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記憶の断捨離術① ～取っておく目的を変える 捨てない断捨離～
「あの時ああすれば良かった。」「あの時の仕打ちを一生恨む。」「なぜあの時逃げてしまったんだろう。」
誰しもが、忘れたい過去をお持ちでしょう。
記憶の断捨離術は、そんなあなたの忘れたい過去に決着をつけ、心を健康にすることを目的とする心理療法です。
初回の本記事では、記憶の断捨離とは何かについて説明します。具体的なやり方は連載記事にて紹介します。
本記事の概要：忘れたいのに忘れられない嫌な記憶
草食動物ですら脂肪つく
草しか食ってない牛豚に脂身があんのって変じゃね？
ふと疑問。
あの牛豚ですら、草しか食べてないのに脂肪がつくというのに、人間ごときがいくら頑張って野菜ばかり食べるダイエットに励んでも意味ないんじゃないかと思える。
実際には、もちろん植物にも微量ながら脂肪性脂肪があるんだろうし、栄養の薄い草で何百kgもの巨体を成すに必要な摂取量は膨大なはずで、トータルでは結構な脂肪量を摂取してるということなのだ
石炭無限に出る
あと鼻🤧
GW前半は家で大人しく療養です。
職場で初めて泣いた
こんな仕事なんかいつでも辞めてやるわ
復職1年経ったし働けなくなった時にお金もらえる保険入れるからさっさと入ろ
今年もまた春が来た
去年のこの時期はまだ復職前だったなんてあっという間すぎてちょっと信じられない。
『足元・地道に着実に、気付けば遠いところまで』
をモットーに生きている自分としては、その通りに良く生きられた1年だったと思います。
ジムに週4-5回通う生活も、まさか1年後の今も続けてるとはホントに思いもしませんでした。
もちろん仕事もしっかりしながらです。
次年度もこの調子でやっていこう😌
意思表示しない大人は授業中うんこもらす小学生と一緒
大人なんだから、自分の責任で自分の意思をちゃんと表明しましょう。
他人の言動で何か勘に触ることがあった時、その場で本人に言わずに抱え込む大人が多すぎる。
そしてそれを"後から"「あの時ああしてくれなかった」と言ったり、SNSで悪口書いたりしてるんだ。
いやそれ、本人にその場で言う以外に自分スッキリする方法ないで？
SNSで愚痴にいくら賛同を集めたって、その人に伝えて改善がなければ何の意味もない
スクワットで意識することメモ
まず尻を後方上へ(壁につけるイメージ)
膝裏から大腿二頭筋までを伸ばしたまま
足の裏3点で支持(特につま先側を意識)
背中を反らさず丸める意識(実際には丸まらない)
膝を前に出さずにしゃがむ
戻す時は普通に尻を戻す
情報に踊らされないために
聞いても聞かなくてもやることが変わらないのなら
それは要らない情報です。
世の中、勝手に入ってくる情報はほぼ要らない情報ですね。
転び方を身につけるのも大事
失敗した時には、そこから何か教訓を得ることが重要です。
せめてタダでは転ばない姿勢でいるとでも言いましょうか。
失敗してしまった事実・過去はどうにもなりませんから、悔やむなら悔やむだけで終えず、次また同じ失敗をしないように教訓を得れば良いのです。
大丈夫、たいていのことは取り返しのつかない失敗ではないです。
失敗したら、転び方を身につける機会にしてやるぐらいの気持ちでいましょう。
というよ