白井美穂|Yoga Teacher

◆自分自身に安心できる場所◆ Yoga teacher として紆余曲折 本当にいいもの…

白井美穂|Yoga Teacher

◆自分自身に安心できる場所◆ Yoga teacher として紆余曲折 本当にいいものは、とってもシンプル ただヨガが好きというそれだけを理由に伝えたいいろんなこと。

ストア

  • 商品の画像

    Affirmation Card

    Affirmation Card ※数量限定販売 ・前向きに毎日を過ごしたい方 ・自分にも人にも優しく接したい方 ・ネガティブな考えや気持ちを感じやすい方 そんな方にぜひ使ってほしいと想いを込めて 作成したGathering オリジナルのAffirmation Cardです。 私たちは無意識のうちに(潜在意識) 自分に対して、周りのものに対して いろんな考えを持ち、頭の中の言葉で自分に対して 言葉がけをしています。 その言葉がけをちょっと変えるだけで 私たちの脳には大きく影響があります。 ネガティブな言葉がけではなく、ポジティブな言葉を いつも自分にかけていないような言葉を このカードを使って自分自身にかけてあげることで 気持ちがいい方向に変化していくことを感じるでしょう。 <おすすめの使用方法> このAffirmation Cardには全部で14枚の印字されたカード そしてご自身で作れるオリジナルカード1枚が含まれています。 毎日お好きなカードを選び 読むだけでOK 難しいことは何もありません 可能であれば声に出して読んでみてください。 朝起きてすぐ、ベッドに入る前に使用していただくと 潜在意識に働きかけやすくなりより効果的です。
    2,500円
    gathering
  • 商品の画像

    Affirmation Card

    Affirmation Card ※数量限定販売 ・前向きに毎日を過ごしたい方 ・自分にも人にも優しく接したい方 ・ネガティブな考えや気持ちを感じやすい方 そんな方にぜひ使ってほしいと想いを込めて 作成したGathering オリジナルのAffirmation Cardです。 私たちは無意識のうちに(潜在意識) 自分に対して、周りのものに対して いろんな考えを持ち、頭の中の言葉で自分に対して 言葉がけをしています。 その言葉がけをちょっと変えるだけで 私たちの脳には大きく影響があります。 ネガティブな言葉がけではなく、ポジティブな言葉を いつも自分にかけていないような言葉を このカードを使って自分自身にかけてあげることで 気持ちがいい方向に変化していくことを感じるでしょう。 <おすすめの使用方法> このAffirmation Cardには全部で14枚の印字されたカード そしてご自身で作れるオリジナルカード1枚が含まれています。 毎日お好きなカードを選び 読むだけでOK 難しいことは何もありません 可能であれば声に出して読んでみてください。 朝起きてすぐ、ベッドに入る前に使用していただくと 潜在意識に働きかけやすくなりより効果的です。
    2,500円
    gathering

最近の記事

平日毎朝6時からのOnline Salon Grow

皆様、初めまして! Online Salon Grow 主宰の白井美穂です。 私が主宰するOnline Salon Growでは 「いい習慣を作ること」を目的に 平日の毎朝6時から30分のヨガを InstagramのLive配信機能を使用してお届けしています。 2021年の11月からスタートしたこのオンラインサロンも 今までに200人以上の人が入会しヨガに触れてくれていたことに 驚きと嬉しさでいっぱいです。 そしてたくさんの方が口コミで生徒さんをご紹介くださり みなさん口

    • 脳とAffirmationの関係について

      今日はAffirmation(アファメーション)について 過去の記事にも、Affirmationをプレゼントしたものもあるのですが 実際にこのAffirmationとはどんな効果があるのか? 脳にとってどんな効果があるのか、お話ししていきたいと思います。 私たちの脳の特徴 私たちの脳の特徴として安定が好きです。 安定って決して悪いことばかりではなくて 生きていくためにとっても重要な要素でもあります。 でも、 ・新しいことにチャレンジできない ・いつも同じ失敗を繰り返す

      • 【CONNECTION】男性性と女性性について

        前回のブログ記事では脳内会話についてお話したのですが 読んでいただけましたでしょうか? もしまだ読んでないようでしたらお先にこちらを。 男性性と女性性について この男性性と女性性というのは 「性別」ではなく、一人の人の中に2つ持つ局面を 女性、男性という言葉で表していると 捉えてもらえたらいいと思います。 陰、陽で表してもいいし、男性性女性性という言葉で 表してもいい。 そして女性だから女性性100%!というわけではなく 一人の人の中に必ず2つの局面がありゼロか100

