瞳（Hitomi）

気づけばいつも自分が「檻の中」にいる感覚。 そんなワタシが、「自分が有る」を身体で体感…

瞳（Hitomi）

気づけばいつも自分が「檻の中」にいる感覚。 そんなワタシが、「自分が有る」を身体で体感するワークを学び、自分のためにコツコツ実験した ことを綴ります。師匠が作成した”生きるセンスを磨く”テキストはBASEにて販売中
  • 商品の画像

    Sense of happiness〜セルフワークテキスト（PDF）

    「望みを叶えたい」 「自分らしく生きたい」 そんなあなたへ、いつもいつでも使える セルフワークテキストです 毎日のコツコツのおともに 生きるセンスを上げていきましょう PDFファイルにてお送りします。 ⭐︎このような方にオススメです⭐︎ ご自愛に慣れていない方 いつのまにか自分を大切にするのを忘れてしまう方 いろいろやってきたけどうまくいかなかった方 　
    11,000円
    yuru部
  • 商品の画像

    Sense of happiness〜セルフワークテキスト（PDF）

    「望みを叶えたい」 「自分らしく生きたい」 そんなあなたへ、いつもいつでも使える セルフワークテキストです 毎日のコツコツのおともに 生きるセンスを上げていきましょう PDFファイルにてお送りします。 ⭐︎このような方にオススメです⭐︎ ご自愛に慣れていない方 いつのまにか自分を大切にするのを忘れてしまう方 いろいろやってきたけどうまくいかなかった方 　
    11,000円
    yuru部

セルフワークのお陰で働く気になった!

毎日夏休みの小中学生3人と、それに影響されて年長の息子まで夏休みモード（保育園児なのに…）。お陰で全く仕事が進まない。PCで作業をしては、途中で話しかけられて途切れ、ライティングができない…。 「外に出たい」 「外で仕事がしたい」 「自分の時間が欲しい（仕事でも、自由時間でも）」 「でも、フルタイム正社員を今やるのは（子どもの状態的にも）今じゃないし、また倒れるのは嫌だ…」 などなど色々思っていた。 セルフワークで日々「自分の幸せを感じる力」を磨いているのだけど、4人の

瞳（Hitomi）

    • 自分（思考）が自分（ほんとの気持ち）をいじめると信頼関係は築けない

      自分の望みを叶えるために思考があるはずなのに、私の思考の使い方は真逆。望みを否定するために使っている。思考が権力を持っていて願いをコントロールしてるって感じだ。 ながせゆかりさんが作った「幸せに生きるセンスを磨くテキスト"Sense of happiness"」をお供にしているのだが、一つ一つのメッセージの奥が深い! 「やりこなす」のが得意な私は、言葉だけを頭で理解してサラッと流してしまうので、めっちゃ気をつけよう。 自分と仲直りをしようとしているのだけど… 私は今ま

      瞳（Hitomi）

      • 結構いろんなことを許せている!

        「こんなはずない！」 「こんなこと許せない！」 「なんでそんな風に考えるのか意味わからん！」 と思うことはありませんか? 私もそうでした。例えば、 1歳の子どもを保育園に預けていた時に「おやつにラムネってなに!?こんなに小さい子に与えるなんて、保育園はおかしい!!」と園の先生に抗議 結婚当初、旦那さんの実家のトイレの便座が上がったままだったので、義父に自分の考えを主張。トイレは蓋までしっかりするように変えさせた 事務の仕事を軽くみるような発言をした営業の人に抗議。当時

        瞳（Hitomi）

        • たまたま早起きをしたのだけど、月に１回の朝会に参加できそうな時間帯だった。一瞬でようか…と思ったけれどやめた。なぜなら「参加したい！」ってエネルギーじゃなくて「参加しておいた方がいいことあるかも」という損得勘定からきているなぁと感じたから。要はカーーーーーっと湧かなかったから。

          瞳（Hitomi）

        セルフワークのお陰で働く気になった!

        瞳（Hitomi）

        • 自分（思考）が自分（ほんとの気持ち）をいじめると信頼関係は築けない

          瞳（Hitomi）

        • 結構いろんなことを許せている!

