井上 萌/Inoue Moe

23歳。サッカーしています⚽️ 浦和三室SSS→浦和レッズレディースJr.y→十文字高校…

井上 萌/Inoue Moe

23歳。サッカーしています⚽️ 浦和三室SSS→浦和レッズレディースJr.y→十文字高校→早稲田大学ア式蹴球部女子→SDHuesca Femenino🇪🇸#14

  • スペインでのサッカーについて

    私は、2月末からスペインへトライアウトにチャレンジし、3部のSDHuesca Femeninoからオファーをいただきました。留学会社を通さずに歩んだ道です。 忘備録として残してあります。気軽に覗いてくださいね。また、スペインサッカーが気になる方はご気軽に連絡ください✉️

  • 怪我とトレーニングについて

    5度の疲労骨折をしました。今だって、また怪我するのではないかと不安です。繰り返す怪我からどうやって抜け出したのか。トレーニング方法、考え方についてまとめています。「こんなことやり方もあるんだ」そのくらいの気持ちで覗いてみてください。

  • 女子サッカー選手の栄養について

    サッカーをするうえでぶつかった壁は「怪我」。 それを超えるのに必要だったのが、「栄養」です。 私が取り入れている栄養や食事についてまとめたnoteです。 意識していることや、実際にどのようなものを食べているのか書かれています。 気軽に覗いてみてくださいね。

自分を創るということ。

Hola! みなさんこんばんは！ お元気ですか？ スペインではサマータイムに突入したので、 日本との時差は−7時間になりました！ ちょっとだけ日本との距離が近くなったような気がします。 リモートワーク👩🏻‍💻組には有り難いですね。笑 今日は、今シーズンがラスト5試合ということも含めて、最近の考えを纏めたいと思います。 拙い文章にはなりますが、海外での暮らしや 海外サッカーに興味がある人はこのまま覗いてみてください😌 トライアウトに来てから1年。 チームに所属

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    • タイトルは無い。中身はある。

      アニメは好きだけど、少年ジャンプは苦手。 ガチャガチャしてるし、何より話が長い。 王道で言えば、ワンピース、ナルト、鬼滅の刃、ヒロアカ。どれも100話近くあって、観てみるか。そう伸ばしかけた手が、いつの間にか引っ込んでいる。 でも、スペインではあまりにも進撃の巨人が人気なので、長いフライト中に観た。(20話くらいで止まってます。) 進撃にはたくさん、名言があるらしい。 その中でも序盤に出てくる話で、 『何かを変えることができる人間がいるとすれば、その人はきっと大事な

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      • 量より質の国で、質より量を継続するわけ

        大体、20:00前後の練習が始まり、21:30には練習が終わる。週に3回、90分間ボールを使ったトレーニングがある。 月曜日はボールを使わないフィジカルトレーニング。 火曜日は心拍数を上げるフィジカルトレーニング＋チームトレーニング。 水曜日はオフ。 木曜日は相手を想定したトレーニングをして、 金曜日は、セットプレーやビルドアップの確認。 土曜が試合なら日曜日はオフ。 日曜日が試合なら土曜日はオフ。 週に3回、チームの練習があり週末を迎えている。 オフは週に2

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        • シーズン終了の6ヶ月後、果たして私は笑っているのか

          あっという間に11月が終わりを指し、 2023年、最後の月、「師走」がやって来る。 今年もあっという間だったな、 と毎年口にする。 この季節は人肌恋しいなとか、 毎朝の通学風景が初日の出と同じだとか、 『今日の気温3℃』という看板をみれば、 おい、まじかよ。 という本音が漏れる11月。 これ、1月、2月の夜練は凍えてしまうのではないか。 ウエスカで冬を越せるのか？ この怖さは 「明日の練習走りだって」 と宣告されたような感覚だ。 果たして、無事に越

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        自分を創るということ。

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        マガジン

        • スペインでのサッカーについて
          13本
        • 怪我とトレーニングについて
          5本
        • 女子サッカー選手の栄養について
          1本

        記事

          86分に失点し3分後に逆転を許した試合

          Hola! こんにちは！ 前日第9節を終えて、この気持ちが薄れる前に文字にしてしまおうと思います。 結果から説明します。 アウェイにて、前半0-1 (前半ラストプレーで先制) 後半86分に失点。1-1 後半89分に失点。2-1 (公式記録には89分と書いてあったけど、多分あれはロスタイムですね。) タイトルの通り、3分間で2失点し勝ち点を失いました。 昨日感じたことを全て書いていきたいと思います。 まるで戦争のようなサッカーだった スペインでは毎試合グラ

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          からだのしくみ-疲労骨折から2年が経ちました-

          みなさん、こんばんは！最近は暑さも落ち着きましたね。🌛🌌 （前置きが長いので、飛ばしたい人は目次から飛んでください。笑） 私も、スペインでは長袖を着るようになりました。 寒いのは嫌いです。だけど、冬は無限に走れる気がするで、 嫌いではありません。 好きなのか、嫌いなのかはっきりしませんね。 スペインでは、試合の前日がオフという習慣があるそうです。 日曜日に試合があると、土曜日はオフになります。 私は、前日に全く身体を動かさないことはできないので、 外で5〜6

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          決意表明

          みなさん、こんにちは！ 久々の投稿になってしまいました。 いかがお過ごしでしょうか？ 母親からは毎日LINEが届き、返信が遅れると追いLINEが来ます。 毎日暑いだの、何してるだのたくさん連絡をくれます。 私のお姉さんは最近、自炊を始めたそうです。 毎回、DMで「今日も三ツ星シェフになった👩‍🍳」と連絡をくれます。 美味しそうなご飯作れて一安心です。 でも、なぜ、DMなのかは分かりません。 本題 私は公言し続けてきた「スペイン」の土地にやっと足を踏み入れる

