【無料メールセミナー】ダイエットに成功した１０人のストーリー

ダイエットに成功された方が、どんなことをして痩せたのか？

そこで今回、「ダイエットに成功された１０人のストーリー」という、メールセミナーを配信します。

毎日１人ずつ、１０日間、ダイエットの成功事例を読むことができます。

１０日間の、ダイエットストーリーのあらすじは、こちらです。

１日目　体重１７キロ、体脂肪率が１３％減った女性の事例

２日目　２ヶ月で体重が５キロ減り、バストアップとヒップ

ダイエットしても、どうしても痩せない太ももを細くするには

私はデニムが好きです。特にLevisが好きで、休みの日は古着屋めぐりをしています。

買い物に行ってパンツを試着するしたときに、

・ウェストで合わせると脚が入らない
・脚に合わせるとウェストがゆるゆる

なんてことはありませんか？

私は学生時代にサッカーをしていたせいか、脚が太いのです。

細身のパンツがほとんど履けませんでした。

太もも周りは最高で５３cmありました。

Levisはどちら

【要注意】この時期、寝室はゆがみやすくなります

寝ているときは、電磁波の影響を受けやすくなります。

ケータイや電気もうふなど、寝ている場所の近くに電化製品があると、電磁波で身体がゆがみます。

起きたときに腰が痛いのも、電磁波の可能性が高いです。

あるお客様、電磁波の影響で体軸が崩れていました。

チェックすると、右側頭部の方向にある電化製品が反応していました。

ご本人はエアコンだと言っていましたが、少し違和感がありました。

後日伺うと

基礎代謝を上げる食事制限で効率よくダイエットをする

小泉智明です。

４０歳になっても、２０代のころと体型が変わりません。

そのせいか、実年齢よりも若く見られることもしばしば。

父親はがっちり体型で、母親は肥満なので、遺伝的には太りやすい体質と言えます。

その証拠に子供のころは、ぽっちゃり体型でしたので。

体質でも遺伝でもなく体型を維持できてるのは、基礎代謝が高いからです。

この記事では基礎代謝を上げるために、取り組んでることを書いていき

ダイエットを始める前にまずやることは？

ダイエットを始める前にまずやることについてお話します。
身体のゆがみやバランスを整える→崩れていると綺麗に痩せづらくなります。

便秘解消→便秘が解消すると、代謝が上がり痩せやすくなります。これだけで体重が２kg減った方もいます。

ダイエットエクササイズ、食事の改善と並行して行います。

人それぞれに取り組んでいただくことは異なりますが、しっかり取り組めば身体は絶対に変わります。

トレーナー小

二重あごを解消する筋トレ。フェイスラインを引き締めて小顔にする方法

顔周りの「むくみ」や「フェイスライン」気になりませんか？

ダイエットできても顔に変化が出ないタイプで、周りに痩せたことに気づかれない。

だけど体重が増えると、顔に思いっきり出る。

と言う方向けです。

二重あごを解消して、顔を引き締めるトレーニングを紹介します。

二重あごの原因

顔は全身のゆがみを、反映しやすい部位。

例えば骨盤がゆがんでも、顔にゆがみとしてあらわれます。

顔のゆがみ

筋トレは週何回の頻度でやると効果が出るのか？

●　筋トレは週何回の頻度でやると効果が出るのか？

小泉智明です。

私のクライアント様の大半が、初めて筋トレをやる方が多いです。

結論から言うと、週１回でも筋トレの効果は出せます。

エビデンスでは、総負荷量が同じであれば、週に何回やっても効果は変わらないとされています。

大事なのは、あなたが週に何回筋トレできてるか？

たしかに週に１回よりは、２回、３回とやった方が効果は出やすいです。

インスタを更新しました。

足利市でお腹痩せするなら

足利市でお腹痩せできるパーソナルジムです。

お腹が引き締まり、履いてるパンツがゆるゆるになります。

ベルトを締めても、ズボンがずり下がってくるくらい痩せた方も。

