あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

  • やさしさの輪を広げよう　　【限定１００人】

    • 5,621本

    子どもたちが未来に夢と希望が持てるように、ワクワクと子どもたちを繋げる。 日常の話→社会のこと→政治のこと→安心して対話ができる場所 得意なことを少しだけ、無理をしなくてもできること、そんなやさしい輪を広げる。 ワクワクのアイディアを持っている人 新しいこと、AI、メタバース、ロボット等のこと ネットワークを持っている人 子どもに伝えたい知識 日常の中の改善できること ワクワクする未来への展望を語る人 子どものこと、母親のこと、家族のことetc. 応援してくれる人 支援してくれる人 お待ちしています。 心がけてほしいこと 思いやりを持ってコメントする。 相手の気持ちを考え発言する。 否定しないで聴くこと 攻撃的な言葉を使用しない。 できるだけ、優しい文章で記事を書く。 みなさまが、楽しくnoteを続けられるように配慮して頂けると嬉しく思います。

  • トランスミッションⅠ

    • 103,139本

    参加者650名、フォロワ数1500名、100,000記事以上が収録されています。🌱コンテンツを広めたい方の参加、お待ちしています。🌱マナー：①連続投稿はしない②社会一般的に不適切な記事は投稿しない③トップ画面は変えない。参加希望の方は，マガジンの固定記事からコメントしてね(ง •̀ω•́)ง

  • note大学共同運営マガジン

    • 38,479本

    note大学共同運営マガジンです。 ※メンバーと共有していますので画像は消さないでください

  • 固定された記事

夢を叶える

前回の記事でつい先日まで夢をあきらめかけていたと書きました。 でも今は違う。 きっとできる！ そんな気がする。 考え方の方向性は間違っていない。 方向性が間違っていなければ、きっと神様が応援してくれる。 そんな気がしてならない。 夢をあきらめない人生は自分なりに魅力的だと思う。 そんな人生を最後まで歩いていたいと思う。 そう思っていろいろ考えてみた。 私は治療院と別に健康食品を販売する会社も持っている。 昔その商品に惚れ込んで、 その商品を売るためだけに

あつし先生🎈 日本中を…

    • 自分の症状を知らない患者さん

      小さいころから悪かったものは本人が気づいていないことが時々ある。 と言っても何のことかわかりませんよね。 実は過去にこんな患者さんがいました。 腰痛で来院。 発症して数年たつという。 どこに行ってもその場は少し良くなるが、すぐに戻ってしまう。 私の見立てでは、腰痛の直接の原因は大腰筋の筋硬縮。でも、体力がないということが根本的な問題。なので活力核酸（体力をつける食品）で体力を付けながら大腰筋の治療をする。 こういう患者さんは体力をつけないと戻りが極端に早い。場合によっては

      あつし先生🎈 日本中を…

      • 間違いだらけのダイエット10

        おはようございます。 前回は痩せることだけが目的であれば、重きを置くのは運動よりも食べ方をメインにして取り組んだ方が効率がいいですよということを書きました。 例えばプロのボクサーの試合直前ように、短期の期限付きで体重を減らしたい場合はカロリーより何より水分摂取量を減らすの一択です。それが一番効率のいい方法です。水は結構重く摂取量も多いので、短期で体重を調整するのにはこれが一番です。 2006年のスキーのジャンプで原田が体重200グラム足りないために失格になったのは有名な話

        あつし先生🎈 日本中を…

        • 間違いだらけのダイエット９

          おはようございます。 今までダイエットの知識についていろいろ話してきましたね。 ではこれから実践するときにどんな考え方をしたらいいかということについて今回はお話していきます。 まず第一に目的をはっきりさせましょう。 Q：あなたはなぜダイエットしようと思ったのでしょうか？ A：痩せたいから それはそうですよね。 ではどうして痩せたいと思ったのですか？ １，美しく見られたいから ２，健康のために必要だと思ったから ３，運動能力の向上のために必要だと思ったから ４，その他

