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16時間断食の記録（8週間目：まとめ）
■ 8週目 ：7/24～7/30 （7日間）
体重 +0.3kg 体脂肪量 -0.33kg 筋肉量 +0.6kg
◆ トータル ： 6/5～7/30 （56日間）
体重 -6.6kg 体脂肪量 -4.6kg 筋肉量 -1.9kg
測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で計測
体重はちょっと増えちゃったけど、体脂肪量は順調に減っているので良い
16時間断食の記録（7週間目：まとめ）
■ 7週目 ：7/17～7/23 （7日間）
体重 -0.6kg 体脂肪量 -0.22kg 筋肉量 -0.35kg◆ トータル ： 6/5～7/23 （49日間）
体重 -6.7kg 体脂肪量 -4.4kg 筋肉量 -2.2kg測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
グラフで見ても体重停滞期は終わったようです。（長かった・・）
ただ、理論
16時間断食の記録（6週間目：まとめ）脱 停滞期？
■ 6週目 ：7/10～7/16 （7日間）
体重 -0.2kg 体脂肪量 -0.41kg 筋肉量 +0.15kg
◆ トータル ： 6/5～7/16 （42日間）
体重 -5.4kg 体脂肪量 -3.8kg 筋肉量 -1.5kg
測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
4周目（体脂肪 +139g）、5週目(体脂肪 -21.6g）の体重停滞か
16時間断食の記録（5週間目：まとめ）
■ 5週目 ：7/3～7/9 （7日間）
体重 -0.5kg 体脂肪量 +0.04kg 筋肉量 -0.5kg◆ トータル ： 6/5～7/9 （35日間）
体重 -5.1kg 体脂肪量 -3.2kg 筋肉量 -1.85kg測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
2週間 体重 体脂肪量が停滞しています。
消費カロリー から 摂取カロリーを引い
16時間断食の記録（4週間目：まとめ）
■ 4週目 ：6/26～7/2 （7日間）
体重 -0.7kg 体脂肪量 -0.7kg 筋肉量 +0.1kg◆ トータル ： 6/5～7/2 （28日間）
体重 -5.1kg 体脂肪量 -3.4kg 筋肉量 -1.6kg測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
どうもて停滞しておりますね、カロリー計算が正しい事を前提にすれば理論上は体脂肪量は減
16時間断食の記録（3週間目：まとめ）
■ 3週目 ：6/19～6/25 （7日間）
体重 -3.9kg 体脂肪量 -2.7kg 筋肉量 -1.1kg
◆ トータル ： 6/5～6/25 （21日間）
体重 -6.8kg 体脂肪量 -4.8kg 筋肉量 -1.9kg
測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
減塩はなんとか10g以下にすることはできました。おならの回数は何が相関してい
16時間断食の記録（2週間目：まとめ）
■ 2週目 ：6/12～6/18 （7日間）
体重 +0.1kg 体脂肪量 -0.5kg 筋肉量 +0.7kg
◆ トータル ： 6/5～6/18 （14日間）
体重 -2.9kg 体脂肪量 -1.9kg 筋肉量 -0.9kg
測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
16時間断食ダイエット 6/12(金)～6/18(木) 1週間（2週目）
16時間断食の記録（1週間目：まとめ）
体重 -2.6kg 体脂肪量 -1.0kg 筋肉量 -1.55kg
測定装置：インナースキャン デュアル RD-909
測定条件：起床後にトイレ行った後に裸で
■ 摂取栄養成分の推移 ■
16時間断食ダイエット 6/5(金)～6/11(木) 1週間の結果は減量成功！（正味の体重数値は完全終了時に発表します！）筋肉量が脂肪より減ったのはたんぱく質摂取量が少ないせいかな？ 2018年の40代男性た