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がんばらないで痩せる
みなさんこんにちはー😊
7月ですね。今日は風が気持ちいいです。
6月下旬の猛暑が身体にこたえましました😂
今日の涼しさで夏の終わりかけを感じてしまいましたが、まだ始まったばかり。
暑さに上手に付き合っていきましょー。
(今年初めての蝉の声ききました)
さてさて
今日は『がんばらないで痩せる』
とタイトルしてみましたが。
全くがんばらないわけではありません
ごめんなさいねー(笑)
がん
自分の得意を活かしてダイエット
こんにちはー✨
今日は暑いですね。
もう暑くなるのかなぁ。。
体調をくずしやすい時期なので(いつもか？)ご自愛くださいませ。
さぁ、わたしがダイエットで始めたこと「16時間断食」
※現在はやっておりません
その他自分がやってみたことを書いてみますね。
自分の得意を活かす
さて、得意を活かすってどんなこと？
料理？→得意じゃない
運動？→嫌いです
睡眠？→あ、これは大丈夫(笑)
よく自
からだの中をお掃除しよう
遠い昔の記憶を遡り
なぜダイエットをしようと決めたのか
ぽろぽろ書き出してみる本日
わたしって健康？
自分の身体を観察する
うん、肥満だわ(笑)
脚の浮腫も酷いのよねぇ。
ずーっと気になっているのが『舌』
でこぼこしてるし、割れ目入ってるし美しくないなぁ。
腸もすっきりしないし
胃も昔から弱かった
やっぱりからだの中身がよくないのかな。
どうしたらからだの調子がよくなるのかな？
必要な
ブランクを経て…ダイエットどうなった？
みなさんお久しぶりです😆
ってどのくらいの方がみてくださっているのかしら？
ダイエット記録を書くぞと2019年に始めたnote。
あの頃は動けば痩せるとがんばってたぶん5キロのダイエットに成功？(今思えば惜しい)して、その後にメンタルと疫病でリバウンドしたんだよね。
もうやんなくてもいいじゃんと心をおおきくもったりして。
ダイエットに囚われなくなったらストレスはなくなったさ。
でもさ…なんだよ
もうすっかりリバウンド(笑)
昨日の記事は
過去記事の下書きをアップしたんだけど、
あれ、日付は更新されちゃうのね。
過去に
しまいたかったんだけどなーーー🤔
だれか使い方おせーて。
知らないことばっかり。
ダイエットの記事でやっていこうと
思ったんだけど
見事にリバウンドよー😃
体重怖くてはかってない。
昨日の記事じゃないけど
ほんとメンタル負けしました😢
排出も…乏しい。
コロナ太りもあるんだろうな。
自分を信じられなくなったとき
全てがスムーズに進む…ということは稀で。
自分を信じていればいいはずなのに
状況が
思考が
邪魔をして
負のループに陥り。
絶不調(笑)
どこかで
気分転換して
あたまんなかクリアにして
また自分を信じれば
いいだけだ。
そんなことを思う。
自分励まして。
筋肉は嘘をつかない。その先の未来はあなたの理想の世界になっていますか。
最初は勢いから
みなさんこんにちは。
ダイエット記事書かなくちゃ。
いまはのーんびりまったりで
ダイエットしてる(のよ(笑)
さて、どんな記事かいたかなと
振り返る
最初の一ヶ月が肝心｜ふっちゃん｜note（ノート）https://note.mu/fucchan_diet/n/n7498c1b45d64
そう、この気持ちから始まったのね
勢いって大事。
でも最初は辛かった。
宅トレも続けないと習慣にな
あなたが気にするほど人はあなたを気にしていない。
みなさんこんにちは。
タイトル
『あなたが気にするほど人はあなたを気にしていない』
よく言われるけど
なかなか思えない
「この行動ってどうみられているんだろう」
「こう言っちゃったけど気にしてるかな」
そうやってモヤモヤして
自滅していくパターンって
ありますよね。
(わたしがそうだから)
でも最近気づきました。
『人ってわたしのこと気にしてないんだなー』
って。
ことの始まりはダ