めりーないす

50代専業主婦／遠距離介護／資産運用／NISA／iDeCo／excel投資／FP／社労…

めりーないす

50代専業主婦／遠距離介護／資産運用／NISA／iDeCo／excel投資／FP／社労士／病気にならないレシピ／出家コース

話すことが楽しくて遅くなる＜出家コース24日目＞

17時から友達に会い、22時30分頃帰宅。 1時間半ほど予定より話すぎた。 その後娘より電話、楽しいそうな娘に嬉しくなるが、さすがに24時を15分ぐらい過ぎたので切った。 今日は今やっていること、今考えていることを友達に話して楽しかった。 今が楽しい自分を再確認した。 出家コース24日目 よく寝たから今日は少しだるいけど、だんだんと体を動かして行くぞ～と気合を入れて起きた。 ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング。 目標を書く。 Voicy,YouTube視聴。

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    • ０でなければ大丈夫！＜出家コース23日目＞

      今日は高校の時からの友達のところへ行って山菜採りをした。 昼食もとらずに4時間ぐらい歩きまわって探した。 収穫は、うど・山椒・わらび・筍・紫蘇。 帰宅後、すぐに筍を茹でて、夕食にはうどの酢味噌和え、うどの穂先と筍は天ぷらにした。 明日は筍ごはんにする。 家族は喜んで食べてくれた。 今日の努力が報われた。 自然の恵みに感謝！ 友達に感謝！ でもくたくたで今日は他には何もできない！と思うぐらい疲れた。 けど、０は避けたいのでできることはやろう！と思ってこうして書いている。

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      • 遠距離介護の理由＜出家コース22日目＞

        帰省して2日目。 なるべく自宅にいるルーティーンを崩さず、でも臨機応変に家族に合わせることを大切にと過ごしてみる。 意外とできるってか全然自然に過ごせる。 アルツハイマー型認知症の母の様子はそこまで進行していないように感じる。 規則正しい生活が良いのではと感じているが、発症から５年経過してあまり周囲を困らせることはない。 同じことを聞いてきたり、家事などは何も自分からしようとはしないが、全てそれが当たり前だからこちらも気にならなくなっている。 想定内というか、怒ることもびっ

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        • 富士山(実家)に移動 ＜出家コース21日目＞

          新幹線で帰省した。 富士山の麓にある静岡県だけど結構冬は寒い所である。 7時36分の新幹線に乗りたかったので、5時に起きた。 これで朝のルーティーンもできるぞって思ったけど、お風呂掃除を忘れていて断念。 朝食作りとお風呂のみしか出きずに自宅をあとにした。 主人には申し訳ない。 仕事で余裕ないのに家事までお願いすることになる。 特にご飯を作れないことが申し訳ない。 遠距離介護したいという願いを叶えてくれて感謝しかない。 娘は昨日から2泊3日でサークル活動に出かけている。

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        話すことが楽しくて遅くなる＜出家コース24日目＞

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          寝坊した＜出家コース20日目＞

          今朝は7時15分に起床。 腹時計機能せず( ;∀;) 起きたら主人はもうお仕事に行ってました。 ごめんなさいでした。 今日は帰省予定だったのが1日伸び、なんだか気の抜けた感があったのがいけなかった・・・・笑笑まっこんな日もあり？！ でもなんだか体が熱く感じられるし、鼻水が少し黄色くなってきていて、持病の『好酸球性副鼻腔炎・中耳炎』が心配なんて思ったりもして（これってそろそろさぼりたいモード？？？）よくわからないけど、まあ少しゆっくりしようと腹をくくった。 まあとにかくで

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          寝坊した＜出家コース20日目＞

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          上機嫌でいること＜出家コース19日目＞

          上機嫌でいることで運をのがさないようにしたいと思う。 「運転者」に書いてあったように。 不機嫌で余裕のない様子では何も寄せ付けない。 いつも冷静に余裕を持っていたい。 出家コース19日目 5時起床 朝食作り。 目標を書く。 ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング（オリンピック予選を見ながら韓国戦PKの10対11を観ながら。興奮した） ラジオ体操、ウオーキング。 Voicy,YouTube視聴。 相場チェック。 娘送り。 今日は歯医者でクリーニングしてもらった。 家計

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          上機嫌でいること＜出家コース19日目＞

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          自然農をしている農家さんのお手伝いで疲れた＜出家コース18日目＞

          今日は自然農の農家さんのお手伝いをして来ました。 陶芸で知り合った10歳ぐらい年下の男性の農家さんなんですが、1月に食品乾燥機を買ったので余ったお野菜が欲しいとご相談したところさつまいもを頂いたので、そのお礼にボランティアでお手伝いを申し出ました。 お米の種まきの時期とのことで、そのお手伝いをしました。 蓮華の花が田んぼ一面に咲いていて紫の色がとてもきれい(^^) お米の種まきとは、田植えをするために苗を作るのですがその苗を作るための種まきです。 普通は狭いところにギ

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          自然農をしている農家さんのお手伝いで疲れた＜出家コース18日目＞

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          忙しかった＜出家コース17日目＞

          今日は久々に２つの用事があり忙しかった。 2人の対照的な10歳年上の女性に会い、思いの大切さ・捉え方の大切さを思った。 １つめの用事はヒーリング。 近くに住む陶芸の先生がとても不思議なエネルギーを持っていて、いつも元気にしてもらっている。 出会って5年になるだろうか。 私はとても元気になって幸せだ。 娘さん夫婦が近くに住み、お孫さん3人の世話をしている。 旦那さんは今も重要な立場でお仕事をしていて、夫婦円満で幸せそのものだ。 2つ目は同じマンションのお友達とカフェで待ち

