今年になってから、身体からサインがあって、 この意味は何なんだろう？？ って、考えてみました。 前の私だったら、気づかず、つっぱしってしまったカモ🦆 それで、もっと大きなことになってたカモ🦆 大きなことが起こる前に、小さなサインって きてるっていいますしね。 休める🟰停滞 みたいなイメージを持ってきた私ですが、 今回初めて、 休める🟰必要🟰進歩 って、腑に落ちて、捉えられました。 私は、頑張りすぎるところがあったので、 そうすることで、もっと積極的に？🤣 安
こんにちは。心のとびらです。管理栄養士、心理セラピスト、2児の母です。 わたしなんて、 ダメな奴 とか 親も有名じゃないし とか 過去、輝かしい実績もないし とか 親戚付き合いないし とか ママ友いないし とか 仕事長続きしないし とか 朝起きれないし とか 料理が得意じゃないし とか センスないし とか 男運ないし とか 痩せてないし とか どうせ○◯だし… と、落ち込んだり、モヤモヤする事って 大なり小なり誰でもありますよね
嫌な気持ち 誰でもありますよね。 大なり小なり。 心地よい感覚ではないはずです。 裏側から見た嫌な気持ち 角度を変えたら嫌な気持ち 消したい、忘れたい気持ち そんな 嫌な気持ちが出てきた時は その気持ちが出てきてくれた 素直な自分を認めてあげてください 嫌わないで 嫌だって思っていいよって 迎えてあげてください。 無かったことに蓋をする前に。
あなたが過去大切だと感じていたものが、 今は違うと感じた時、握りしめていなくていいです。 もう卒業していいです。 過去の恩はなくなりません。 一度感謝しているから。 執着しなくても、その大切にしていたことは 消えません。 あなたが違うと感じたなら、 もう卒業の時。 手放していいです。 エネルギーの向先を変えられる時です。 安心して身を委ねてください。 もう、それにしがみつかなくても あなたには十分その力が備わっています。 手放した瞬間から 今ふさ
こんにちは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 幸せとはどんなことですか。 あなたの幸せはどんな状態ですか。 幸せのカタチは、関係なく、 自分が自分で幸せって思えることです。 外側からみてじゃなくて。 わたしが幸せって感じる事。 特別優れていないと感じていても 課題が山積みでも 自分がコレ幸せ❤️って思えるものがちょっぴりでもあれば、それでOK。 小さな幸せを、いかにゲットできるか その方が大きな幸せを一度ゲットすることより 大きな力
色々なスピードが早すぎる時は、 「スピード落として」の サインがきます。 大切なことを見落とす可能性があるからです。 そのサインを見逃さず、キャッチして 行動を変えるかで未来が変わります。
こんにちは。 心理セラピスト心のとびらです。 今がものすごく苦しい時 そんな時誰でもありますよね。 私はダメだーって否定したり、 もういい！無理だーって諦めたり、 ひとりぼっちで、仲間がいなくて苦しい 私なんかもうやっていけない 捉えなんてひとつもない 選択を間違えた 愚か者だ なんだかわからないけど、苦しい… などなど、 闇に包まれているような どんより重たい気分 ため息しかでなくて 心が重たくて やる気が起きなくて 寝ても疲れがとれなくて お先真っ暗で… そん
体が疲れる時、どんなふうに思いますか。 どうしよう。これ以上悪くなったらどうしようというような嫌な気持ち 明日仕事行けなくなったらどうしよう、悪くなったらどうしようと焦る気持ち などなど さまざまあると思います。 そんな時自分に 体がサインを出してくれていることに 気づいてあげましょう。 知らず知らず頑張りすぎていたのかもしれないこと 無理していたのかもしれないこと 休ませてほしいっていうサインだったのかもしれないこと だから ゆったり休んでもいいよと許可
こんにちは 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、2児の母です。 目に見えないもの 「信頼関係」 心の安定剤にもなる 誰でももっています 夫婦 親子 友人 祖父母 親戚 ペット 同僚 などなど… 今 見つからない時は 自分😌 今この記事を読んでくれてるのは、 自分 読みたいって気持ちを汲み取って 行動してくれてる 自分 生きててくれてる自分 悩んでくれてる自分 そんな自分に気づいてみるのも 心の安定剤😊
出会えるものに感謝 出会えたものに感謝 出会えてるものに感謝 ここにいられることに感謝 ありのまんまの自分に感謝
こんにちは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 現代人は 忙しすぎて、「感じる心を大切にする」 と言う事を、置き去りにしていたりします。 私はそうでした。 タスクをこなす時期も必要 でも、それをずーっとしていて、 ん？！なんか苦しいかも。 なんかシンドイかも。 なんか疲れるかも。 なんか… 違和感が出できたときは、 自分の気持ちに気づくチャンス。 そんな時は、 感じる事を許可してあげましょう。 今の自分のどう感じているかなぁ。
こんにちは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 たまには、自分で休む許可を出そう 休む事は怠慢じゃない。 十分頑張っているあなたを のんびり休ませてあげよう。 自分にどんな休ませ方が心地よいか。 好きなものを食べることでも良し。 早く寝るでも良し。 映画を見るでも良し。 漫画を読むでも良し。 長風呂するのでも良し。 空焚きよりも しっかり充電され、 活力に溢れる近道✨
こんにちは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 毎日の生活の中で、自分へのメッセージは たくさんあります。 そのメッセージは、自分の心が映し出します。 怒っていたら、 角が立つように映ります。 穏やかなら やわらかく映ります。 どちらがイイ悪いではなく、 自分の心の状態を映し出すきっかけにもなります。 それによって 自分へかけてあげる言葉や、 自分への寄り添い方が違ってきます。 我々はためされていますね。 答えは 一つじゃない😊✨💎
こんばんは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 寝るは美容の貯金 いい表現だと思いませんか。 美容といえば、エステ、美顔器、化粧品に意識がいってた若いころの私。 寝ることってついつい後回しにしたり、 大切にしてなかったりしていませんか。 「あ、遅くなっちゃった。ま、いっか。」 みたいな。 私はよくありました。 疲れている時、 頑張りすぎた後、 体調がいまいちすぐれない時…など… 1番回復する方法の一つは、 心地よい睡眠です。
こんにちは。 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 みなさんは、小さな変化を感じていますか。 小さな変化をキャッチできていますか。 過去の私は、 小さな変化を感じたりキャッチする というより、 小さなことにクヨクヨするのが得意でした。 よく、 「考えすぎだよ〜」って友人に言われることも多かったです。 「私ってダメダメなんだなぁ」って心の中で思っていて、 自信がどんどんなくなる日々でした。 当時の私は、 「敏感体質」という言葉を知らなくて、 余
こんにちは 心のとびらです。 心理セラピスト、管理栄養士、２児の母です。 自分が元気な時は、人にお知らせしたい事が 増えたり、行動力が増す事が多いです。 が、 落ち込んでる時は、どうでしょうか。 モヤモヤして、霧の中にいるような、 スッキリしないこの感じ。 責められているような。 ひとりぼっちのような？ 疲労してるような。 無気力になるような。 アウトプットするのも嫌になりすよね。 から元気で、周囲に気づかれないように振る舞う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
