茹で卵のメリットは「低糖質」「高タンパク質」「腹持ちの良さ」にあります。 卵を茹でることで生卵に比べて消化吸収に時間がかかる＝満腹感が長く持続するようになるのです。 なお、固茹でにするとより消化吸収に時間がかかります。空腹対策の場合は固茹でにすると👍

糖質制限中のおやつと言えばナッツやチーズが有名ですが、ゆで卵もおすすめ度が高いですね🥚 ゆで卵は予想以上に満足度が高く、たった1個だけでも十分なほどに腹持ち効果を発揮してくれたりします🤗 また卵は食物繊維とビタミンC以外を含む完全栄養食ですので栄養補給にも最適かと👍