          あつし先生🎈 日本中を…
        • 固定された記事

        夢を叶える

        あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

        マガジン

        • やさしさの輪を広げよう　　【限定１００人】
          5,621本
        • トランスミッションⅠ
          103,139本
        • note大学共同運営マガジン
          38,479本

        記事

          間違いだらけのダイエット８

          おはようございます。 今回はモチベーションについてお話します。 モチベーションに注目したダイエット法として、たぶん一番有名なのが「レコーディングダイエット」でしょう。 レコーディングダイエットとは、日々摂取する食物とそのエネルギー量を記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものです。 これはかなり有効なようです。私は面倒くさがりなので、実は自分でやったことはないのですが、日々の記録が面倒だと感じない方は

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット８

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          今日から高齢者になりました

          皆さん、こんにちは。今日は私の高齢者第1日目です。 新たな章の始まりです。 日本の「高齢者」という統計に今日から含まれます。 そこそこ長い人生を経験し、それなりの知識と経験を得た今だからこそスタートできる人生の第二章でもあります。 高齢者になるということは、自分が学んだ知識と経験を次世代に伝える使命もあると思っています。 また、高齢者になるということは、自分自身をより深く理解し実践するチャンスでもあると思っています。 自分の心の奥深くで私は何を望んでいるのか。 何が自

          あつし先生🎈 日本中を…

          今日から高齢者になりました

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット７

          さて、今までの記事で大まかな考え方は理解してもらえたでしょうか？ つまり 「ダイエットとは吸収カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす以外に方法はない」 と断言することができます。 そして、そのどちらを行なうにしても「モチベーション」というのが大事になります。 なので、実際にダイエットを行う際には １、吸収カロリーを減らす ２、消費カロリーを増やす ３、モチベーションを作る（脳をだます） この三つをうまく使うと成功しやすいというのが結論です。 世の中のダイエット法はこ

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット７

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット６

          おはようございます ダイエットシリーズも今回で6回目になります。 今日は食事誘導性熱代謝について書きますね。 「食事誘導性熱代謝」とは、食事をする事で消費されるエネルギーのことです。 食べ物は食事をすると消化されますが、その時に使われるエネルギーと考えて下さい。 その消費エネルギーは栄養素の種類によって違ってきます。 糖質５％、脂質４％、炭水化物10％、タンパク質は30％がエネルギーとして消費されます。 つまりタンパク質なら含まれているカロリーの30％が消化に使われる

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット６

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          重症筋無力症の患者さんのブログです

          以前に重症筋無力症で来院されていた患者さんが先日久々に来院されました。 その時のことをブログにアップして頂いたので、紹介させていただきます。 『2年ぶりのメンテナンス』🔥火龍　天意和(ひりゅう あいわ)🔥　　　　　和夷(ｶｽﾞｴ) 葉子 先日、シンクロニシティ研究会の代表越川宗亮先生の札幌、特別講座に参加してきました 越川先… ameblo.jp 何に対しても素直に一直線に頑張る方でした。 そのせいか、頑張りすぎて体調を崩すこともしばしば。 治療を始めた当初は物が二重に

          あつし先生🎈 日本中を…

          重症筋無力症の患者さんのブログです

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット５

          おはようございます さて、今回は活動代謝についてお話します。 消費カロリーの2番目ですね。 活動代謝というのは、体を動かすことによって消費するエネルギーのことです。 その消費カロリーの多くを占めるものが、日常生活での体の動かし方です。 スポーツによる消費カロリーを考える人が多いと思いますが、チョット考えてみてください。プロの選手のように毎日運動しているのなら大きな割合になるでしょうが、たいていの人はせいぜい週に1回程度でしょう。 ということは、1日に平均すると、そ