          瞳（Hitomi）

        • たまたま早起きをしたのだけど、月に１回の朝会に参加できそうな時間帯だった。一瞬でようか…と思ったけれどやめた。なぜなら「参加したい！」ってエネルギーじゃなくて「参加しておいた方がいいことあるかも」という損得勘定からきているなぁと感じたから。要はカーーーーーっと湧かなかったから。

          瞳（Hitomi）

          「Sence of happiness」セルフワークテキスト｜実施記録するよ

          ユカリさんのテキスト”Sence of happiness"は、楽しく生きるセンスを磨くために作られたもの。 子どもってさ、いつも自分を楽しませていて、嫌なことはやらないし怖いものは怖いって逃げる。楽しませてもらおうって思ってないところがすごい。 だけど、大人になるにつれていつの間にか忘れてしまって・・・・。子どもの時に持っていた「生きるセンス」を取り戻す？いや思い出す？ためにあるんですね〜。 子どもの頃にできたのに、大人になったら忘れてしまうってことは、やっぱり日々の

          瞳（Hitomi）

          「Sence of happiness」セルフワークテキスト｜実施記録するよ

          瞳（Hitomi）

          愛されてる設定でやってみた

          今日は前から決まっていた予定があり、楽しみにしていたのに 朝起きてきた５歳児が「保育園行かない。お休みする。留守番できる」と言ってきた。 なにーーーーーと思って、どんどん気分が落ち込みかけたのだけど、 息子から離れて（ちょっと八つ当たりしてしまった、ごめん）、朝風呂に入って気分を変えて、踊りたくなるミュージックをかけた。 大丈夫な設定、いきたいところに行ける設定。 難関の義母に頼んだ。 まぁ、いい顔はしなかったし、連れて行くき満々だけど、そこはもうお任せします。考えてく

          瞳（Hitomi）

          愛されてる設定でやってみた

          瞳（Hitomi）

          息子オススメの漫画読む・ちび太と遊びまくる

          息子からいつも「お母さん読むといいよ」って言われるけど、やりたいことがたくさん有るから嫌だって流してた。 今日は、やってみた。 おー、また不良系の漫画かー。でも熱いなー、こういうの好きなんだ〜。 あー、でもなんかいいわー。どどどどどーとあっという間に読んだ。 東リベより好きかもしれない。あそこまで重たくないというか、ライトに読めた。 夜寝る前は、5歳のちび太とめっちゃ話してみた。「愛からの視点で聞いてる？話してる？」をやってるのかなって、自分を観察。 わー、普段、全然や

          瞳（Hitomi）

          息子オススメの漫画読む・ちび太と遊びまくる

          瞳（Hitomi）

          「わざわざ気分が悪くなるような思考はいらない」「もう、言われたことそのままやろ」

          くっそー！いつもの思考パターンだ。 今までの思考パターンでやっても上手くいかなかったから、 新しい選択をしたいのに、もうほぼ100%が今までと同じ。 くっそーって師匠にいっても、また同じとの繰り返し。 どんな感じが今までの思考パターンと同じかというと「日本語で変換している選び方」をしていること。「これを選ぶとどうなるのかな」と今までの過去のデータを引っ張り出して、言い訳を考え始めるのです。 「なんとなくやってみたい」と選んできていても失敗している。それは「なんとなく」っ

          瞳（Hitomi）

          「わざわざ気分が悪くなるような思考はいらない」「もう、言われたことそのままやろ」

          瞳（Hitomi）

          「ゆる部」です

          ゆる部とは、バレー部の部長だった瞳（Hitomi）が自分らしく生きるためにはじめた部活です はじめまして瞳（Hitomi）です。 4人の子育てママであり、現在43歳。私自身も4人兄弟で育ちました。 特に不自由なく育った私が、なぜ「ゆる部」を作ったのか。 それは「自分自身を推せない」「自分らしく生きようとしても、そこそこの幸せしか感じない」に終止符を打ちたいからです。 自分らしく生きたいと思っている方、たくさんいるじゃないですか。 でも、なんかしっくり行ってない人が多いん

          瞳（Hitomi）

          「ゆる部」です

          瞳（Hitomi）

          いつもと違うセレクトをしてみる

          お気に入りのカフェで、いつもと違うセットを たのむとどうなるか。 ワクワクで選ぶと、自分の料理では味わえない美味しさに気づく。「隠し味はなにかな？この味付けはどうやってするのかな」と考え始める。 そして、ウキウキしながら買い物やお料理をしたくなる。 いつもと違うチョイスをしたいときは、 その気持ちを大切にしていくといい。 そういう小さな願いを叶えることって、 めっちゃたいせつ。 「せっかくきたから」で選ぶのではなく、 「今はどうしたいのかな」で選ぶコト。 だいじです

