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水紀華
2021年2月28日 10:00
肌荒れ改善には・体質に合わせたインナーケア・肌質に合わせたスキンケア・思考パターンの改善の3つが基本となります。肌荒れしやすい理由は様々ですが薬膳的には・血を補う・炎症を抑える・巡らせる食材を取り入れることで肌質改善につながると考えます。今回は、肌荒れしやすい人におすすめのレシピをご紹介します👨🍳※こちらのnoteは月額購読がお勧めです。
2021年2月27日 10:00
体のケアの方法は①外側からのケア②内側からのケア③メンタルのケアの３つに分けられます。そしてどれも非常に大切なケアでこの３つが揃うと体への変化は起きやすく、また症状のリバウンドもしにくくなります。今回はこのうちの②内側からのケア＝インナービューティーにおすすめのグッズをご紹介していきます✨※こちらのマガジンは月額購読がおすすめです
2021年2月25日 10:00
ダイエットを始めたけど下半身が中々痩せにくい・・・そんなお悩みはありませんか？普段、セッションを行っていても女性のほとんどが“脚やせ”したい！“下半身だけが痩せにくいんです”というお悩みをお持ちです。今回はそんなお悩みに体質別の脚やせ方法をご紹介してきます✨自分に合った脚やせ方法を見つけてみてください♪□あなたは何タイプ？痩せにくい原因を知ろう□全タイプ共通！
2021年2月24日 10:00
ダイエットをする時に1番最初に思いつくのが「食事制限」の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？？？もちろん食べすぎているものがあれば適正な量に控えたり置き換えたりすることは必要なことです。しかしこれには大きな落とし穴があるのです・・・！！！！ダイエットで体重を落としたり「脂肪を代謝するにはエネルギーが必要です。」という話はこちらのnoteで繰り返しお伝えしていますね！
2021年2月17日 10:00
体の不調のご相談でとても多い内容の１つが「肩こり」です。学業やお仕事で机に向かってる時間が多い方育児で常に凝っている方など、どんな人でも悩みに上がりやすいので不調とも感じずに「こんなものだろう」と我慢してしまう人もいるほどです・・・肩こりがあると・・・・首こり・頭痛・眼精疲労・首が太く短くなるなどを助長させるので、メリットは１つもありません😣！！！今回は、自
2021年2月15日 10:00
ハーブは日本ではあまり馴染みがないかも知れませんが植物療法として自然治癒力に働きかけ病気の予防やケアをするものとして昔から使われてきました。特にヨーロッパ諸国では不調が出たときは、まずエルボリステリアと呼ばれるハーブ薬局に行き、ハーブの専門家に自分の体質や体調に合わせたものをもらいます。（漢方と同じですね！）ですから、自分に合うハーブを知っておけば日々の体質改善はもちろんいざと
2021年2月12日 10:00
お肌をすべすべ・ピカピカ・ツヤツヤにするには・インナーケアをしっかりする👉新たな肌荒れを作らない、綺麗な肌に保つ・スキンケアにこだわる👉刺激の少ないスキンケアを選び、皮膚を保護する目的で正しく使用する・思考改善に取り組む👉皮膚は他人との境界線ここに炎症が起きる人は、自分と他人についての思考を掘り下げる必要があるこの３つが重要になってきます。特にどんな体質、思考の人
2021年2月10日 18:05
『出汁を取る』というと皆さんどんなイメージがありますか？？「難しそう」「毎日は大変そう」そんなイメージを持たれる方もたくさんいらっしゃるかも知れませんが実はとっても簡単です！お味噌汁の出汁もお湯を沸かす時間内でできますし、何にも難しくありません！出汁パックも美味しいものは沢山ありますが自分で取れれば和風にも洋風にも使えるので料理の腕が一段と上がります✨また、健康面でも嬉
2021年2月8日 19:12
三大栄養素「 糖質・脂質・タンパク質 」に数えられる脂質＝油は私たちの体にとって必要な栄養素でもありますが種類によっては炎症を起こす元になったり、体への負担が大きいものも数多くあります。また、食用油は世界三大偽装食品とも言われており質の高いものが一般的なスーパーなどに出回りにくいことでも知られています。今回はそんな油のおすすめをまとめています。用途ごとに使い分けた
2021年2月5日 17:39
みなさんは、日々のデトックス習慣はありますか？？私たちの体はとても健康であればデトックス機能が正常に働き、太らない体、炎症のない体を維持できますが現代人は・食生活の乱れ・運動不足・食事の質の低下などによりデトックス機能が上手く働きにくくなっています。そこで！今回は「デトックス」を助けてくれる薬膳レシピをご紹介します👩🍳✨※こちらの記事は月額購読がおすすめです
