#食事改善
秋は潤いを補おう🍂レシピ
今日は秋分の日！
陰陽のバランスがちょうど半々で
明日から陰が少しずつ大きくなります。
秋のポイントは
☑︎夏に失った潤いを補充
👉空気も乾燥しやすいので
お肌や喉も乾燥しやすい！
です！
日中はまだまだ暑い日もあるので
冷やしすぎず、でも潤いが取れる
ものを選んでいきましょう♪
今回は秋におすすめの潤い薬膳レシピ3つを
ご紹介します👩🍳
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運動しても、食事制限しても痩せない理由
皆さん！！！
突然ですが、ダイエットは順調ですか？？
「いいえ」
と答えた方へ続けて質問です。
今までどのようなダイエットに取り組んできましたか？？
☑︎ランニング
☑︎ウォーキング
☑︎筋トレ
☑︎体幹トレーニング
☑︎置き換えダイエット
☑︎糖質制限ダイエット
☑︎カロリーをとにかく取らないダイエット
・・・
これらに取り組んでこられた方は多いのではないでしょうか？？？
こんなに
調味料を変える重要性
私たちの体は食べたもの、
食べて消化されたもので
できています。
👆これは皆さんご存知だと思いますし
実際に体感されている方もいるのではないでしょうか？？？
「甘いものを食べすぎた翌日は浮腫む」
「ジャンキーなものを食べると肌荒れする」
「外食が続くと便秘になる」
など何かしら不調が出たときは
その前の食事の傾向を振り返ってみることで
法則性が見られることが良くあります。
ですから、
女性におすすめの食材を使ったレシピ
中医学で基礎となる理論の一つに
「五行理論」という理論があります。
これは自然界を観察して森羅万象全てのものを
【木🌳 火🔥 土🏕 金💎 水💧】
という5つの性質に分けて
お互いがどのように関係しあっているか？
を説明する理論です。
この理論で
「女性が綺麗にしたいところ」＝五華（5つの華やかにしたいところ）
という分野があり
①爪
②顔色（顔面）
③唇
④毛穴
⑤