東晴秋（アズマセイシュウ）

年齢：38歳 男性 職業：看護師 健康に関する記事 ダイエット方法 運動やスポーツ 格…

東晴秋（アズマセイシュウ）

年齢：38歳 男性 職業：看護師 健康に関する記事 ダイエット方法 運動やスポーツ 格闘技をやってるマッチョです 応急処置や季節毎に起こりやすい症状を 書いていきます 実体験を元にした記事も書いてますので コミカルで楽しく読んで頂けるような文章で笑いと健康を届けます

疲労がとれない？よし！見直しましょう！

皆さんご機嫌いかがでしょうか？ 梅雨に入りジメジメ憂鬱ですか？ _(-ω-`_)⌒)_ 格闘系筋トレダイエット看護師です！どーもっす！！そーいや、ルーティンを参考にした方がええよなぁーと思いたちまして。 スポーツを始めたばかりの方や これから始めようと考えられてる方 または、もうすでに始めている方へ ルーティンになってる記録！！ を公開しつつ効果と楽しみを紹介します (｀･ω･´)ｷﾘｯ そしてだいたい、こんな感じになります⬇ ほぼほぼ毎日つけてます。 職業柄、記録は苦

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    • 一心不乱に打ち込んで、脳をリセット！

      気分転換できていますか？ 最近は梅雨が始まり気候変動が 激しくなりましたね(￣▽￣;) 雨の日の休みは… 晴耕雨読！読書も、もちろん楽しいですが なーんか読む気になれなーい c(`Д´と⌒ｃ)つ彡 ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ イラストや落書きなんてどうでしょう？ 普段使わない分野の感性や気づけば時間わすれて一心不乱に描いてたりします。 元々は、絵心があったわけでも習った訳でもありません！ 模写です！できるだけ丁寧にゆっくりじっくり模写して描いてきました。 ぶっちゃけ、一から描

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        • 内科専門看護師が天気痛（気象病）を解説！対策！

          気象病！天気痛！看護師が解説します！ (｀･ω･´)ｷﾘｯ☆ 筋肉や格闘技だけじゃありません ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 気象病（天気痛）とは？ 天気や気象の影響によって症状が悪化する 代表的な病名と症状： ⚫線維筋痛症 ⚫メニエール病（めまい） ⚫偏頭痛 でもじつは？天気痛とは言わないほうが良いいと考えてます・筋繊維症 ・目眩（めまい）=メニエール病 ・偏頭痛 等、しっかり症状に病名がついてます。 個別にしっかり病名や診断名がついてるのです。 原因は気圧の変化

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          習慣化は脳を理解し戦略的にやるのが1番無難です！

          三日坊主！！はい、私もそうです(´>∀<｀)ゝ 続かないですよねーほんと┐(´-д-｀)┌ とはいえ、私実はタイトルにもあるように 習慣化するということを念頭に置いて 脳の解剖生理と報酬効果、そして期限付き。 この3つを活かして戦略的に格闘技！貯金！ 資格勉強！物作と販売！を続けてます。 (　･´ｰ･｀)✩.*˚ ☆習慣化する為に脳を理解しよう☆ 実は、脳は新しい事を嫌う性質があります！ 使われる脳の部位が習慣化用と新しい事を始める時用とでは違うからです 習慣化

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          ゲームやスマホは脳に悪い？それ間違ってますよ？

          よく言われる話ではありますね。 「スマホやゲームは脳及び精神に異常をきたすので、やめましょう！」 これは！間違ってます。 一昔前は 「テレビを見ると頭が悪くなる」 と言われていました。 ここで、問題になってくるのは。 長時間！ 同じ姿勢！ 同じ物を見続ける！ やり続ける！ というのが問題なんです。 なので、ゲームやスマホ見たら 軽く運動したり、本読んだり 映画みたり。 脳の違う所を刺激したり 体を使ってリフレッシュする これは、デスクワークがメインの方々にも

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          閣下と芋を掘るっっ！！

          皆さんは、ジャガイモ！すきですか？私は、大大大好きです♡ 美味しい！！腹に貯まる！！ 保存にも適していて、栄養も良い！！ 調理法も豊富にあり最高です！ 昨日、夜中のゲーム中に電話が入りました 職場の上司（直属の師長）です。 師長「あ、東さん？夜分にごめんね？明日は忙しいですよね？予定はいってますよね？」 私「お疲れ様です。いえ、今回の有給での目的はかなり早めに片付けられたので。本当に急な有給申請を迅速に調整して頂きありがとうございます（ゲームする為とか言えないじゃん:

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          予約してたストリートファイター6を発売日当日！有給とってやりまくった！

          はい！そうです！ 待望の ストリートファイター6！ 予約してたので、待ちに待ってました。 なんなら、そのために今日明日と連休まで取る始末(￣▽￣;) 格ゲー大好きなんです！ ストIIからやり続けたストリートファイターシリーズ！ SNKシリーズ！ 鉄拳もやり続けてます！ サムスピ？もちろん！！ いやーー気づいたらもうすぐ、24時間ぶっつづけでやってますぜ(￣▽￣;) 0時からダウンロードとインストールし、そのままプレイ！！ アクションゲームの要素もあり！ さいっこうです