          瞳（Hitomi）

          いつもと違うセレクトをしてみる

          瞳（Hitomi）

          「ある」を感じられる所へ行こう

          今回、お友達に誘われて、娘と海岸のゴミ拾いに参加した。　 片道1時間。 理由は、その海岸が私の好きな場所だから。 好きな場所なのだけど、きっかけがなかった ので、しばらく行かなかった。 波の音、潮の香り、海風を感じてよかった。 「ない」じゃなくて、「ある」を 感じるのだよ。 余計なものはいらない。 もう、既にあるのだよ。 それを感じれるのが、海。 海も、砂も、生き物も、私も、ある。 海を見てるだけでいいわ。 なんて贅沢。

          瞳（Hitomi）

          「ある」を感じられる所へ行こう

          瞳（Hitomi）

          大人も子どもも「みんなそれぞれでいい」

          今日は、通っているオルタナティブスクールの 修了日＆卒業お祝い。 学期の最終日は、任意で親も参加できる。 今日参加させてもらって、感じたことは３つ 今を楽しむこと どの選択も「それでいい」 違うなと思ったら戻ったり、変えたりしていい ということ。大人も子ども関係なく、これが大切。 素敵だなと思うスクールのスタッフも、今日ゲストにきていた2人のイケメンも、楽しそうだった。 側から見たら「常識外」と言われそうなことも、 彼らは「楽しいから選んだ」という。 自分を信

          瞳（Hitomi）

          大人も子どもも「みんなそれぞれでいい」

          瞳（Hitomi）

          人はメリットがある方を選んでいる

          春休み中の昼ごはん。 次男がブツブツ言っていた。 「濃厚接触者のために、卒業式に出られなかった 子がいた。明後日、学校でその子の授与式をすることになったので、クラスメイトでこれそうな子がいたら、 来て欲しい」 という感じのメッセージが、担任より学校から 貸し出されたタブレットに配信されていたらしい。 次男は 「めんどくさい。なんでこんなメッセージ流れてくるんだよ。学校ある時ならいいけど、なんで休みの日にいかないとならないのだ。」 と言った。 私ははじめ、冷たいなぁと思っ

          瞳（Hitomi）

          人はメリットがある方を選んでいる

          瞳（Hitomi）

          娘9歳。彼女のペースで成長している

          不登校を経験し、現在は学校との程よい関わり方を体験中の娘です。 昨日、9歳になりました。 この頃娘が変わったなぁと思うので、シェアしたくなりました。 この頃、私は自分のテリトリーを侵されないようにすることと、自分以外のテリトリーを侵さないことを意識しています。 また、娘の不登校のことを悩み始めたら、気づいてはやめています。頭から排除する感じです。 そして、自分のライティングの学びやほっとすることに時間を使うようにしています。 そしたら、娘は何らや考えるようになったの

          瞳（Hitomi）

          娘9歳。彼女のペースで成長している

          瞳（Hitomi）

          無理のないおもてなし

          ライター仲間がはるばる我が家に来てくれました。 27歳！わかっ！（私は43歳） 下2人の子供たちがすっかり懐いてました。 子供たちが安心してるのをみると、 私もほっとする。 ということは、私はいつも「安心していない」って ことなのだろう。 そんな状態で「子供たちを安心させてあげよう」って さらに頑張ってるのだろう。　 安心できる、信頼できる人に、 無理ないおもてなしをさせていただいた。 子供たちも私も彼女のあたたかい空気に つつまれた。 彼女の無理のない感じに助けられた

          瞳（Hitomi）

          無理のないおもてなし

          瞳（Hitomi）

          「ぼくもぼくなりにがんばってやろうとしてるけど、できません。」

          今日ははじめての子（双子）の卒業式でした。 そこで、サプライズでもらった手紙にかかれていた 言葉です。 素直な気持ちになけた。 大切な気持ちを思い出させてくれました。 「できない」を明らかにしているからこそ、やってくれている人に感謝ができるんだなぁと思いました。 できるように頑張ってみたけど、 できないものはできない。 なんでもかんでもできるようになったり、 克服するっていうことは、いいことでは ないのかもしれない。 できないと、できるが誰にもあって、 そこで感謝が

          瞳（Hitomi）

          「ぼくもぼくなりにがんばってやろうとしてるけど、できません。」

          瞳（Hitomi）