増田薫

健康になりたい　よろしくおねがいします

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  • 増田薫のダイエット日記

    健康になりたい

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お題箱＆相談箱

ずっと家にいてなんも書くことね〜というときのためにお題箱を作りました。質問でも適当なメッセージでもなんでも投稿してください。適当に返します。よろしくおねがいします。 相談箱。誰が送ってるかわからないので、投げ銭付きのやつだけなるべく急ぎめで、多少マジメに答えます。よろしくおねがいします。

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    • おれも完全に甘い側の人間／ダイエット日記20240427【64.0kg】

      昨日ふつうに炭水化物摂ったし、寝る前にスープとか飲んだから浮腫み含めて水分が戻ってきた。それでもまあこんなもんということは、脂肪は落ちてる…ということにしよう。 ・・・・・・・・・・・・・ お題箱を空っぽにするぞ〜。 考えが甘いか甘くないかでいうと、まあ甘いでしょうね。おれも完全に甘い側の人間です。貯金してないし生命保険も入ってません。将来は不安っちゃ不安ですが、生活レベルをごくごく低いレベルに抑えているので、特に何も考えずまあなんとかなるでしょという気持ちで生活してい

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      • アメリカンドッグを食べてます／ダイエット日記20240426【63.5kg】

        昨日仕事で必要だったので炭水化物と大量の塩分を摂ったので、そのぶん水分で体重増えてますね。大根を丸々一本に梅をひとパック使う、いわゆる梅流し的なものを作ってむしゃむしゃ食べた。ただでさえ浮腫みやすいのにこんなもん食べたら体おかしくなるって。 よく便秘解消とかダイエット料理として紹介される梅流しだけど、一説によると塩分過多による下痢をしてるだけだという説もありますね。これはおれの舌による推測ですが、たぶん二郎より塩分が多いと思う。気をつけろ！！ 今日も仕事に必要で料理しない

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        • 広義の意味ではじめての感情／ダイエット日記20240425【62.7kg】

          あ〜浮腫んでる。でもこんだけしか増えてないのは喜ぶべき…か？完全に自分のせいだけどテンション上がらん！！！！スタンプもパンチ！！！秘孔つかせろ！！！ 久々に晴れていっぱい洗濯した。洗濯して買い物して部屋の掃除して洗濯物取り込んで洗濯機2周目回して仕事の料理作って、へとへと。知らん人のために説明しますが、わたしは洗濯する時だいたい「肛門日光浴なう」というポストをします。意味はありません。 朝起きた時は今日はもうダメか？！と思ってたけど、刺身で食えるほたるいかが売られててぶち

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        • 増田薫のダイエット日記
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          覚悟じゃなくてほとんど怠惰と言い訳／ダイエット日記20240424【62.4kg】

          2日連続秘孔だ！左ウィービングが新しく動きに加わった。秘孔突きもエクササイズに加えてほしい。ジャブ・ジャブ・ストレート・ウィービング・フック・秘孔。 そういえば告知してなかった。読んでください！！！ 初代・代表の西さんはこういう面白い髪型をトレードマークにしていて、もちろん最初はこれを描いていたんですけど、なぜか大学から「髪の毛の色を一色にしてほしい」という修正指示がきた。なんで？ 西さんがこれ見て「なんでおれの髪の毛めちゃくちゃ金髪になってんの？」と思ってたらすいませ

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          覚悟じゃなくてほとんど怠惰と言い訳／ダイエット日記20240424【62.4kg】

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          ここにホッピーがあったらいいのにな／ダイエット日記20240423【62.6kg】

          ヒャッハ〜！秘孔だ〜！！！ 体重がガン落ち。兆候はあった。昨日「こんなに水分摂ってませんが？」という身に覚えのない量のションベンが出てた。パンチしたり秘孔を突いたりしたことによって、貯蔵されたグリコーゲンを使い切って水分がバカ落ちしたということでしょう。たぶん。逆に言えばそんだけ浮腫んでいたということでもあるし、浮腫みの下ではちゃんと脂肪が落ちていたんだなということでもある。 ふつうダイエット期間の、グラフの高低差が心電図だったら即死みたいになってる時でもだいたい1キロく

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          ここにホッピーがあったらいいのにな／ダイエット日記20240423【62.6kg】

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          レトロなのに新しい魅惑のDIYルーム／ダイエット日記20240422【63.4kg】

          なかなか秘孔を突かせてくれない。新たな動きとしてダッキングが加わった。薄々わかってたけど、ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ダッキングなど全部の動きが、基本的にジョイコンをタイミングよく振ってれば認識する。完全なリズムゲームにすることもできるし、ボクシングの動きをちゃんとやってボクササイズをするのか、かなりプレイヤーのやる気に委ねられてるゲームだこれは。 前髪だけ切ってもらった。前髪を切ってもらうだけだったのに、2回予約をすっぽかしてしまい、申し訳ないので手土産に羊羹を

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          秘孔突かせてくれよ／ダイエット日記20240421【63.8kg】

          起床即北斗の拳。ラジオ体操的な感じでやっていこうと思う。どうやらスタンプは日によってパンチか秘孔を突くかランダムらしい。あんなにいっぱいパンチした後になんでまたパンチしなきゃいけないんだよ！秘孔突かせてくれよ！ なんとなく「めちゃくちゃ頑張ったら自分は1日でどんくらいイラストが描けるのか」を知っておくべきなのでは？と思った。いつもなんとなく進行してことごとく締め切りに間に合ってないので、限界を知っておいたほうがいいだろうというチャレンジ。 スイーツは正直簡単なんだよな〜。

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          秘孔突かせてくれよ／ダイエット日記20240421【63.8kg】

