「寝すぎは体に良くない」は本当?
こんばんは。夜10時を過ぎると眠くなるきぬくんです。
今回は、睡眠に関する(最新?)情報を学んだので、書いていこうと思います。
「睡眠時間をどの程度確保するべきか?」
という命題は一生向き合わないといけない問題だと思いますので、もし参考になれば嬉しいです。
最適な睡眠時間は7時間?寝すぎはダメ?睡眠時間に関して、時折話題に挙がるのが、以下のような内容です。
「死亡率が最も低いのが睡眠時間が7時間の人で、それより短くても長くても死亡率が上がるという実験結果がある」
僕は昔か