小夏（こなつ）@脱公務員を達成したHSPライター

【お知らせ】2024年3月で公務員を退職しました🌸 地方公務員歴約20年の小夏（こな…

小夏（こなつ）@脱公務員を達成したHSPライター

【お知らせ】2024年3月で公務員を退職しました🌸 地方公務員歴約20年の小夏（こなつ）です。2024年4月末に電子書籍をリリースしました。 「ものキャン」4期生・ライパス1期生・ものがく。HSP＆社交不安症。

退職後はじめての職場へ～はじまりと終わりの季節～

退職祝いのお返しって必要？ こんな記事を見たことがありますが、皆さんの職場はいかがでしょうか。 返さなくていいとか、半返しとか、３分の１程度とか……いろいろな考え方がありますが、その職場によっても違いますよね。 また返す時期についても、すぐ返すとか、返さないとかいろいろな考え方があるようですが、結局はその職場の慣習に従うのが一番ではないでしょうか。 かくいう私の職場は…… ・お返しは半額程度 ・すぐに返す というのが一般的です。 ということで、今日は汗だくになりながら

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    • ライター１日目　開業届に四苦八苦！

      ※初日なので、イメージ画像はおもいっきり美化しています。 ２０２４年４月１日。 晴れて公務員から「ライター」になりました。 今日はライター第１日目の記録を、備忘録として残しておきたいと思います。 開業届と青色申告の申請書を提出 ライター１日目に、どうしてもやっておきたいことがありました。 それは開業届と青色申告の申請書の提出。 フリーランスの教科書的な本を読みあさり、これだけは最初にやっておこうと決めていたタスクです。 ただ税務署は遠い。 そこで、確定申告（医療費

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      • 『ライパス』という、とんでもなくサイコーなライティング講座に出会えました

        「テイカー」「ギバー」「マッチャー」という言葉をご存じですか。人間の思考や行動を3つのタイプに分類したもので、 テイカー：受け取る人 ギバー：与える人 マッチャー：バランスを取る人　となります。 何でこんなことを言い出したかというと、わたしはとんでもない「ギバー」の先生に出会ってしまったから！ それは、フリーランスWebライターの七瀬ユウ先生です。 このたび、七瀬先生が主催された「ライティングキャンパス（通称：ライパス）」を卒業したことから、3か月の学びを振り返ってみ

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        • 絶対に忘れてはいけない「最初の○○」

          頑張っているのに、なかなか成果がでない。 成長が感じられない。 自分だけ出遅れているように感じる。 そんなふうに思うことはありませんか。 わたしは毎日です(笑) ライティングの勉強をはじめてから早いもので9か月。この間には、ライター講座への入学、SNSデビューとさまざまなことがありました。たくさんの仲間との出会いもありました。 でも時々ふと思ってしまうんですよね。 「わたし成長できてるのかな」って。 「1年後、ちゃんと稼げているのかな」って。 深夜の闇は、容赦なく「こ

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          殻に閉じこもりたくなる日だってあるさ～だって生きているんだもん～

          「なんか疲れちゃった」 「こころに風邪ひいちゃったかも」 こんなふうに思うことはありませんか？ うまく言えないけど 「誰にも会いたくない」 「家族とも顔を合わせたくない」 「もう輝いている人を見たくない」 いっそカタツムリになって、殻のなかに閉じこもっていたい気分になる。きらきらした光を遮断して、自分の世界にこもりたくなる。 まるでいつもの自分がいなくなって、内向的なわたしが、ひょこっと顔を出してきちゃった感じです。 でも不思議。 そんな自分を認めてあげて、こんな

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          毎朝、髪もストレスも爆発していたワーママが、おだやかな朝を手に入れた秘訣

          朝って、ほんとうに忙しいですよね。 ご飯つくって、身支度して、ごみ出して……。小さな「名もなき家事」まで挙げていったらキリがありません。 そして1年くらい前まで、わたしはこの嫌いなストレスタイムをイライラしながら過ごしてました。 「なんで、わたしばっかり」 「共働きなんだから、もっと手伝ってくれてもいいんじゃない」 子どもの前で、つい衝突。結局ケンカしたところで何も変わりはしないのに……。 今日は、わたしのモーニングルーティーンを紹介しながら、気持ちがおだやかに変わっ

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          わたしの転職日記～「なんにもない自分」に落ち込んだ経験が、思いもよらぬ未来につながった話～

          数年前の人事研修。 「あなたがこれまでの経験で得られた、人に自慢できるものを紹介してください」との課題に、わたしはひとり焦っていました。 「やばい。わたしには何もない」と。 今日のnoteは、そんな経験を生かして、わたしが成長できた（かもしれない）体験談をつづってみたいと思います。 わたしの闇体験が、あなたの光に変わりますように。 大の研修嫌いのわたし。 グループワークや発表のたぐいを苦手とするわたしは、この日も若干の腹痛を感じながら研修に参加していました。 キ

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          矯正歯科でカウンセリングを受けてみたアラフォーの話

          今日は矯正歯科のカウンセリング。 ちょっと前まで子どもがお世話になっていた矯正歯科へ。ルンルン気分で行ってきました。 ところが……これを書いているわたしは悩みに悩んでいます。 「やるべきかやらざるべきか……それが問題だ」と。 アラフォー女子のもろい歯に、そこまで大金をつぎ込むべきだろうかと。 ドキドキわくわく 今日わたしはルンルンでした。なぜなら、ずーっとやりたかった歯科矯正のカウンセリングに行くから。夢だったきれいな歯並びに、手がとどきそうな距離まできたからです。