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          秘孔を突ける／ダイエット日記20240420【63.7kg】

          フィットボクシング北斗の拳が届いた。 2日前に津村さんのポストを見て、「秘孔を突ける」が魅力的すぎて即注文してた。 一年以上ちまちまプレイしてるけど全然クリアできてないゼルダティアキンをSwitchから抜いて、フィットボクシング北斗の拳をイン。 「世はエクササイズが支配する時代になっていた！」 「エクササイズで愛（健康）を取り戻せ！」 なんて設定だ。運動前にはタオルと水を用意するように言われるんだけど、バトルモードで戦闘が始まると敵が「ヒャッハ〜！水だ水だ〜！」とか言

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          いい感じに癖になるトイレの香り／ダイエット日記20240419【64.1kg】

          炭水化物を抜いたから水が抜けてる。ケトスティックしてみたけど、ケトーシスにはなってないっぽいのでまだ貯蔵されたグリコーゲンが残ってると思う。これと一緒にもう少し水も抜けることでしょう。 先日行った横浜「龍鳳」の名物料理、ふきのとうと鶏肉の包み揚げを自分なりに再現。ふきのとうと鶏肉の風味が合わさり、そこに揚げた皮の食感が相まって非常にうまい。ケトだとこれくらいの揚げ物は食べられるのがいいね。 鶏肉は皮をとって味付けして一回蒸すのがキモ。たぶん大きめの塊で蒸したほうが肉汁が流

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          いい感じに癖になるトイレの香り／ダイエット日記20240419【64.1kg】

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          耐えてみせる／ダイエット日記20240418【64.8kg】

          引き続き部屋が荒れてる。大家がボコボコにしていったスペースを横目に仕事をする日々。仕事が片付いたらここも片付けよう…というつもりで機材とかおがくずとか切りっぱなしの木材とか全部そのままにしてる。このとっ散らかった状態がだんだん心地よくなりつつある。つくづく自分は誰かと住んだりするのには向いてないなと思う。鬼ズボラ。 今日からケトジェニックダイエット週間。恒例のチキン南蛮を食べた。明日飲み会があるからこのケトはすぐ打ち破られるかもだけど、飲んだ後のラーメンだけは耐えてみせる。

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          食べ納め／ダイエット日記20240417【64.5kg】

          今度こそマジの食べ納め。自家製麺223で気になってた汁なし。やっぱりめちゃくちゃうまい。うまかったな〜と思いながら店出てポストしようとしたら、豚がマシたはずなのに1枚しかないことに気付いた。 店員さんがワンオペで回しているお店なのでこういうこともあるのかもしれない。あるかもだけど、ポストのネタにはさせてもらうかと思って書いたら、お店からリプライが来てた。 おれが間違ってました。ごめんなさい。なんでもかんでもポストのネタにしてはいけない。次行く時はめちゃくちゃ豚を食う。

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          食べ納め止め／ダイエット日記20240416【64.6kg】

          来週とか飲み会の予定もないし、プチケトジェニックダイエットをするつもりでいる。それに向けてラーメンの食べ納めのつもりで入店。いつもはやわらかめを頼むけど、なんとなくそのままで頼んだらやっぱり自分にはちょっと固かった。食べ納め止め。226のやわらか麺を食べ納めにしよう。 マックのポテトを持ち込んで車内をポテト臭まみれにする人はたまにいるけど、ほかほか焼きたてパンは初体験だった。地下鉄が小麦とバターの幸せな香りに包まれて、晴れた土曜日の朝を散歩してるみたいだった。ありがて〜。パ

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          ノイズミュージシャンのインプロ料理／ダイエット日記20240415【64.8kg】

          まあこんくらいで済んでよかったよ。それにしてもちょっと痩せては酒飲んでラーメンで太り、ちょっと痩せては酒飲んでラーメンで太ってるな。もしかして酒を飲まなければ痩せるのか？？？ 暑い日でした。うちはヤマ太郎がいるからね。あとほぼずっと家にいるからエアコンつけっぱなしとかに罪悪感がない。 気付けばヤマ太郎との付き合いも４年になろうとしている。野生下だととっくに死んでる歳だけどまだまだ元気そうでなにより。飼育下だとこの辺で折り返し地点らしい。電気代くらい惜しくない。長生きしてく

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          横浜／ダイエット日記20240414【64.3kg】

          何度か鍋とか食べに行ってる、うまいものを食いに行く人たちと横浜へ行った。うまいものを集団で食べると楽しい。 なんかめちゃくちゃ気の利いた中華料理を食べて、そのまま野毛を飲みながらふらついて、横浜駅の屋上とか行ってみたりして、あれこれ飲んだり食べたり楽しくやりすぎて、二郎の誘惑に負けました。 やめときゃよかった〜！！！マジでもう2度と！！！酒を飲んだ後にラーメン行かない！！！まっすぐ帰って寝る！！！

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          横浜／ダイエット日記20240414【64.3kg】

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          記憶がない／ダイエット日記20240413【64.3kg】

          あ〜日記が溜まってる。仕事しかしてない日だったので記憶が薄い。記憶がない。お題箱しますね。 ・・・・・・・・・・ インスタに載せてるこのテーブルのことですね。 これは80年代ごろに日本で流行した強化ガラステーブル「funky」です。「レトロ　ガラス　テーブル」みたいなワードでヤフオクとかで検索すると、似たようなテーブルがいっぱい出てくると思います。funkyが他と違うのは、ガラス天板に焼き付けられた格子柄のパターン。他はだいたい無地か、逆に花柄だったり派手な何かしらの模

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          記憶がない／ダイエット日記20240413【64.3kg】

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