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好きこそものの上手なれ!
「好きこそものの上手なれ」って
自分で愉しみ、またその面白さを伝える
機会が来るとは、人生って面白いですね!
子供の頃から絵を観るのが大好きで
自分でも描いてみたいなぁ〜と思いつつも
苦手意識が強くて鑑賞だけを楽しんで
いました。
5〜6年前だったか
地元のまちゼミに「絵が苦手な人でも楽しく描ける」という募集要項の文字に惹かれて
躊躇なく速攻で申し込みをしました。
それが
「パステル和アート
毎朝6時のインスタライブ(^^)
【継続は力なり】
毎朝のライブの継続によって、
身体のケアの理解が深まり、
また新たな発見もあり欠かせない
日課となっています!
毎回自分自身が気になる部分を
ストレッチやツボ押しでケアして、
ときには
DMでいただいた不調を取り上げてのライブになることも。
そのライブを投稿し見直すことで
伝わりやすいか?
動作が見やすいか?
楽しく伝えられているか?
などなど、次へと繋がっています。
ラ
球形って、バランスを形にしたもの
この間ジムの
ストレッチエリアで
バランスボールでストレッチを
した時のお話し。
まんまるのボールは
バランスそのものなんだって
思いついちゃったんです(^^)
仰向けになったり
うつ伏せになったり…
前後左右に動かしてて
どの方向でも
上下にバウンドしても
スムーズに動けて
これぞ「バランス」なんだなって。
天秤だと左右だけのバランス
でも前後上
アロタイスタジオ「ぷりむら」へのアクセス方法はこちらになります。
東武東上線・JR川越線・副都心線
「川越駅」東口徒歩1分
川越駅東口を出て行きます。
駅を背にして交番の脇を直進します。
東武ストアマインを脇にそのまま真っ直ぐです。
下りエスカレーターを降りていただきます。
エスカレーターを降りていただき
そのまま真っ直ぐ進んで行きます。
1階美容室の左脇のドアから入って
いただき、インターホンで404と
部屋番号を押してください
時季に寄り添ったセルフケア〜アロタイ 〜オンラインレッスンの日程
「まだ我慢できるし、大丈夫」って
声に出したり思ってたら、
不養生指数120%超え!
肩が上がって、
前のめりになってませんか?
頑張り過ぎ警報発令中!
オーバーヒートで
ショート(しょぼっちゃう)する前に
セルフケアで回路を修復しましょう!
【アロマの香り】と【手当て】で
休息モードにスイッチを切り替えて
エネルギー補給して行きます!
シンプルな動きと深い呼吸で
自分の感情を素直にキャッチできると…ラク〜になれます(^^)
春はあけぼの…
冬は〜?な〜んだ?
「つとめて」でした(^^)
早朝ってことですね!
朝活をしてるわたしには
ピンとくるフレーズなんです!
一日のスタートの朝
気温とか湿度とか…
なんとなくですが、
世の中の空気感とかを自分の肌で
感じてみてみるんです!
続けて行くと
感覚センサーの精度が徐々に
上がってきて、
自分の感情を素直にキャッチ
できるようになっ
今年も動き続けようっと!
毎年恒例の感覚だけど
年末からお正月って
あっ!という間に過ぎますね(*^^*)
もう明日は七草粥ですよ〜
早いですね!
わたしにとって
去年はとくに
新しいことを始めた年だったから
余計に加速ついちゃった気がします!
一番はサロン「ぷりむら」を開店し
対面で【アロタイ】ができる機会が
増えたこと。
コロナ禍でレンタルスペースが
借りられずに
活動が制限
日常と非日常の配分でラクに生きる!
12月って
クリスマスや
お正月をひかえて
ワクワクがいっぱい!
ついでに
ご馳走もいっぱいで
日常と非日常の
バランスが崩れやすいんです。
(わたしは食いしん坊だから通年⁉️)
そんなとき
伝統の行事を見てみると
冬至のゆず風呂や
お正月の後の七草粥なんて
ものすご〜く
体調のこと考えてますよね!
晴れの後に
タイムリーな褻(け)が
用意されて
なりたい自分になるには…"ふり"をしてみる!
〇〇さんみたいになりたいなぁ〜
(形容詞)のような自分になりたいなぁ〜
っていうときに
実際にモデルを探して
その人の真似から始めちゃいます!
例えば
人との距離はどう取ってるのかな?
言葉の使い方は?
日常生活は、どんなスケジュール
なんだろう?
愛読書は?
疲れたときのリフレッシュ方法は?
などなど
「自分もそうなりたい」っていう
ところをどんどん
言葉のキャッチボールには…「ゆとり」と「間」と「笑顔」が必要でした!
先日ラジオ番組
「ゆるゆるFriday Night」で
30分のトーク番組で感じたことは
結論から言うと
言葉のキャッチボールには
「ゆとり」と「間」と「笑顔」が
何より大切なんですね!
緊張していて
気持ちのゆとりが持てなくて
相手の投球を相手に返さずに
まったく違う方向に
投げちゃったり…
相手との会話で間を取らずに
被っちゃったり…
笑顔を忘れて
『1/fゆらぎ』一定ではないリズムの心地よさとは?
1/fゆらぎは、
宇宙万物の動き方にも通じる
根本原則では?とも言われています。
規則正しいリズムの中に
不規則なリズムが混じり
相反する二つの性質がバランスをとって
心地よさにつながって行く!
なぜ、対極の二つが調和をとると
心地よく感じるのか?
それは
私たちの生体に埋め込まれた情報
「1/fゆらぎ」があるからなんです!
心拍リズムにも、
1/fゆ
感覚センサーは理論を超える!
ちょっと前に
ゆずをいただいて
わぁ〜いい香り!って
目を閉じてしばらくの間、
心地よさに身を委ねていました!
朝晩気温も下がり
寒さを感じていたわたしにとって
最高に心地よい香りでした。
ゆずの香りの「リモネン」は
寒さで感じるストレスや強ばりを
やわらげたりリラックスさせて
くれたりします。
毛細血管を刺激して血行を促進して
くれるので、
冬至のゆず
無意識に入ってくる情報に誘導される〜プライミング効果
通り道にある看板や広告
レストランやショップ、
美容室に病院…etc
何食べようかなぁ
どこで買おうかなぁ
どこで診てもらおうかなぁ…
というときに
無意識に看板や広告
スマホやPCでの広告など
脳に刷り込まれて選んだり
しちゃうことあると思います。
しかも
視覚(目)からだけでなく
嗅覚(鼻)からもあるんです。
先日、夕飯の材料買いに行って
買い物終わっ
気とは?…生命エネルギーを元気に保つには?
「元気」は、
元の気を失うと「病気」になる。
ということは
「生命を動かすエネルギー」って
言えますね!
その『気』『生命エネルギー』を
元気に保つには…どうすれば良いのか?
まずは
☆エネルギー量を把握すること!
☆無駄遣いをしないこと!
☆補給すること!
なんだか家計収支にも似た(๑˃̵ᴗ˂̵)
考え方ですが有効なんです♪
朝起きたときに
エ
時季に寄り添ったセルフケア〜アロタイ〜オンラインレッスンの日程(^^)
日が短くなり、冬本番も間近ですね!
冬は、寒さから身を守るため
エネルギーの流れを内向きにして
省エネモードに切り替わります。
それに伴い軽い運動が望ましくなります。
さらに、この時季『腎』が大活躍する
ので整えて行くことで『腎』の働き
であるホルモンバランスの調整、
温める働きや免疫力を高めてくれる
のです。
時季にも各月のテーマにも
寄り添い厳選し