【健康本要約】一覧まとめ⇨随時追加!
こんな人にオススメ
・健康についてもっと学びたい
・他の読者の評価点数を知りたい
・忙しくて本を読む時間が確保できない
・無料で読んだり、聴ける健康本を知りたい
・健康本が多すぎてどれがいいか分からない
・いつまでも若々しく病気知らずで元気になりたい
・巷の健康法に賛否両論あって何が正しいのか分からない
タイトル通り、健康本についてポイントを凝縮し、
随時まとめて追記します！！
年間200冊以上の本を読む読書家の私ですが、これまで読んで得た本の内容、ポイントをギュッと凝縮して要約しております！
※あくまで個人要約×私自身が後から見返す用にまとめただけですが、本を選びや、大事なポイントだけでも参考に頂ければと思います。
オススメの読み方
・複数の健康本を比較して購入の参考にする
・KindleやAudibleで無料で読める健康本を見つける
・同一の健康ジャンルの本で記載している内容を比較する
・最重要ポイントだけ見て実際に自分の食生活・健康習慣と比較
例えば、実際に「腸活」についての本でも、
ある本で「オススメされていた方法」が、
別の本で「オススメしない方法」
と記載しているなど多々あります。
また、大人気Youtube/有名医師/フォロワーの多いTwitterの方、
管理栄養士さん、雑誌、メディアの話題の健康法…
など私達の身の回りには沢山の健康になる情報が溢れかえっています。
有名な方が推奨する掲載法でも「その方1人の意見」である可能性もあり、その信憑性もわかりません。。
さらに健康については情報もよく変わります。
例えば少し前まで「マーガリンは何も問題ない！バターよりマーガリン！」なんて言われていましたが、今では「マーガリンは悪魔の食べ物！」なんて言われていますｗ
・・・
健康情報が多すぎるがゆえに、
「結局何をしたらいいのか？」
「どれが本当に正しいのか？」
私達は何を信じたらいいか分からないですよね。
そこで重要になってくるのが、
・著者の経歴
・海外の健康市場動向
・その健康法の裏付けとなる根拠
・実験や論文、データの数など・・・
さらに、著書の発行年数も私は重要視しています。
そのような点を比較する際にも本記事は参考になるかと思います！
健康本を無料で読む（聴く）方法
『Audible』：今CMでもしてる耳から聴く本
『Kindle』：携帯で読める本の電子書籍版
※普段私は本を、『Audible』や『Kindle』を利用して学んでいます。
特に『Audible』は、家事・通勤・ウォーキングなどをしている時も常にAudibleで音声を流しているだけで学習できるので本当にオススメ！
海外の実験でも、ただウォーキングしながら耳から学習すれば2倍程度学習効率が上がるとの検証結果もあります！
読書好きの私にとったらどちらも神サービス・・・
AudibleとKindle読み放題対象かどうかもまとめておりますので、是非ご利用してみてください！普通の本には戻れなくなりますｗ
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「全員が元気でいつまでも若々しく」
詳細は割愛しますが、早くにガンで亡くなってしまったり、難病持ちなど私の家系全員が体に弱い方が多く、私自身も小さい頃からとっても体が弱い子でした。
そのようなことがキッカケで、食事や運動をはじめ、様々な方法で健康になる方法を模索するようになりました。
「全員が元気でいつまでも若々しく」
ということが私の1つの夢でもあり、1人でも多く健康寿命を延ばす手助けができないかと思っております(^^)
・・・少し長くなりましたが、以下では、
要約した健康本と項目についてをまとめていきます。
個々での要約は別Noteに記載していますので、
そちらの方へ飛んでご覧くださいm(__)m
＜項目＞
こちらに要約した一覧をまとめていきます。
気になる本があればリンク先から飛んでください(^^)
※目次からも飛べます
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生活習慣（食事・食品）
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【Amazon★評価】4.0
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【Amazon★評価】4.2
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【Amazon★評価】4.2
【👂Audible(無料)】×
【📗Kindle Unlimited(無料)】×
【Amazon★評価】4.0
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【📗Kindle Unlimited(無料)】〇
【Amazon★評価】3.8
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【Amazon★評価】4.5
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【著者 ｜発売日】石原新菜｜2020/9/29
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睡眠・運動
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【著者 ｜発売日】西野精治｜2017/2/27
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アンチエイジング
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ダイエット
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筋トレ
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その他
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【Amazon★評価】4.1
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全部はまとめられないので本Noteも併せて確認下さい(^^)
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