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          男性でも女性でもなく、閣下という底知れぬ存在よ…

          昨日の出来事で恐縮なんですが…。 まぁ、仕事が早めに終わり 閣下は休み。 帰ってデートというか、買い物してぶらぶらしましょうか…となりまして。 !!!( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!!! 待て！おれ！銀行寄らないと！ 私「閣下、あのー銀行寄ってもよろしくて？」 閣下「ほう？なぜじゃ」 私「デート代下ろすの忘れてやした」 閣下「つまり、手持ちがないと…？」 私「大変申し訳もなく…」 閣下「おい、3000円よこしな」 ｶﾀｶﾀ( ;´꒳`;)ｶﾀｶﾀ カツアゲ！？カ、カツ

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          眠れない夜、中年看護師は癌の戦友に会いにいく～終編～

          色々と考えさせられた。 昨日は、仕事以外手につかず。 泥の様に眠ってしまっていました。 結論から言うと。 「面子やプライドは男の拠り所だ」 という所でした。 面会に行って、第一声が 「おう！元気か？」 (￣▽￣;)お前が元気じゃねーだろ と内心思いつつ。 元々が眉なしスキンヘッドな奴なんで 外見上は大きな変化なし。 というか… プリン食べながら 「家族Love♡」と書かれたプリントTシャツと、甚平の下を履き現れました。 なんで、連絡でなかった？ と聴くと。 「い

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          眠れない夜、中年看護師は癌の戦友に会いにいく～当日朝～

          深夜に書いた続きです。 おはようございます ・ざっくりと説明します 20年来の友人がスキルス性大腸癌が発覚 電話もメールも出たがらない。 たった一言 「おれ、ガンになったから。」 奥さんと3人の娘さん達に許可貰ったので 現在7:41 漫画をカバンに詰め込んで手紙だけ 渡してもらいます。 下の私事の文章はいづれお話するつもりで、原稿書いてる最中なんですが。 私も、交通事故で1歩間違えば命を落とす所でした。 コロナ禍でも、そいつは手紙やLINEなら読めるからと色々送っ

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          眠れない夜、中年看護師は癌の戦友に会いにいく～前夜～

          「おれ、スキルス癌ってヤツで治らないかもしれん」 そう、電話で伝えてきた。 20年以上も、バカなことしたり 物販したり BARの経営しながら、レザーやナイフのデザインしたり、作ったり。 職人同士が協力できるようなサポートを作り上げてきた。 筋骨隆々、格闘技は一通りやってきた。 奥さんも娘さん達もいる。 付き合いが古いから、小さい頃から 3人の娘達には、よく懐かれる。 その度に、ヤキモチ妬く位家族が好きで 他人が飢えたり、困ったりするのを放っておけない、何とか働かせ

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          暑すぎて、シャツが何枚あっても足りない看護師

          本日の最高気温は30℃を超えてましたね… じっとしてても暑い… しかし、私は仕事！ 院内は快適！！ …んなわきゎない！！ 私達は動いていたり、外へ出たりしても 患者様は室内ですから動けません。 設定温度は25°Cです さらに、ご高齢の方は代謝が下がってますので寒いと言われます。 えーつまり…あっっっつい！！‪(>ㅿ<;;) ということです。 毎日インナーシャツを3枚着替えます… そして、レモンソルティウォーター！！ にて補水しておりました。 日中は、足にロングベ

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          世界を書くには！？文章不要！！トレーニングその1

          自分で世界観というものを作り出す！ ストーリーを作り、キャラクターを作り そのキャラが会話し、事件や出来事がおこり 物語が進む！ 書けば書くほどに、長く、纏まりにくくなるのがストーリーの世界。 では、どこから手を付ける？ 今から紹介するトレーニングを行ってみて下さい。 もしかしたら、というか。 この時点で、すでに書きたいものが完成仕掛けるかもしれません。 トレーニングその1おおまかな書きたい世界を想像します 同時に名無しのキャラクターも想像します あくまで想像だけです。

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          世界を書くには！？文章不要！！トレーニングその1

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          コンビネーショントレーニングに学ぶライティング！

          タイトルにありますコンビネーションとは？ ズバリ！ボクシングや格闘技！ またはスポーツ全般におけるコンビネーションの事です！ どういうこと？ コンビネーションにはいくつかの効果や 必要な要素があります。 コンビネーションの前に知っておくこと ☆超基本の正しいフォーム！ （読みやすく誤字脱字がない）

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          閣下の誕生日に…やっちまう馬鹿野郎(´；ω；｀)

          おはようございます(*≧∀≦*) つい先日！ 我が家の閣下の誕生日が開催されました！ その日は私… 連日で有給を取り準備万端！ ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 大きなプレゼントボックスに 3ヶ月前からリサーチしていた閣下が好きそうな物を随時購入し入れつつ、薔薇がお好きな閣下へ花束！ そして、ケーキにお酒！ ご要望で自宅でのパーリーが良いとの ことにて、飾り付けつつ ケーキ焼いてました♡ いや〜注文しとかなくて…良かった 元々お菓子作りするんで 前日から

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