Yuki Abe/阿部 有希

福島県在住のプロトライアスリート🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ YouTuberもしておりまする。

Yuki Abe/阿部 有希

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トライアスロン教えます。

こんにちは。 トライアスリートのあべゆうきです。 最近は怪我やら病気やらでトレーニングから長期離脱しておりました。 １ヶ月も熱が下がらなかったときには本当にどうしようかと思いました。 原因はどうやら知恵熱のようです。笑 正直笑えないですね。 とりあえず身体は万全な状態に戻ったので早速トレーニングを再開しております。 近況報告はさておき本題ですが、、、 この度４月中１ヶ月限定で トライアスロンセミナーを開催いたします。 全部で１２レッスン。場所はもちろん福島県で行いま

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    • あけましておめでとうございます。

      大変ご無沙汰しております。 そして新年アベましておめでとうございます！ トライアスリートのあべゆうきです。 なんで急にnoteを書き出したのかというと頭の整理のために単に文字に起こしたかっただけです。。。 本当は去年の総括、2021年の抱負とか書くのが正しいのでしょうけど、今回はそんな感じではありません。というより本当に頭の整理のために参上仕りました。 ちなみに去年の初めにnoteを始めた訳ですけども、おかげさまでたくさんの方に読んで頂き「あべちゃんのnoteいいね！」

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      • WC Mooloolaba

        こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 https://note.com/hiaberage/n/n5993457559f7 大変長らくお待たせ致しました。（待ってないとか言わないで笑） 今日の記事は先日の続きになります。 ではどうぞ スイム 最初コースを陸から目視した感じ、スタート位置右側の方が第一ブイまで直線距離でやや短かい。案の定レースナンバーの若い有力選手たちは右側をチョイスしていた。しかし、私のレースナンバーが４１と後ろの方であるため、右側はチョイスで

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        • WC Mooloolaba

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 昨日帰国し、無事自宅に到着しました。 本来は3月30日に帰国予定であったのですが下の通り、4月30日までITU（国際トライアスロン連合）主催のレースは全面休止となりました。 その影響で２週間後に出場予定であったニュージランドの『WCニュープリマス』も中止or延期。そのレースまでニュージーランドに滞在してトレーニングをする予定でしたが、それもなくなり、昨日帰国しました。 元々わずかな可能性にかけてのオリンピックへの挑戦でしたが、

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          3.11

          こんばんは。阿部有希(あべゆうき)です。 いよいよ決戦の地オーストラリアへ到着しました。 カンガルーやコアラ等の野生動物と遭遇することを想像しながら来ましたが、まあ会えません。笑 その代わりにレンサトウという奇妙な生命体と3週間生活することになりました。今後逐一その生命体の観察状況を報告していきます。 そんな話はさておき、やはり国土面積が広いだけあって、自然のスケールがいちいち大きいです。空港からムールーラバへ向かうバスの中でも「あれがエアーズロックか！」と思えるくらい

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          いよいよ明日から！

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日はトレーニング以外、明日からの遠征の梱包に追われております。現在も・・・汗 シーズン最初のレースってどうしても梱包に猛烈に時間がかかってしまいます。ましてや今回の遠征は３週間になるので尚更。そんな中今日１番の苦戦は、チューブレスタイヤを交換するのにビードが上がらず、２時間くらいした格闘。 せめてもの救いは、明日オーストラリアへ行くのは夜の便だということ。笑 早起きしなくて良い分、いつもより精神的に楽ですね。 さて、今日紹

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          マラソン日本代表

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日はブリックトレーニング（バイク→ラン）の際、久しぶりに厚底シューズではなく、ペガサスターボで走りました。 厚底から解放されると、いかに今まで恩恵を受けていたのかがわかりますね。 しかし、意外な発見も！厚底シューズによって足捌きが上手くなったのか、厚底シューズを履いた時と変わらぬ動きができたこと。 案外フォーム矯正としての役割も果たされてるのかな。 そんなことはさておき、今日東京オリンピック３人目のマラソン日本代表が決まり

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          海外トライアスリート情報

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 昨日スイムトレーニング前の眠たい時間に、目の覚めるようなニュースが飛び込んできました。 今日は主にその話題についてです。 Hayden Wilde(ヘイデンワイルド)最近度々登場するワイルドくん、またすごいことしました。笑 とうとう陸上の５０００mでニュージランドチャンピオンになりました。 タイムは14分10秒くらい・・・？と前回の５００mより遅くはありますが、今回はタイトルのかかった駆け引きありのレース。室内５０００mのニ