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          忙しかった＜出家コース17日目＞

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          ゼロからはじめるプロティン生活　を読んでみた＜出家コース16日目＞

          結論から言うと、プロティンパウダーは、あくまでも栄養補助食品。 たんぱく質が不足しているときや、他の栄養素とのバランスが悪い時に使うものだそうです。 気軽に有効に使うもの。 58歳の私の場合、食べる物でや量から計算すると1日1回20gで作って、少しずつ分けて飲むぐらいでいいかも。っていうのが答えでした。 プロテインはみんな摂ったほうがいいよ。 私も飲んでますけど調子いいです。 私も飲んでますけどおすすめの味は？ 上のような話を聞いて試したくなりましたが、まずいからヤダな

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          ゼロからはじめるプロティン生活　を読んでみた＜出家コース16日目＞

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          『運転者』を読んだけど泣けなかった　＜出家コース16日目＞

          おすすめの『運転者』を図書館で借りて読んだ。 何人かの方が読みで泣いたとおっしゃっていて、とても楽しみだった。 昨晩半分、今朝半分と夢中になりいっきに読んだ。 人生の教訓となるような本だった。 運が劇的に変わる時、そのアンテナはすべての人が持っていて、その感度は 上機嫌の時に最大になる。 逆に機嫌が悪いと働かない。 運は『使う』か『貯める』かで表現するもの。 先に貯めて、ある程度貯めてから使うもの。運は後払い。 どんなことが起こっても、起こったことを、自分の人生におい

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          『運転者』を読んだけど泣けなかった　＜出家コース16日目＞

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          本　食事のせいで、死なないため　がおもしろい　＜出家コース15日目＞

          食事作りが楽しくなっている。 出家コースで教わった低GIを気をつけるように食事を作るようになったが、そのために読んでいる「食事のために、死なないために」[食材別編]がおもしろいのだ。 作者は医学博士。アメリカ人。 この本ではおすすめ食材別に作者のおすすめの食べ方が書いてある。 例えば豆類のすすめは大豆で味噌汁の作り方を書いてあるが、 具材がユニーク。　 白味噌がおすすめでドライトマトやチリソースを入れている。 でもありだ。 美味しくて健康によければなおさらだ。 他にも

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          本　食事のせいで、死なないため　がおもしろい　＜出家コース15日目＞

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          出家コース14日目　始めたくて始めたこと

          こんばんは。 今日も日が暮れてきましたね。 どんな気持ちになってますか？ 私はなんか気分がいいです。 最近いつも機嫌がいいです。 なんでだろう？ 機嫌がいい方がいいと聞いたからもそうなんですが、出家コースを始めていろいろできているからのような気がします。 ずっとやったらいいとわかっていたことを１つずつ少しづつ始めてます。 noteを始めて、記録がてら書いて、その中でやりたいことを見つける。 ストレッチや有酸素運動でダイエットする。 YouTube動画でトレーニングし老眼

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          出家コース14日目　始めたくて始めたこと

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          出家コース13日目

          4時に起きて炊飯器をセットしてまた寝て4時45分に起床！ 「あ～よく寝た～」というと、そんな気になるから3回心の中でつぶやいた。 昨晩は11時半近くに寝たので少し睡眠時間が足りない気がしたが、気のせいとなった。 朝食作り30分いないの目標達成。 味噌汁、サラダ（レタス、トマト、玉ねぎ、わかめ、亜麻仁油ドレッシング）、ひじきの煮物、筍の煮物 目標を書く、ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング。 ラジオ体操、ウオーキング ウオーキングの途中で見たフジがきれいでした。

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          出家コース13日目

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          出家コース12日目　やりたいことが見えてきた

          昨日は入浴が10時半になってしまって夜のルーティーンをそこそこに寝てしまった。 朝のルーティーンは全てできて満足な1日になっていた。娘の通学とバイトの送迎ぐらいで後は自分の時間で使えた。 自分のセンターポールの仕事を何にしようか。 それが課題だ。 できたらこの生活を活かしたい。 レバレッジも効いて楽しいと思う。 50代60代向けのコンテンツを提供。 美容・健康・投資・家族・介護 たくさん興味のあることをインプット、アウトプットしていきたい。 出家コースを始めて自分の

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          出家コース12日目　やりたいことが見えてきた

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          出家コース11日目

          4時45分起床。 今朝も目覚ましなし。 よく寝た～と心の中で言う。 実際眠りは深く質が良く感じる。 まずは下降トレンドに入った感のある相場をチェック。 まだ想定内。 もう少し下がったら買いたいと思うが、そんな時が買い時かな？ それか4月5月6月で3回ぐらいに分けて買うのが正解か・・・・ ちゃんとトレンドラインを書いてみてチェックしたい。 5時から朝食作り。 今日は30分以内で作りたい！と思ったが少しオーバー。 筍ごはん、辛みそ鍋風の味噌汁、サラダ（クリスピーキヌアが美味し

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          出家コース11日目

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          出家コース９日目

          今日は旦那さんが休みの為遅めで5時50分に起床。 野菜スープ作ってからラジオ体操へ。 神社までウオーキング。 帰宅後娘に朝食を出し、弁当作り。 娘を駅まで送る。 今日は9時半に消防の点検が来るので、急いで帰って掃除。 旦那さんも一緒に掃除してくれた。 ここぞとばかりにいろいろキレイに掃除した✨ 気持ちいい♪ 消防点検終了後、朝のルーティーンを消化。 ストレッチ、有酸素運動、老眼回復トレーニング、ペン習字、脳トレ。 トレードチェック。 イスラエルとイラク間が緊張状態だ

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          出家コース９日目

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