一時的ではなく、何事も継続が大切です こんにちは ハイヒールマイスター 野村佳南です。 お客さまからのご依頼もあり 現在このブログでは お家でできる 簡単美ボディーメソッドをお伝えしています 今日はご感想をいただいたので 補足させていただきます ---------------------------------------------------- こちらの運動についてのご感想です 自然と体がゆるんでいくのを 感じられていますね 10分ほどでようやく効果を感じ
で〜ん あ〜〜〜気持ちい〜 これ、サボっていませんよ、目的があってこの姿勢になっています 【ただ寝るだけでいい】 これでトレーニングになるなんて不思議ですよね？！ 体づくりって どこを何のために動かしているか 意識するだけでちゃんと変化が出ます。だから寝てても罪悪感ないでしょう？笑 これならできそうって思われた方 ウェルカムです♪ 前回の記事の続きになりますので、まだの方はそちらも参考にしてください。 寝ながらは同じです （結局寝るんだ。うん、寝るの♪）
今までなら変な人だったけど最近はよくいる人じゃないですか？笑 両手をあけておきたい私としては これからの時期 “帽子 サングラスは必須”なのですが・・・ 今年はそこにプラスしてマスク。 こんな姿で鏡に映る自分をみるとやっぱり変な人だと思う。怪しいですしね。 さて、本日も 美脚美姿勢をキープして 自然とエレガントな歩きになっちゃうためのお家でできる簡単姿勢づくりをお伝えしていきます。 本日のお題は肩甲骨です 肩甲骨って体のバランスをとるのにとても重要です。
私自身も在宅ワークが増えておりパソコンに向かい、資料作りやウェブの整理をしております。 おかげで 目・首・肩・腰にかなり負担がかかり、 痛み・凝り が生じています！！ スマホのやりすぎはもっとヤバイのですよ 人の身体ってとてもお利口さんで、順応するという習慣があります。 これらの姿勢でいることが当たり前のこととして認識するとパソコンやスマホをやらなくてもこんな状態の姿になってしまうんです！！ えっ？！ って感じですよね 詳しい話をする前にちょっと考えて欲しいの
あ〜あっつい 朝晩の寒暖差はありますが昼間は汗ばみますね。家の中なら窓を開けて過ごせますが日差しが強すぎてとても外で運動する気になれません。 日焼けも気になるし。 そこで今日は お家でできる「運動したって気になる？！」歩かない有酸素運動（運動ではあるんですけどね）これをお伝えしたいと思います やってみたらわかるのですが、意外と運動した〜って気になりますよ！！ ガンガン動いて汗かきたい人は別として、運動嫌いな方やダイエット始めようかななんて思っている方にお勧めしたいで
あ〜つらい 肩ガッチガチになっていませんか？ 母の日投稿を見ていて 「肩こりが〜」と言っていたおばあちゃんをふと思い出しました。 （こんな感じでよく肩もみしたな〜） 肩こりが和らいでいく座っているときの姿勢の取り方について パソコン作業をしていると、目が疲れるだけでなくて 首や肩が凝りますよね なぜだと思いますか？ 肩は、頭の重さと二本の腕を支えているので、普通に生活しているだけでも 負担がかかりやすい場所なんです。 座っている時に肩が凝りやすいのはずっと同じ姿
先日のブログで「前もものはり、膝上のお肉をなくすには反り腰にならないように注意ですよ」という話しをしました。 おかげさまでたくさんの反響をいただきました ありがとうございます。 実は、反り腰が治るとさらにいい事があるんですよ！ 今日はそれを是非知ってもらいたいと思い記事にしました♪:*° こちらも多くの方のお悩みではないでしょうか？ ▶︎ おへその下にリング状にお肉溜まってないですか？ わたしはこの部分をへそ下リング肉と呼んでいます。 お腹にお肉が溜まりやすいの
暑くなってきたからぼちぼち 足を露出したいぞ！ GWはさすがに出歩かないと運動不足になるため 最近は朝夕2.5キロずつ計５キロ歩いてます。 だいたい8000歩 普段１万歩くらいいくのでまあまあかな。 わたし、走るのと汗かくの嫌いなんですよ。だから歩きの専門家なんですけど。 筋肉の鍛えるバランスと使う部分だけを 意識するだけでも 美脚やメリハリのある身体は作れますから 歩くときは短い時間と負荷でとにかく効率よく身体を作る事だけ意識しています 今年こそ ＼前ももの