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          「走りが苦手」。マフェトン理論でトレーニングしませんか？

          こんにちは！ なかなか投稿ができずにいました。 井上萌です。 先に、最近私が成長したな〜と思うことを述べてみますね。 「嫌なこと、苦手なこと、もやもやする負の感情も大切じゃない？」 ボードにある磁石の色。 私のチームにおけるポジション。 スタメンか、ベンチか、もしくはベンチ外か。 毎日頑張っているはずなのに報われないだとか。 こんな気持ちに駆られていた学生スポーツとも 一区切りをし、 OGとして、ア女に参加させてもらうと 緊張することも、 プレッシャーに感

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          疲労骨折を5回経験、そこからの習慣づくり〜食事について〜

          こんばんは！ 今回のnoteは、 前回書いたnoteの続きになっています。 前回のnoteを貼っておきます。 過去何があったのか、 気になる方はご覧ください。 私がもう、怪我をしたくない。 サッカーをさせてくれ と嘆き続けた理由が書いてあります。 5回の疲労骨折を重ねた経験から、 何を取り入れるようになったのか。 何を手放したのか。 自分自身の知識の整理と兼ねて発信してきたいと思います。 もしかしたらこのnoteが初見の方もいらっしゃるかもしれません。既

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          サッカーが出来なかった私達へ。

          こんにちは。 井上 萌です。 このnoteを開いてくださり、 ありがとうございます。 私が何をしていて、どのような選手なのかは、 過去のnoteをみてくれると有難いです。 今回は、私がサッカーを続けてきた中で、 良い意味でも、悪い意味でも思い出のある怪我についてです。 これは、高校1年生の冬から大学3年生までの約5年間、 5回の疲労骨折、 肉離れ、 足底筋膜炎、 グロインペイン、 様々なケガを繰り返していた私が、 昨年度初めて、怪我をせず 1年間

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          御祈りメールならぬ、スペイン蹴活。

          こんばんは！🌕 スペインから帰ってきて1ヶ月が経ちました。 日本の料理は美味しいな。 道は整備されてるなあ。 まだマスクつけてる😷人多いなあ。 和室って最高だなあ。 バイトしてお金貯めなきゃなあ。 思うことは色々あるのです。 そんな中でも、 「あー、またスペインに戻ってサッカーしたいな。バチバチの試合したい。狂うほど夢中になりたい。相手の逆取りたい。90分間を支配したい。スペイン人に、なんだあの日本人！？って言わせたい。」 そんなことを考えてしまいます。

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          忘備録

          「そうして、ビルバオを後にした」 の1日前の出来事です。 あっ。ちわっ。スーッ。岡崎さん。 バスクダービーを観る前に、 岡崎さんから食事に誘っていただいた。 スペインに来て、 はじめましての日本人と一緒に食事をする。 初めてのスペインという土地で、 過ごす時間が長くなればなるほど、 「日本人」という安心感は計り知れない。 日本にいたら、 「良かったら食事に行きませんか？」 なんて。ひとつ返事で「NO」だった。 スペインに来たら、「Sí！」(もちろん!

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          なんだよ、これ「サッカー」なのかよ。

          Hola! こんにちは！☂️ En Japón, esta lloviendo ですね🍬 最近、noteが、日本語で書く日記のように感じてきました。 それもありでしょう。 後輩から、前十字靭帯の損傷をしたとの連絡を受けました。 「え？本当？」 「うん、だいぶ前にね。萌さんは全然、人のインスタグラム見てないでしょ」 確かに！！！！！！ なかなか、チェックしていませんでした。これからは気をつけます。 上村さん、すみませんね。笑 　アウトプットとインプットを同時並

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          ホンネとリアル③

          Hola!!おはようございます☀ 井上 萌(いのうえもえ)です😌 世間はGW真っ最中ですね。 同級生は新卒として一生懸命働いている人が多いです。 きっと、学生の頃とは違う休みの感覚があるんだろうな。 そう思いながら、学生でもなく、社会人でもない時間を過ごしています🙋‍♀️⚽️ 今回は、スペインでプレーをする選択に至るまでに出逢った2人について書きます。 影響を与えてくれた人たちです！ みなさんは、想像できましたか? 昨年、10月頃、早稲田スポーツ新聞会(通称

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          ホンネとリアル。②

          おはようございます☀こんにちは。こんばんは。Hola!! 井上 萌(いのうえ　もえ)です。 この和華奈との写真、お気に入りです。♡ 前回に引き続き、スペインにてトライアウトをする上で感じたことを伝えていこうと思います。って思ったけど… なぜ、スペインでサッカーをしたいのか？ あまり、この話に触れていない気がしました。 身近な人や、「どうして？」と直接聞いてくれる方には、お話しすることが多かったと思います。 しかし、なぜ、スペインという国にこだわり続けたのか。

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          ホンネとリアル。

          こんにちは！ 井上萌(いのうえ もえ)です。 今、スペインにて、 サッカーのトライアウト中です。 私がどんな人か、何をしているかは過去のnote をみていただけると嬉しいです！ 成田空港を出発してから40日以上が 経過しました。 そして、月日は帰国をする日に向かって、 折り返していることに気づきました。 この国に来て沢山の「コト」に出逢いました。 沢山の「ヒト」に出逢いました。 そして、時間が許す限り、 今日も明日もこの国で生きていきます。 スペインでのトライ

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