あと１０キロ。余裕で痩せたと言うために（エッセイ部門・創作大賞2024応募作）

「あと１０キロ痩せましょう」

まさか自分が、お医者さんにダイエットを勧められるとは。

寝耳に水。青天の霹靂。あるいは鳩に豆鉄砲。

ライフル弾もびっくりの威力をもつ言葉は、１０キロという重みをまったく感じさせない、ティッシュよりも軽いテンションで放たれたのでした。

このときわたしは８０キロの特盛ぽっちゃりで、体脂肪率は４４パーセント。
重さにして、３５．２キロが体脂肪です。

１本４５０グラ

おひさしぶりです。ダイエットによる体調悪化で絶不調につき、ただいま寝込んでおりますので活動を休止させていただきます。更新を楽しみにしてくださっていた読者さまには、本当に申し訳ございません。無理をしていたわけではないはずですけれど、ダイエットはやめます。

９：空腹は他ごとで気を紛らわすなんて、ぽっちゃりには不可能

お腹が空いたなら、他ごとをして空腹感を紛らわせばいい。

痩せている人からこのアドバイスをされたぽっちゃりは、そんな芸当ができたら今ごろ太っているわけがないという言葉をフレンチトーストと一緒に飲み込んで、ダメもとで一応やってみます。

ああ、お腹が空いたなあ。
よし、気を紛らわすために本でも読もう。

部屋の片隅に積んであった読みかけの本に手を伸ばし、ページを開いて読むこと１０分。

なんだか、余

久しぶりの体重測定の結果、63.6kgまで痩せていました。80kgの頃から比べるとずいぶん細くなっています。けれど、痩せれば痩せるほど体調が悪化していくのはどうしてでしょう。無茶なダイエットはしていないはずなのに、気づかないうちに何か間違った方法をやっているのかも……？

８：海外モデルの生活ｖｓぽっちゃり

ダイエットを成功させるには、痩せる習慣を一生続ければいい。
そこでぽっちゃりが憧れがちなのが、海外モデルの生活です。

だって、ボディメイクのプロである海外モデルの生活を習慣化してしまえば、あの引き締まった美しい体が手に入るのですから。

こうしてぽっちゃりは、このときばかりはソファーに寝転ばずおやつも食べずに、背筋を伸ばして腹筋に力を入れながら、海外モデルの生活をYouTubeでしっかり観察しま

今月の振り返り（４月）

１月は急ぎ、２月は逃げ、３月は早々に去っていきました。
そして４月もまた、気づけば旅立ちの準備を済ませ「また来年会おうぜ！」と玄関を飛び出そうとしています。

また来年。
きっと来年には、もう少し痩せたわたしで４月をお迎えできるでしょう。

もしかしたら、激しいリバウンドの末に８０キロの特盛ぽっちゃりに返り咲いているかもしれません。
そのときは甘んじて、４月の「しばらく見ないうちに大きくなったな…

７：かわいそうなエアロバイクｖｓぽっちゃり

ぽっちゃりに買われて幸せになれるエアロバイクは、きっと１割にも満たないでしょう。

ほとんどの場合、ぽっちゃりの家にお迎えされたエアロバイクたちは、３日でリビングの邪魔なインテリアにされてしまうのですから。

しかし、ぽっちゃりという生き物は突如としてダイエットに目覚めるもの。
テレビで仰天チェンジを観たあとなんかに「よし、自分も３０キロ痩せて人生を変えるぞ！」と急にエアロバイクを漕ぎ出すのです。

いつもと違うテイストのエッセイを書いてからというもの、ぽっちゃりの言い訳の勘が戻らず記事作成に難航中。これが、噂に聞くイップス……！？

６：ぽっちゃりはいきなり軍人のトレーニングに手を出しがち

ぽっちゃりは厳しい筋トレの動画を観ながら、だらだらとドーナツを食べがちです。

けれど、たまに何かの火がついたように「よし、わたしもこの軍人と同じ筋トレを毎日して痩せるぞ！」と思い立っては、いきなりハイレベルすぎる筋トレに挑戦。
少しだけやってみては、毎回「やっぱキツいからムリ！」とすぐに諦めてしまいます。

そして、軍人のトレーニングができなかったぽっちゃりは「わたしはなんて根性がないんだ……」

自己紹介の一文をほんのすこし訂正しました。
大した変更ではないですけれど、ちょっとだけ身バレ防止に。
見つけたあなたは目ざとい！すごい！

５：絶対に痩せる『〇〇するだけダイエット』の正体

その正体は、ぽっちゃりたちのやりたくないランキングＮｏ．１『食生活の改善と適度な運動をするだけダイエット』です。

このダイエットをするだけで、不摂生の極みともいえる生活をしていたぽっちゃりたちは、１年で２０キロ近く痩せられるそうなのです。

まさに夢のようなダイエットですね。
わたしは絶対にやりませんけれど。

だって、食生活の改善なんて絶対にしたくないですから。
１日３食×７日＝週２１で高カロ

４：人類、太るために進化した説

人類の遺伝子は太るために特化しているので、ぽっちゃりがダイエットに成功するのは、もはや偉業と言っても過言ではないでしょう。

例えば、ヘルシーな食事に切り替えたぽっちゃりは、ほぼ必ずこの感覚を味わいます。
味の薄い、蒸した鶏のささみを箸で持ち上げ、ひと口食べたとき。

「物足りない！！！」

という、人生の喜びそのものを失ったような圧倒的な侘しさを。

当然です。今まで毎日のように食べていた高カロ

３：最もユーザー数の多いぽっちゃりの言い訳

わたしが痩せられないのは、人よりたくさん食べているからです。
高カロリーなものを山ほど食べ、けれど野菜はまったく食べず、運動だってまるでしない。
太りやすい体質というわけでもなく、太ってしまう病気に罹っているわけでもなく、ただただ純粋に食べすぎることによって体重を８０キロまで増やしてしまったのです。

そんなわたしが出会ってしまったのは、この日本で最もユーザー数の多いと思われる、もはや定型文と化し

２：食への執着とバター醤油ごはん

（※2024/04/20：タイトル改定）

わたしは８０キロの特盛ぽっちゃりで、父より５キロ体重が重いのです。
身長１８０センチを超える父よりも、２０センチ以上ちいさいわたしなのに、５キロも。

体型の違いも歴然です。
父はすらりと細長く、わたしは力士のようにたくましい。
父のお下がりにもらった２Ｌサイズのジャケットは、わたしには小さすぎました。

ある日の夏、わたしは洗濯物を畳んでいて思いました

「今、このnoterが面白い」選考委員さんに自己紹介記事をマガジンに追加していただいちゃいました。ありがとうございます。ものすごくありがとうございます。そしてとってもびっくりしています。

１：８０キロのぽっちゃり、ダイエット中のおやつの少なさに血涙

ダイエット中のおやつは、１日２００キロカロリー以内に収めること。

２００キロカロリーですって。
近所のケーキ屋さんへ素敵な出会いを探しに行っても、ひと切れのケーキならシフォンケーキしか食べられません。

シフォンケーキといえば、もはや生地だけの最もシンプルなケーキと言っていいでしょう。
生クリームもフルーツもなく、ヌーディーかつネイキッド。
昔流行ったネイキッドケーキと呼ばれるもの以上にすっぽん