【ミックスナッツ】 アンチエイジングや生活習慣病の予防に効果があるミックスナッツを食べることを始めました。 1日30gほどの摂取量を守り、食前か食間に食べることを続けてみたいと思います。 ミックスナッツは、素焼きで無添加かつ食塩不使用のものを選びました。

今日12日は、豆乳の日。 日本豆乳協会さんが記念日を制定されています。 高血圧の発症リスクが下がったり、 腸内環境が整い、便秘の解消など、効果が多いですが、毎日の目安は、コップ一杯半ほど。 適正量以上、毎日飲むと、ホルモンバランスが崩れたり、太ったりするので注意が必要です！！

今日11日は、ウインクの日。 日付を横に倒して見ると、ウィンクをしているように見えることから制定されています。 ウインク出来ますか？ やわらかい食べ物に慣れていて、ほほの筋肉が衰えている人は、出来にくいようです。 しっかり噛んで ほほの筋肉、鍛えてみませんか？