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          「超スーパーあがり症」のあなたへ　～わたしが実践して「ちょっぴり」効果があった5つの方法～

          こんにちは。超スーパーあがり症の「小夏」です。（超スーパーって言い方が古い←汗） あなたもこれまでに「あがり症」で困った経験はありませんか。大事な場面で真っ白になってしまったり、手足が震えてしまったり。 今日は、そんなあなたへ。わたしがこれまでにいろいろな本を読み、自分でアレンジして「ちょっぴり」効果があった方法をご紹介します。 「場数を踏め！」というスパルタ式のやり方や、「手に人という字を書いて飲みこむ」というおまじないでは通じないあなたへ。少しでも心のお守りになった

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          「薬を飲み忘れた副作用」で死ぬかと思った話～知っておきたい「シャンビリ」のこと

          ここ数日、わたしは死にかけていました。 なぜなら、めまいとしびれでフラフラだったから。家族からも「脳梗塞じゃない？」「せっかく公務員辞めるのに死んでどうするの？」と言われる始末だったからです。 しかし、いまこんなふうに書いているということは……そう、治りました！ 今回はわたしが体験した「薬を飲み忘れた副作用」で死にそうになった話をご紹介したいと思います。 ネットで調べてもなかなか回答にたどり着かず、原因不明で悩んでいる方も少なくない症状。原因はさまざまだと思いますが、

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          図書館で働いていたころの失敗談。今だから”ちょっぴり”わかる「集客」のコツ。

          「なぜ申し込みがないの！？」 図書館で働いていた頃のこと。わたしは焦っていました。 なぜなら担当する親子向けイベントに、全然申し込みがなかったから。会場がスッカラカンになる恐れがあったからです。 今日は『今だからわかる「集客」のコツ』と題して、当時の問題点を探っていきたいと思います。 そもそもどんなイベントだった？イベントのテーマは「自然科学の本」の面白さを知るもの。これだけだと、なんだかわからないですね。 異動していった前の担当者から引き継いだこのイベント。特にこ

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          「写経」のすばらしさを3分で解説。得られる3つのメリットとは？

          頭のなか、仕事のことでいっぱいになっていませんか。 スマホばかりダラダラ見ちゃっていませんか。 「いいテレビやってないじゃん」と文句言っていませんか。 そんな悩める現代人に朗報！　あなたの人生がちょっとスパイシーになるとっておきの方法があるんです。 それはズバリ「写経」。 文字を書き写すことなんです。 今日は写経をはじめて3日目（短い！）のわたしが、書き写すことで得られるメリットを3分でご紹介したいと思います。 書き写すだけとあなどるなかれ！　 あなたもハマること

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          メンタルダウンのアラフォー公務員が、𝕏（旧Twitter）を8か月続けて得られた「5つのこと」

          2月22日は「にゃんにゃんにゃん」で猫の日。この日は、わたしが𝕏（旧Twitter）を始めた記念日でもあります。 落ち込んだ日も、体調不良だった日も、毎日欠かさず発信し続けたSNS。ついに8か月目を迎えた今日。これまでに得られた「5つ」の成果と、今後の展望をつづってみたいと思います。 あなたもSNSで日常をちょこっと変えてみませんか。 きっかけ わたしが𝕏（旧Twitter）を始めたきっかけは、2023年4月から6月まで受講したライター講座。2月に申し込んだ際、先生か

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          イスラエル・パレスチナ問題を調べてみた話〜無関心から飛び出そう〜

          あなたは今、イスラエルやパレスチナで何が起きているか知っていますか。難しい話は分からなくても、自分から調べて考えようとしていますか。 お恥ずかしいことに、わたしも昨日までよく分かっていませんでした。ニュースを見ても、「なぜこんなことが起きているのだろう」とちんぷんかんぷん。あまりにも世界を知らなかったんですね。 今日は、ちょっとまじめに。世界を知ることの大切さを考えてみたいと思います。 無関心なわたし 「ここ最近、中東の話題が多いな」 最近ほとんどテレビを見ないわたし

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          成功を手に入れる！　わたし的「心理的ホメオスタシス」とのゆる～い付き合い方

          突然ですが、あなたはこの歌をご存じですか？　そう、1975年にヒットした太田裕美さんの『木綿のハンカチーフ』。離れていく恋人を思う、ちょっと切ない曲ですよね。 なぜ、この曲を紹介したかって？　それはわたしが想像する「心理的ホメオスタシス」がこの曲に存在しているからです。 今回は、変化を嫌うマインド「ホメオスタシス」との付き合い方を考察します。上手にお付き合いして、あなたもゆる～く成功を手に入れましょう。 そもそも「心理的ホメオスタシス」とは 「心理的ホメオスタシス」と

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          やりたいことリストに挑戦　～40代だけど歯科矯正にトライしたい！～

          「すみません。次はわたしがやってみようと思うのですが……」 先日、子どもが通う矯正歯科で言いました。 この話は、40代で歯の矯正を始めてみようと思ったわたしのエピソード。年齢を理由にあきらめているあなたの参考になればうれしいです。 むとんちゃくだった子どもの頃 わたしが歯並びを気にし始めたのは、思春期をだいぶ過ぎてから。もともと美容にむとんちゃくで、見た目なんて気にする子どもではなかったんですね。 親に矯正をすすめられたときも「別にいいよ～」とあっけらかん。普通にご

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