もうすっかりリバウンド(笑)

昨日の記事は 過去記事の下書きをアップしたんだけど、 あれ、日付は更新されちゃうのね。 過去に しまいたかったんだけどなーーー🤔 だれか使い方おせーて。 知らないことばっかり。 ダイエットの記事でやっていこうと 思ったんだけど 見事にリバウンドよー😃 体重怖くてはかってない。 昨日の記事じゃないけど ほんとメンタル負けしました😢 排出も…乏しい。 コロナ太りもあるんだろうな。 運動量減ったし 長時間同じ体制 (身体歪んだ) 家族に食事を三食ご提供 そろって

排出って大事です。

ダイエットで大事なことってなんだろう？ カロリー制限 トレーニング？ 努力と根性？ メンタル！ 大事メンタル！ メンタルの話は後程 話してみたいな。 やっぱり…排出です！！！！！ 脂肪が燃える どうやってもえる？ 排出は 汗であったり お通じであったり。 水分はたくさんのんだほうがいい。 お通じは痩せるだけでなく メンタルにもめっちゃ影響します！

自分を信じられなくなったとき

全てがスムーズに進む…ということは稀で。 自分を信じていればいいはずなのに 状況が 思考が 邪魔をして 負のループに陥り。 絶不調(笑) どこかで 気分転換して あたまんなかクリアにして また自分を信じれば いいだけだ。 そんなことを思う。 自分励まして。

筋肉は嘘をつかない。その先の未来はあなたの理想の世界になっていますか。

ダイエットしたらカラダの変化がわかって面白い。運動止めたらからだが緩くなり、浮腫みでぽちゃぽちゃしてるー😆

浮腫みの原因

みなさんこんにちは。 2ヶ月で5キロ落とした (只今若干のリバウンド) 今はゆるーりまたーり ダイエット中のふっちゃんです。 続きの記事じゃなくてごめんよ～(笑) 梅雨らしい梅雨…☔ 雨、降りすぎではありませんか？災害になりつつ場所も あります。 どうかお気をつけて さて…この最近 浮腫みがひどい 体内の巡りが悪いからとか 言われてます。 水分はとりすぎないとか… でも、水分大事なんですよ。 水分で浮腫むことはないから っていつもお世話になってる タイ古式のお

はっ、浮腫みって暴食してるから？バランスよくない食べ方してるから？菓子パン食べちゃうのよねぇ。。

とりあえず一週間

みなさんこんにちは。 2ヶ月で5キロ落とした (只今若干のリバウンド) 今はゆるーりまたーり ダイエット中のふっちゃんです。 昨日の記事 ポジティブな言葉をならべる 痩せた人(ダイエット成功した人) の写真をみる。 でもそれだけじゃ足りない。 やっぱり宅トレかねぇ。。 もともと運動がキライなわたし。 いままでのダイエットだって やってたけど 長続きしなかった。 長続きするためには 少しだけを毎日やる でした。 たくさんやると億劫になりがち なので 最初は

頭の中にインプット

みなさんこんにちは。 2ヶ月で5キロ落とした (只今若干のリバウンド) 今はゆるーりまたーり ダイエット中のふっちゃんです。 最初に5キロ落としてよかったです。 だから続けられてる。 山あって谷あったついこの間の お話です。 そう！ 『インプット』 わたしが２ヶ月で五キロ落としたのは 「わたし、痩せれる」 「痩せちゃうんじゃね⁉️」 「わたしえらいわぁ」 っていうことを 頭の中で常に思っていたということ いままでのわたしは 「痩せられないかも」 「どうせ、

最初は勢いから

みなさんこんにちは。 ダイエット記事書かなくちゃ。 いまはのーんびりまったりで ダイエットしてる(のよ(笑) さて、どんな記事かいたかなと 振り返る 最初の一ヶ月が肝心｜ふっちゃん｜note（ノート）https://note.mu/fucchan_diet/n/n7498c1b45d64 そう、この気持ちから始まったのね 勢いって大事。 でも最初は辛かった。 宅トレも続けないと習慣にならない って自分を奮い立たせて。 最初は プランクとスクワットから始めたかな。

あなたが気にするほど人はあなたを気にしていない。

みなさんこんにちは。 タイトル 『あなたが気にするほど人はあなたを気にしていない』 よく言われるけど なかなか思えない 「この行動ってどうみられているんだろう」 「こう言っちゃったけど気にしてるかな」 そうやってモヤモヤして 自滅していくパターンって ありますよね。 (わたしがそうだから) でも最近気づきました。 『人ってわたしのこと気にしてないんだなー』 って。 ことの始まりはダイエット わたし、2ヶ月で5キロ近く落としました。(ただいま若干のリバ中w)

楽しみにしてたスイーツ。美味しいんだけど、食べると眠たくなったり、余計に食べたくなったり、なぜかイライラする(暴走😆)こういう反応面白いわ～🙆