        有料
        500
        • 【CONNECTION】脳内会話に気づくこと

          今日は脳内会話に気づくことについて まずは動画を見ていただきたい!! ▼動画はこちら▼ ここでは取り上げられてるのは「自己否定」 どちらも自分です。 という頭の中の自己会話がすごくわかりやすく 繰り広げられているのですが 自分でもやってしまっているー!!という方多いのではないでしょうか? どうですか? 脳内会話・脳内再生映像に気づくこと 私たちの頭の中(脳)では1日に1.2万回〜6万回の思考を行っていると 言われていて そのうちの80%はネガティブなもの=多い時で4

        平日毎朝6時からのOnline Salon Grow

          【CONNECTION】自分の幸せのその先

          前回大変好評いただいたこちらの記事。 21日間やってみるー!!とか、 とりあえず1週間はなんとか続けたいという方! その調子です。 継続して総数から見えるもの絶対あるのでお勧めです。 そうはいっても、1日だけで辞めてしまった… もっと手っ取り早く知りたい。 という方もいるのではないでしょうか? そんな方に向けて今日は記事を書いてみようかと思います。 〇〇できたら幸せの裏返し 〇〇できたら幸せ系の話、また出てきました笑 何度でも出します! 今日はこれを悪者ではなく、この「

          有料
          500

          【CONNECTION】自分の幸せのその先

          【CONNECTION】自分がどんな時に幸せか意外と気づきにくいもの

          前回の記事、ご覧になっていただけましたでしょうか? まだ読んでいない方はぜひ読んでみてくださいね。 私が主宰しているOnline Salon Growでは 毎週金曜日にヨガ哲学のシェアをしているのですが 先週はいただいた質問から「幸せの本質」って何だろう?という なかなか壮大なテーマになりました。 みなさん、幸せですか?笑 多分、みんなが幸せになりたいと思っていると思います。 不幸せになりたーーーい!!と願っている人は少ないはず。 成長したい、変わりたいと顕在的に思っ

          【CONNECTION】自分がどんな時に幸せか意外と気づきにくいもの

          【GROW】目に見える成長、目に見えない成長

          突然ですが、みなさんは、成長したい!とか変わりたい!と 思うことありますか? 本来、成長意欲って誰にでも備わっているものだから みんな心のどこかでは、 こうなりたいな〜とか、 あの人素敵なだな、あんな風になりたいなとか 思ってこと、あると思うんです。 もしくは成長意欲、変化の意欲というポジティブなものではなく いつもあの人ばっかり!!(羨ましい=自分もそうなりたい) という嫉妬に似たネガティブなものもあるかもしれません。 自分がどうなることを望んでいますか? どう扱われた

          【GROW】目に見える成長、目に見えない成長

          MY WORKSー私の活動ー

          ヨガインストラクターとして活動する中で 自分が活動する軸、活動内容をまとめてみました。 私がヨガをする上で、伝える上で大好きなのは ・自分のことをよく知ることができること ・丁寧に積み重ねることで自分のことを大切に扱えること ・心、そして本質的なものに触れることができること いろんなヨガの流派がある中で 今はアヌサラヨガというヨガを学んでいます。 私の活動 3つの軸 CONNECTIONー自分とつながることー 自分のことをよりよく知ること、感じること 自分自身が何を

          MY WORKSー私の活動ー

          浄化力UPするためのNight Routine

          前回の記事はその日1日をエネルギーをアップさせるための ルーティーンでしたが 私がそれ以上に大事にしているのは夜です、夜〜 やっぱりよく寝るのって大事じゃないですか。 そのために必要なのが「浄化」 ・なんかいいことないなーと思う時も ・今調子いいな、明日もいいといいなーと思う時も そして、忘れがちだけど ・たくさんの人と会った時もぜひ取り入れてほしい!! 朝のエネルギーアップしたい方はこちら↓ 酒と塩風呂 これは鉄板ですよね。 なんかたくさんの人に会ってどっと疲れたな

          浄化力UPするためのNight Routine

          エネルギーアップするためのMorning Routine

          このNote自体、1週間前に急に思いついて 何ヶ月ぶりかに告知ではない記事を公開したところ 思いのほか見てくださる方がたくさんいてとても嬉しい。 特にこの「エネルギーダウンしないために」という 記事はアクセス数がすごかった!! 皆さん、エネルギー切れおこしてます?笑 エネルギーアップするために(朝編) 自分が元気で調子よくいるために、 ・辞めることと ・進んでやること この見極めって大事だと思っています。 今回は進んでやることをご紹介します。 実際私もほぼ毎日やっている

