離島の理学療法士 石川蒼馬

平成医療福祉グループの理学療法士です。 元々は千葉県にある印西総合病院で、現在は青ヶ島…

離島の理学療法士 石川蒼馬

平成医療福祉グループの理学療法士です。 元々は千葉県にある印西総合病院で、現在は青ヶ島村地域包括支援センターで勤務しています。 仕事の内容だけでなく、青ヶ島村での生活も発信していきます。 ご興味のある方はぜひいらしてくださいね。 どうぞよろしくお願いいたします。

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    医療福祉や社会的な課題の解決を目指し、テーマごとにプロジェクト事業化した取り組みを発信します！

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青ヶ島の魅力💡

最近の記事は仕事のお話が多かったので、今回は私のプライベート？を通して青ヶ島の良さを感じてもらえればと思います。 ① 10/20(金) 作品講習会 　こちらは小中学校のPTAが開催してくださった、作品作りを行う会でした。作品のコースは全部で4コース、私は『ミサンガ作り』を選択しました。 　記憶は定かでないですが、おそらく人生初のミサンガ作り。講師は地域からお招きした方で、とても丁寧に教えてくださいました^^(難しかった!) 　子どもたちに保護者、地域の方、高齢者も含めてみん

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    • メタボ予防教室🥊

      4/19(金)メタボ予防教室を開催しました！ 今回こちらのテーマにした理由は、前回のメンタルヘルス講座のアンケートにて開いてほしいとの声が多かったためです。 そして、村民向け講座もいよいよ10回目を迎えました🎉 今までは、包括で考えたものを開催してきましたが、次なるステップは村民の要望に応えた講座をやっていくことですね！ ということで開催した『メタボ予防講座』、蓋を開けてみると参加者は2名でした。 普段来てくださる方々は他の行事と重なり、ことごとく来れなかったみたいです。

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      • 青ヶ島の星空🌌

        今回は、星空が綺麗と評判のある青ヶ島を紹介します^^ 星空観察が捗った季節は冬でした。 冬の空は一等星(強く輝いている星)が多く、星座が見つけやすいです。 ただ青ヶ島は、一等星でなくともたくさん星が見えます。 かの有名な『オリオン座』は、内地では見つけやすい星座の1つかと思いますが、青ヶ島は他の星々に埋もれます。 ということで、今回は星座を一緒に探してみましょう！ 下の写真から、、 初級編:『オリオン座』を見つけてください。 中級編:『冬の大三角』を見つけてください。

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        • 青ヶ島の桜🌸

          関東はお花見シーズンでしょうか？ 九州はもう葉桜でしょうかね。 青ヶ島にも桜は生えています。 １つは『河津桜』 ある記念に植えられた桜の木で、他の桜よりも濃いピンク色の花を咲かせます🌸 河津桜の咲き始めは他の桜よりも早く、こちらを撮影した日は2月11日。 内地にいた頃から、ある種類だけ早く咲くのは知っていましたが、それでも3月頭くらいだったような、、？ 東京より南に358kmに位置する青ヶ島というのは事実みたいです。笑 そしてもう一つは『オオシマザクラ』 こちらは咲き

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          青ヶ島マルシェ🥬

          ※マルシェ...フランス語で市場という意味 3/31(日) 青ヶ島マルシェを開催しました！ 主催は有志で集まった地域住民です！ 急遽私もお手伝いさせていただくことになりました🙌 まずは前日準備の様子から。 その後は会場の掃き掃除や、テーブルのセッティングなどを行いました。 途中、垂直跳びで遊ん、、飾り付けをしたり。 そして、当日！ 正直、青ヶ島の人口を考えると、そんなにあたふたするほどは来ないんじゃないかなと思っていました。 ところがどっこい開店と同時に押し寄せる

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          青ヶ島マルシェ🥬

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          介助スタッフの卒業🌸

          別れの季節、3月ですね。 先日、転倒骨折予防教室の介助スタッフ兼、脳の健康教室のサポーターである方が卒業され、昨日、青ヶ島を離れました。 この方は、私が来た時にはもう既に青ヶ島にいて、転倒骨折予防教室の介助スタッフをしており、いわゆる青ヶ島としても職場としても先輩でした。 転倒骨折予防教室の時も脳の健康教室の時も、いつも持ち前の明るい声と笑顔で場を盛り上げてくださいました😊 まずは、脳の健康教室の卒業式から。 続いて、転倒骨折予防教室最後の日 そして別れの日、 青ヶ

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          介助スタッフの卒業🌸

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          オオタニワタリ写真集🌴

          『オオタニワタリ』とは本州では滅多に見ることができない、南方系のシダ植物の一種です。 そんなオオタニワタリが、こんなにも伸び伸びと自生している地域は他にはないかもしれません。 ということで、今回はひたすらオオタニワタリの写真を載せていく記事になります。 画面越しにはなりますが、堂々たるオオタニワタリを通して森林浴をしてみてください🌱 そしてオオタニワタリにも春がやってきたようです。 そういえば新芽は天ぷらにして食べられるとか🤔 苦いとか苦くないとか言ってたような、、

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          オオタニワタリ写真集🌴

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          トレーニングノート！🏃‍♂️

          転倒骨折予防教室の利用者の皆さまに、体力の評価から目標設定、自主トレ、振り返りが行える1冊のノートを作りました！ この1冊で、1年間の自身の身体の状態がわかる仕様になっています。 ①体力測定 まずは、自分自身の身体機能を知るために体力測定をします。項目は、『握力』『TUG』『SPPB (SS-5)』『長座体前屈』『6MWT』です。地域高齢者向けの項目で筋力やバランスだけでなく、柔軟性や体力の指標も取り入れました。(こちら記入例なのでベースがグレーになってますが、実際はカラフ

