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今さら瞑想と呼吸の実践90日(2020)

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ヨガを勉強した初期に真面目にトライした瞑想と呼吸、いつの間にか毎日が週に数回、月に数回となり、単に過去の記憶でしかなくなってしまった。さて、なんだか思い立ったのでやってみよう。実… もっと読む
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記事一覧

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(86~90日)~ついに90日

本日、90日の瞑想が完了だーーーー。 途中、40日ぐらいが長く感じたなぁ。 おそらく「毎日…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(85日目)~こうでなければできない、って結局「こうで…

85日目。 ************** さて、昔々、瞑想を始めた頃のお話。 先生も書籍…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(84日目)~決断

84日目。 朝の寒さが日に日に強くなる東京、 余裕で、とはいかないまでも 残り1週間となり…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(81~83日目)~マルチは卒業

81~83日目。 ざわついた瞑想になってしまった。 もう残り少ないのにー。 まぁ、90日間…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(80日目)~笑えてないことに、自分は気づかないもの…

あと10日。 ここへきてもまだスッキリしていない。 魔法みたいなのは期待していなかったが …

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(79日目)~

79日目。 今日も場所を変えての瞑想。 なんとなく自分は 自分を出す、オープンに、って で…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(78日目)~チャンス掴むか見送るか、それとも・・・

78日目。 瞑想は安定してるともざわつくとも言い難い状態かな。 気持ちは落ち着いてるんだけど・・・ ********************************** 「これからはこうしていければいいな」 と周りに話していた小さなチャンスが 思ったよりも早く目の前に現れてしまった。 どうしよう。 やるか、やらないか。 そう思ったけど、もうひとつ、 違う考えがふっと湧いてきた。 ********************************* 昔、20歳のころに 「チャ

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(76~77日目)~ワサワサするときは鼻歌

76日、77日目。 90日がどんどん迫ってきている中、 再び中だるみ?が来たのだろうか。 …

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(75日目)~そうだやっぱりあれを整理しよう

75日目。 以前から気になってはいたけれど ぼんやりとしていた。 でも腹が決まった。 電話…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(74日目)~まずは身体の声を聴こう

74日目。 瞑想は順調。順調って表現がいいかはわからないけど。 体調が万全でない。 万全で…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(73日目)~自分のいい感じ、嫌な感じに敏感になるこ…

朝は冷え込んできたけど 気持ち良く起きれたから不思議。 朝一番、窓から顔を出して スゥっと…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(70~72日目)~自分を許すのと他人を許すのは同じ…

11月も最終日。 明日から師走。 いつもなら12月、と聞くだけで 気がせわしくなる。 今年は…

瞑想と呼吸の90日チャレンジ(69日目)~出来上がったセルフイメージは偶像だった

69日目、 なんだけど、思いっきり寝坊しました。 よって、今日は夜に必ずやる、 と今から自…

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瞑想と呼吸の90日チャレンジ(68日目)~握りしめていた小石からの解放

68日目。 おぉ、あと20日ほどで完了するのだ。 瞑想が落ち着いてきたと 数日連続でそうやって書けていることにホッとする。 同時に、気持ちの変化が見えたような気も。 よかった、このまま何も変わらないかもしれない それでもいい、と思っていたけど やっぱりこういう変化は嬉しいな。 なんとなくずっと長い間 気にかかっていたまま でも、スッと行動に移せず 握りしめていた小石のようなものが 私の中にまだたくさんある。 それが急にあっさり、 「あ、これはもういいか!やっちゃおう!