめを書こう書こうと思っているのですが、なかなかゆっくり書けず、下書きをやっつけております💦

さて、本日はモチベーションについて。

ダイエットに限らず、何かを継続させたい時に、
モチベーションがあがらないとか言いますが、

【モチベーション】って何？

行動を始発させ、目標に向かって維持

年1回の成果発表❗️

今週もおつかれさまです❤️

4日もnoteをお休みしてしまった💦
急ぎの仕事が溜まってしまって気持ちが焦りつつあります。
こんな時こそ気持ちはゆったりと…したいものですが…
昨日は仲間たちとゲームしたりお喋りしたり良い気分転換ができました！

さて！
年1回のお楽しみ❗️❗️
「健康診断結果」

憂鬱でしかなかった日。
結果をパラっと見てそっと閉じる…
今まではそんなただの紙切れでしたが

今

【自己紹介】2021年1月❤

こんばんわ❤
今更ながらですが、自己紹介をさせてください。

フォロワーさんが増えてきてとても嬉しいです❤
でもちゃんとした固定の自己紹介記事というのがないなと思い、本日は自己紹介させてください！

☆名前：フランキー
（名前の由来はハマってみていた海外ドラマのかっこいい女優さんの役名です、某アニメのキャラ名ではないのです）
☆性別：女性　
☆誕生日：２月８日　
☆年齢：人生８０年、半分来ました

30日間チャレンジ❤

おつかれさまです❤

久しぶりの土日連休！
コロナ禍で事務所の座席数も減らされていて
同僚と出勤が被らないように調整しているので
人が少ない土曜日を出勤にすることが多い…
久しぶりの連休は心がウキウキします。

当たり前だったことが当たり前じゃないと気づいた時、楽しみも増えます！

ということで、
部屋の模様替えをし、
とあるものを買ってきました❤

手帳です。

今頃？なんて言わないで(笑)

諦めない心❤

今日はどんな1日でしたか？
おつかれさまです❤

出張の時は、noteもTwitterもなかなか見れず💦
❤イイネだけになってしまって申し訳ないです。
スマホの残量もみるみるうちに減っていくので残り少ない残量で書きます！

先日、寝る前にふとテレビのチャンネルをザッピングしていた時、見入ってしまった番組が。
NHKでやっていた
逆転人生「傷だらけの天才力士～照ノ富士　奇跡の復活劇～」

私は母の

オートミール×沼！？

おつかれさまです❤

さて！いきなりですが！
昨日作った「オートミール沼」の結果発表。

結果：沼はペンネに限る！（私の持論）

オートミール沼...☆１つ...

カロリー的には【1日分】

・オートミール：90g　327kcal　
・鶏むね肉：120g　130kcal　
・トマたまスープ：6g　20kcal　
・トマト缶：80g　26kcal　
・水：炊飯器２合分　
総kcal：497kcal