          エネルギーアップするためのMorning Routine

          【GROW】改めて瞑想を習慣にしてみた

          この3週間、厳密にいうと20日間 改めて毎日30-40分間の瞑想を習慣にしてみました。 私は自分で朝ヨガのオンラインサロンを始めてからというもの 「継続力」はヨガに限らずついたと思っていて 今回の30分間瞑想も気づいたら習慣化出来ている。 今の自分につながること 前回、前々回と自分がコントロールできるものとできないもの この境界線についての記事を書いたけど 時間で言ったら過去と未来は コントロールすることができない。 ついつい、こうやって過去からの延長線上で 物事を判断

          【GROW】改めて瞑想を習慣にしてみた

          【CONNECTION】他人との間に引くバウンダリー

          前回の記事で自分の中に引けるバウンダリーとして 自分がコントロールできることと、できないこと この境界線を認識し、コントロールできることに フォーカスすることが大事という話を書きました。 読んでない方はこちら↓ まずは自分から 他人からエネルギーを奪われないように 他人と関わることに疲れないように 境界線を引くことはとっても大事なことだけど そもそも自分が相手をコントロールしようとしていて それが思う通りにならないから境界線を引こう、距離をおこう! となっていたらまずは自

          【CONNECTION】他人との間に引くバウンダリー

          【CONNECTION】一番簡単に引ける自分の中のバウンダリー

          前回書いた、まわり回ってエネルギーダウンしないためにという 記事の中に書いたのだけれど 通称「クレクレ星人=Taker」との付き合い方を 説明していこうかなと思ったんだけど その前に重要なポイントが先にある気がしていて まずは自分の行動の付き合い方についてシェアしていこうと思う!! この記事は ・頑張っているのに思うようにいかない!!と悩む人 ・周りの目が気になって仕方ない人 ・もし〇〇だったら、あの時〇〇していたらという考えがデフォルト になっている頑張り屋さんの方や繊細

          【CONNECTION】一番簡単に引ける自分の中のバウンダリー

          【Connection】巡り巡ってエネルギーダウンしないために。

          何にもしてないけど、「はー、疲れたな。」とか 毎日毎日「今日もやる気が出ない。」とか そんなことないですか? 私もあります。 エネルギー奪われてるなーとか、 私ってもっとエネルギッシュだったはず、とか そんな脳内自己会話が流れて来て 「…さぁ、やるか〜(伸びしてダラダラ)」みたいな。 私最近気づいてしまったんですよね。 自分が誰かからエネルギー奪われていることも、 もちろんあるけど 自分の行動が自分のエネルギーを奪ってしまっていることも たくさんあるということを… GI

          【Connection】巡り巡ってエネルギーダウンしないために。

          🌘🌗🌕石垣島リトリートツアー🌕🌗🌘

          自然とつながる・自分と繋がる 大自然にゆだねる新月のリトリート 石垣島北部を中心に大自然に身をゆだね 自分の中心に戻ってくる、たっぷり遊んだのに なんか心もからだも満たされている… 一人で参加したのに偶然一緒になったメンバーにホッとする そんなリトリートを開催します♡ 宿泊先のホテルの裏手にある森を1分ほど歩くと 美しいプライベートビーチがあらわれます🐚 波の音、風の音、夜明けと共に現れる太陽の優しい日差しを 感じながら優しいヨガを楽しみます。 <2泊3日のスケジュール

          🌘🌗🌕石垣島リトリートツアー🌕🌗🌘

          すでにあるものに目を向けて進むこと

          みなさん、こんにちは!ヨガ講師の白井美穂です。 ”好きなことを仕事に”とヨガを仕事にする上で知っておきたい「マーケティングの基礎」。ヨガ講師の傍ら、マーケティング会社で仕事をしていて得た知識を公式LINEにて配信しています! こちらはそのバックナンバーをまとめています。最新情報はこちらからお友達登録をお願いいたします。 ※ヨガインストラクター向けにカスタマイズをしてお伝えしています。 過去の記事をマガジンにまとめていますので、こちらを読んでから以下読み始めることをおすすめし

          すでにあるものに目を向けて進むこと