精神科医が推薦するADHD克服カウンセラー舩曳です。

前回、見通しを持ちにくい、メモを取っても検索出来ず、困ってしまう発達障害の方の話をしました。

今回は少し大人寄りですが、発達障害を支援・補助・サポートしてくれるツールについてお伝えしていきます。

スマホ

鉄板中の鉄板ですね。

15年ほど前までは、ガラケー時代ですので、

「スケジュール機能付きのガラケー」

を選んで購入するように伝えていました。

しかし、今は大半がスマホなので、このスマホのスケジュール機能は使わない手はありません。

個人的な好みですが、

Android→ジョルテ

iOS→グーグルカレンダー

が使いやすいですね。

発達障害の、特に未来の状況において、今約束したことを忘れてしまうことが多々あるため、指示を受けたり約束をしたらすぐに、相手のOKをもらい、スマホのスケジュール機能に入力しましょう。

特に

・紙のスケジュール帳

と

・スマホ

とか

・複数のスケジュール帳

を持っている人は、必ずスマホ1つにまとめてください。

複数のスケジュール帳は全く意味がありません！

書くだけ書いて検索しにくい、あるいは、他のスケジュール帳を見ないと管理出来ないスケジュール帳に意味はありません。

「一元化出来る」

「後から予定を好きなだけ書き足せる」

この点において、スマホのスケジュール帳は飛び抜けて便利です。

活用しない手はありません。

お子さんの場合は、子どもに連絡帳は書かせつつ、先生とやり取りをすることも重要です。

めんどくさがる先生はいないと思いますが、持ち物などでミスが多い場合は、徐々に自分でやらなくなるため（失敗体験の積み重ねのため）、先持って成功体験に導く工夫が必要です。

タイマー

普通のキッチンタイマーで十分ですが、僕はアレクサを使っています。ゲームの辞め時やご飯の時間を知らせるなどのツールがあると、発達障害のお子さんは混乱が少なく済みます。もちろんお母さんの

「ごはんよ～」

で切り替えられる子も居ますが、入浴時間や、宿題に取り掛かる時間など、予め予測される、

「おしまいを決めるルール」

はいずれ必要になりますので、早いうちから慣れておくとよいでしょう。

キッチンタイマー→自分で設定させるのがポイントです。

アレクサ→「アレクサ、10分後にアラーム」で10分後にアラーム鳴ります。

Googleアシスタント→事前の音声登録が必要ですが、「OK　Google。10分後にアラーム」で同様。

Siri→「Hey Siri（シリ）。10分後にアラーム」で同様

です。

本人にやらせるほうが、いずれひとり暮らし、自己管理が必要な場面で、こういうスキルは生きて来ます。

マインドマップ

これは、脳内整理用の無料アプリです。言いたいことをまとめるのに役立ちます。実際使いこなせると、非常に仕事ややるべきこと、あと作文や論文作成にも役立ちますので、こういうツールがあることは知っておいて下さい。

今日は優先順位が高い、発達障害用の支援・補助・サポートツールについてご紹介しました。

いずれの使い方についても、細かいルールや抜け道（スマホを持たせることによる弊害など）もありますので、その細かいところについては、個別にご相談下さい。

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