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          メンタルヘルス講座🍀

          3月1日(金) 第9回目となる村民向け講座『メンタルヘルス』を行いました！ 今回の講師は、月に一度内地から来てくださる保健師さんです！ 内容は、 ①ストレスとは ②こころの病気について(適応障害とうつ病) ③ストレス軽減のために でした💡 『③ストレス軽減のために』という章では、呼吸法や、アロマオイルを使ったハンドマッサージを行いました👐 また、アロマオイルは保健師さんが自ら調合したもので、緊張や不安をやわらげる効果があるブレンドにしてくださったそうです^^ こころの健

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          メンタルヘルス講座🍀

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          とある日の休日② 〜青ヶ島散歩〜

          皆さまおつかれさまです。 今回はプライベートの記事です。 先日の休日は、青ヶ島を散歩しました🚶‍♂️ 向かった先は『青ヶ島の大杉』 場所は少し入り組んだ所で、観光客だけでは行ってはいけない場所となっております。 私が訪れたのは今回で3度目です。 何度行っても、そこの場所だけ空気感が違くて涼しい？感覚があります。 この大杉は、1785年の、青ヶ島が一時無人島となったきっかけの天明の大噴火後から現在に至るまで生きてきた樹です。 御年240歳弱の樹🌳 スピリチュアルな話かもし

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          とある日の休日② 〜青ヶ島散歩〜

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          第2回 体力測定会💪

          2/16(金)、第2回目の体力測定を行いました！ 1回目は去年の8月に行い、記事も載せているのでぜひご覧ください💡 今回は13名の方にお越しいただき、うち9名は一見さんでした！ 初回と違うところは、配布資料をノート型にしたことです。 中身はこのようになっています。 今回の測定会は、前回より和気あいあいとできた印象があります。 前回は、自分がまだ青ヶ島に来て間もなかったということもあるでしょうが。 さて、ちょうど今参加者の皆さんへのコメントを書いている最中なのですが、

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          第2回 体力測定会💪

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          魚のさばき方講座🐟

          突然ですが、 私の青ヶ島での生活目標の１つに 『魚をさばけるように』 という目標がありました。 青ヶ島に来る前は、青ヶ島で生活していれば、自然とさばけるようになるだろうと思っていましたが、 なんとまぁ港までの距離が遠いこと、 なんとまぁ皆さんひたすらごはんを分けてくれること、 と言うことで、魚にほとんど触れることなくここまできてしまいました、、⚠️ これはまずいと言うことで、いつもお世話になっている方へ相談を持ちかけたところ、 「次の休みの日一緒にやる？」 と提案してくだ

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          青ヶ島サロン 総集編🎗️

          青ヶ島サロンは、高齢者と子どもたちが交流する場です。 今回は、月に2回行われている青ヶ島サロンの総集編です！ 質より量の記事です。 ダイジェストでお送りします。 1.『オーバーザマウンテン』 真ん中のダンボールの山を越えて相手の陣地に輪っかを送るゲーム 2.『羽根付き大会』 子どもたちが作ってくれた羽根と羽子板で、どれだけラリーが続くかゲーム 3.『クリスマスツリー作り』 折り紙でクリスマスツリーを作りました 4.『棒サッカー』 棒でボールを転がし、相手のゴールに決

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          教室サポーターの卒業🎓

          1/25(木)、脳の健康教室サポーターの方が卒業されました🌸 青ヶ島村の脳の健康教室は、去年の10月に開講しました。 ※脳の健康教室とは、学習塾でおなじみのKUMONさんのプログラムを活用した、認知症予防のための教室です。 そして今回卒業された方は、開講の時から関わってくださっており、本教室の土台を一緒に作ってくださった方でした！ サポーターの中でも、特に彼女は受講者さんを褒めることが上手で、彼女が担当するテーブルは笑顔が絶えず、いつも盛り上がっていた印象があります^^

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          教室サポーターの卒業🎓

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          肩こり予防教室⚡️

          1/19(金)『肩こり予防教室』を開催しました！ 包括主催の村民向け講座は、今回で8回目を迎えました！ 『肩こり』は、PCやスマホの普及などIT技術の著しい発展により、現代人を悩ませる大きな障害だと思います。 今では子どもたちですら、既に目の前の画面に夢中になっている様子、、 50年先の未来は果たしてどうなってるでしょうね。 とまぁ、そこまで考えて今回の題材を選んだわけではなく、青ヶ島村民の肩が少しでも楽になれば、少しでも自己管理ができるようになればと思って選んだ次第です

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          肩こり予防教室⚡️

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          第1回 転倒骨折予防教室 アンケート結果

          年末年始の投稿はプライベートの内容が多かったため、今回は真面目なお仕事の話をしたいと思います。 転倒骨折予防教室は、当センターの一般介護予防事業の一環で毎週火曜日に実施しています。 事業として組み込んでいるからには、やはり行った結果が大切です。 ということで、利用者さんに対しアンケートを実施しました。 アンケート内容は、 石川県健康福祉部『健康チェックシート及び体力測定マニュアル』 岡山市『介護予防•日常生活支援総合事業 介護予防ケアマネジメント手続きマニュアル』 大分

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          第1回 転倒骨折予防教室 アンケート結果

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