妊婦さんと間違われるくらいの、ポッコリお腹も解消します。

お腹は脂肪がつきやすく、痩せにくい部位。

腹筋をいくらやっても、お腹痩せは難しい。

体重や体脂肪よりも、とにかくお腹を引き締めたいなら、パーソナルトレーニングがおすすめ

足利市ボディメイク！ジムで毎日運動してるのに痩せない方へ

ジムに通っているのに、なかなか痩せないという方はいませんか？

ダイエットはカンタンなものではありません。

ダイエット効果をだすためのトレーニングには、いくつかコツがあります。

同じ運動を同じ負荷や回数で行っている

身体が慣れてしまわないように、定期的にメニューを見直していきましょう。

姿勢やフォームを変えるだけで筋肉への効き方が段違いに変わります

ラクな姿勢が正しいとはかぎりません。

足利市セラピスト！根本的な改善を目指して

たった１ヶ所の調整でゆがみが整います。

ゆがみには、原因があります。

原因が集約しているポイントを調整するとすべてのゆがみがととのいます。

そのポイントをメジャーポイントと読んでいます。

メジャーが修正されれば自然治癒力が高まり、身体は少しずつよい方向へ向かいます。

そこから身体を動かすことで、さらにゆかみが整いゆがまない身体になっていきます。

終わったあと身体がスッキリしますよ。マッ

太田市コンディショニング！ゆがみにくい身体にするカンタンな方法

我々は普段いろいろなものの影響をうけて生活しています。

当然、よくないものの影響をうけていることも少なくありません。

人、もの、仕事…悪いように考えると、すべて自分に返ってくるのだそうです。

ストレスも身体をゆがませる原因になります。

ストレスを感じたり、思い通りにいなかいときでも感謝の気持ちを持ちましょう。

感謝の気持ちでストレスを中和できるのです。特別なことは必要ありません。

対象

マッサージを受けたら腰痛が悪化した？

腰痛気味だという本日のお客様。

『マッサージに行ったんですけど、かえって腰痛が悪化しました』

チェックするとスイッチングしていました。スイッチングとは、ゆがみや筋肉の収縮弛緩がたえず入れかわる状態です。

この状態では、マッサージやストレッチ をしても、筋肉がほぐれないのです。

スイッチングを解消して通常の調整→エクササイズをしたらあまり気にならなくなったそうです。

パーソナルトレーニングのご提案

ログのタイトル通りパーソナルトレーニングでは、個別指導によるゆがみ解消×筋トレを提供させていただいています。

ゆがみがあると、機能低下やアンバランスなどにより、ベストな状態とは程遠くなります。

機能低下とはおおまかに、稼働性が必要なところが固まって動かなかったり、安定性が必要なところが不安定になります。思うように身体を動かせない状態です。

アンバランスとは、筋肉が抑制して弱くなってしまったり

足利市にフィットネスジム、スポーツジムが増えました

学生のころ足利市でジムと言えば、アンタレススポーツグラブか市民体育館しかなかったです。

最近では、ゴールドジムスパレア足利などの大きなジムができました。小さなところだと野間スポーツ、西田医院メディカルフィットネスなどがあります。

お隣の太田市では、ティップネス太田やホリデイスポーツクラブ、

佐野市にはＳＧＣやコナミスポーツが委託している、みかもクリーンセンター、セントラルスポーツ

就活して

足利市コンディショニングジム！社交ダンスが上達するトレーニング

『２流のダンサーは、脚が太い』

特にバレエダンサーは、脚が太いとセンターポジションで踊れないそうです。

なぜ脚が太くなるのか？

１つの原因として、動作のアンバランスが挙げられます。

カラダを支える働きをするお尻の筋肉は、いろいろな理由でサボることがあります。

サボって働かなくても、カラダをささえなければはらないので、どこか別の筋肉で支えようとします。

脳は動きのみぞ知る

踊っていると