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット５

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット４

          おはようございます。 今までの記事で （摂取カロリー）×（吸収率）＝吸収カロリー （吸収カロリー）ー（消費カロリー）＝脂肪 という説明をしてきました。 これがダイエットの基本です。 今回はこの式の消費カロリーについて説明しますね。 医学的には消費カロリーのことを代謝と呼びます。 カロリーを消費する代謝には3種類あります。 １，基礎代謝 ２，活動代謝 ３，食事誘導性熱代謝 まずは１の「基礎代謝」です。 基礎代謝とは安静にしていても使われる、生きていくために最低限必要な

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット４

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット３

          さて、これまでに体重減少と脂肪減少は別物と考える。 汗をかいたからといって脂肪が減るわけではない。 あくまでダイエットとは脂肪減少のことである。 ということを学んできましたね。 ではいよいよ脂肪を減少させるにはどうしたらいいかということをお話ししましょう。 結論は 吸収したカロリーが余れば脂肪になる。 吸収したカロリーよりも使用したカロリーが多ければ脂肪を分解してエネルギーが作られる。 ということです。 つまり （吸収したカロリー）－（消費したカロリー）＝脂肪（プラス

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット３

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット２

          前回「間違いだらけのダイエット１」では １，サウナで汗をかいても痩せるわけではない」 ２，ダイエット＝脂肪減少 と考える と書きました。 今回はその事について説明しますね。 暑ければ血行は良くなりますが、基礎代謝は下がります。身体が筋肉を緩めて熱を作らないようにするんです。だからダラーっとしてしまうんです。 逆に寒い時には筋肉に力を入れて熱を作るようにするんです。 それが強く起きた時には「振るえる」ということになります。 同じことがサウナでも当てはまります。 つまり

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット２

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          間違いだらけのダイエット１

          年末年始は美味しいものをいっぱい食べましたか？ いっぱい食べて太っちゃったので、サウナにでも入って痩せようかなぁなんて思っていませんか？ それ間違ってますよ！！！ 汗をかくと痩せるようなイメージがありますが、実際には汗をかいても痩せるわけではありません。 カロリーを消費して初めて脂肪が燃焼するのであって、汗をいくらかいても脂肪は燃焼しないんです。水を飲めば一緒ということです。 なかなかピンとこないかもしれませんね。 ここでは「ダイエット」と「体重減少」と「健康」という

          あつし先生🎈 日本中を…

          間違いだらけのダイエット１

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          【衝撃】お風呂での危険が迫る！年間約2万人が犠牲に

          皆さん、お風呂でリラックスするのは好きですか？ でも、その安らぎが一瞬にして危険な罠に変わることがあるのをご存知でしょうか。 なんと、日本では年間約2万人もの人がお風呂で命を落としているのです。 これは、交通事故で亡くなる人数をはるかに上回る数字です。 特に高齢者にとって、お風呂は最も危険な場所の一つ。 なぜなら、42℃～43℃の熱いお湯に浸かると血圧が急上昇し、その後急降下することで、意識を失い、溺死するリスクがあるからです。 しかし、安心してください。ここに、あなたと

          あつし先生🎈 日本中を…

          【衝撃】お風呂での危険が迫る！年間約2万人が犠牲に

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語

          行動が拓く可能性：挑戦を恐れずに成長への一歩を踏み出す

          挑戦する勇気 「できない」と決めつける前に、一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。 多くの人が、「できないだろう」と思い込んで行動を起こさないことがあります。 しかし、実際には試してみることで、意外と多くのことが達成できるものです。 もちろん、できないこともありますが、それを見極めるには、まず行動に移すことが必要です。 行動がもたらす発見 行動を起こすことで、自分がどこまでできるのか、そして何が足りないのかを明確にできます。 重要なのは、「できない」と思わないこと。 どこま

          あつし先生🎈 日本中を…

          行動が拓く可能性：挑戦を恐れずに成長への一歩を踏み出す

          あつし先生🎈 日本中を健康にしたい！ 65歳から始まる夢物語