靴の減り方で、体のどこに問題があるのかバレてしまうことを知っていますか？ なぜ靴底が減るのか？！というと 歩く時の「重心（体重）移動の癖」が影響しています。 あなたはどんな風に歩いていますか？ 正しく歩けていること！ これを「正常歩行」と言います。 「正常歩行」は、かかとの少し外側から着地し足裏全体が着いて、足首が前に進んで小指側から親指へ重心が移動しその反動で地面を蹴って歩いています。 最初に地面に接するのは 靴のかかとのやや外側 だから 歩くときの足の
京都で出会ったのは”筋肉と会話する男” 今年、京都で開催された新年会で出会ったプロデューサーP（愛称：Pちゃん） おじさまばかりの会に一人ポツンと若い女子がいたものですから 仕事なにしてんの〜的な話になり。。。 説明するよりやってしまえ！ 的なノリで、インソール調整を体験いただきました。 Pちゃんは 扁平足で片足立ちが全然できませんでした。 男性42歳 178cm 84kg 体脂肪率14.3% 学生時代 ラグビーを経験 （もちろんフォワード） ↑ここ重要らしいです
お客さま送られてきた感想に涙、涙です。。。（泣） あっという間に5月ですね 今日は朝から天気も良いし 気持ちよかったので布団を干しました！ これで、夜もふかふかだ♪ 今、大人気の無料診断があるのでお知らせいたします。 ハイヒールマイスター 診断を受けてくださった方を対象に モニター募集をしていこうかなと思っております。 是非、“無料診断”受けてみませんか？ ここをクリック ＊＊＊ 今日はハイヒールマイスター プログラムを受けてくださることになった お客様の
「トレーニングできないとせっかく鍛えたのに、体が元に戻っちゃう」 ↓↓↓ 自粛モードのおかげで せかせかすることがなくなった今だからこそ、見直すチャンスなのが歩き方です 急いでると早足になりますね？ そんな時どうやって足を使っているか感じてみてください。 きっと、つま先ばかり頑張っています。 足の指先で地面を捉えてしっかり蹴り上げる歩き方ではなく ペタペタ歩いていませんか？ これからGWに突入し、ガマンウィークはまだまだ続きますジムも閉鎖し、運動すら制限され
私の相棒くん、足の裏が「汗泡」ってやつでガサガサでめちゃ汚い。看護師だし、足の専門家だから 「ねえ、見せてよ〜」 「やだよ、コレはもう治らないの」 とか言っちゃって、なかなか触らせてくれなかった。彼が足の裏を痒そうに薬を触るのを見つける度に、こんな押し問答を繰り返していたのだけど。 こんなズボラな人でもハマりました！！ ガサガサになる人とならない人の差□ ターンオーバーの悪さ □ 歩き方さ悪さ □ 代謝の悪さ これらが原因にあります。足の裏ってご存知の通り皮膚
突然ですが、あなたのブラジャー何カップですか？ 初めまして いきなりこんな質問からですみません。ハイヒールマイスター 野村佳南と申します。私は足と靴のお悩みを解決するお仕事をしているのですが、意識をちょっと変えるだけで、足がもう痛くならない靴を選べるようになるんです。 この秘訣の一つに足に合う靴を履くことがあるのですが、多くの方が歩くのに大切な足と靴を「履ければいいや」「痛くなければなんでもいい」と考える人が多く、なぜそう考えてしまうかというと足のサイズの大切さを知らない
こんにちは今日もお読みいただいてありがとうございます。ハイヒールを痛くなく履きこなす足元の秘訣を教えている野村佳南です。 #KuToo運動に始まり 世間的に「足」への関心が高まっているのを ご存知でしょうか？ 大手が動き出しています。 ZOZOTOWNからはZOZOマットが秋に発売 靴を購入する際にもIT参入が加速しています。 私も勉強のため予約しました。 三越伊勢丹では靴売り場にデジタル活用 昨日、たまたまテレビを見ていたら 芸能人の足裏健康診断が放映されいてました
私をよく知る後輩から届いたメッセージなのですが、私よりも私の仕事を理解してガツンと背中押される内容でした。 ---------------------------------------------------------------------------- 💟#KuTooってありますけど、世の女性がパンプス着用を反対するのって 「強要される」と「足が痛くなる」からですよね。オフィス服だとどう見ても パンプスの方がスタイリッシュだし、足が痛くならないなら、靴が選択できら