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          ３歩進んで２歩下がる

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日はアクティブレストのため、一日中リラックスして過ごしました。 いつもはぶつぶつ独り言を言いながらトレーニングをしているか、トライアスロン仲間と喋るかの２択なので、こうしてリフレッシュがてら外に出て、トライアスロンとは関係ない世界に入るのも大事ですね。 さて、今日は題の通り「３歩進んで２歩下がる」です。水前寺清子さんの『365日のマーチ』にもありますね。今日はそれをトレーニングに置き換えて考えていきましょう。 失敗しても能力

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          やめる勇気

          こんばんは。阿部有希（アベユウキ）です。 今日は本来予定していたトレーニングの量を少し減らしました。 バイクのメニューで(1minH+30secE)１５セットというメニューを１０セットに減らしました。というのもここ最近トレーニングがオーバー気味になってしまっていたこと、昨日のトレーニングのダメージが思っていたよりも大きかったという点です。 もちろん１５セットこなせたら最高でしたが、残り期間での調整を考えたとき、ここで頑張る必要はないと考えたため、勇気を持って減らしました

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          バイクシューズ選び

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日も後輩に付き合っていただき、遠征前最後の確認作業ともいうべき、ポイントトレーニングを実施して参りました。 結果は良好。過去１ベストなトレーニングを気持ち良くできたので、身体の準備は整いました。あとはレース展開等様々な可能性を詰めて最善を尽くすのみ。 さて、今日はバイクシューズ選びについて（トライアスロン用）です。 バイクシューズ選びの重要性トライアスロンにおいて意外と重要なのがバイクシューズ。シューズに足が合わなければ、競

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          おかげさまでファンディングの目標を達成いたしました。

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日は久しぶりに後輩２人でトレーニングを行いました。 誰かとトレーニングをするとやはり気持ちも楽になり、体が自然と動くようになりますね。ここ最近軽くオーバートレーニング気味になっていたのも、一人でトレーニングを詰め込み過ぎたためかもしれません。 誰かの言葉で「早くいきたいのなら一人で行け、遠くへ行きたいのならみんなで行け」みたいなのありましたよね。まさにその通りだなと思いました。 昨年、東京にあるチームのトレーニングに混ぜて頂

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          ハンパねー大迫選手から学ぶ

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日は日頃からお世話になっております。メディカルフィットネスKANAHAさんの方で、ヨガのレッスンを受けて参りました。 考え事が多い時ほど、トレーニング中にも雑念が混ざってしまう。これは日頃から感じていることで、その思考をリセットするためにも、無になる時間というのは非常に重要だなと改めて感じました。 ヨガまじでおすすめです！ さて、今日は昨日の東京マラソンより『大迫傑選手』から学んだことをお話ししたいと思います。 大迫傑（お

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          【阿部有希への協力のお願い】

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今日は阿部有希を応援してくださる皆様へお願いがあります。 ぜひ最後まで読んで頂けたら幸いです。 〜東京オリンピックへ向け最後の挑戦〜 ２０２０年の東京五輪も近づいて参りました。 私の現状の立ち位置はこちら↓ https://note.com/hiaberage/n/n0d45afa6bc6d 上の記事にも書きましたが、OQR（Olympic Qualification Ranking）で１４０位以内に入らなくてはなりません。(

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          仕上げます

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 一昨日辺りから疲労が爆発したのか、トレーニング中に頑張ろうとすると力が入らないんですよね。特に風邪の症状が出ているとかではないんですが、妙に倦怠感が強いというか、何か体の反応が悪いです。 色んな人に聞いたら、これが俗にいうオーバートレーニングというやつだ。と。 もちろんこのリスクも承知の上で、トレーニング量、強度共に過去にないレベルで上げていたのですが。 ただ、納得のいくところまでトレーニングを積むことはできたので、あとはシー

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          疲労の中から得るもの

          こんばんは。阿部有希（あべゆうき）です。 今までトライアスロンのトレーニングは、1日３種目のトレーニングを毎日する必要はないと思っていました。なんならその３種目に充てていた労力を２種目に割いて、より質を高めた方が良いと。 しかし、ここ数ヶ月、トレーニングの遅れを取り戻すために毎日３種目トレーニングするよう心がけました。１種目にかかる時間は多少減ってしまいましたが、1日２種目より圧倒的に体へ順応しています。 そんな疲労満点なトレーニングの中ある一つのことに気がつきました。

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