‪学校に行かない‬
‪会社に行かない‬

‪辛いとかでなく‬
‪あえて行かない‬

‪そんな人の話を聴いて見えたのは‬
‪自分の能力を見てほしいという気持ち‬

‪自己肯定感が低くて安定している人は‬

‪褒められるとそんな話は聞きたくないと感じる‬

‪②自己肯定感が低くて不安定な人は‬

‪失敗すると自分が悪かったと思い‬

‪成功すると私なんか何もしてない‬

‪と思う‬

自己肯定感には高い低いだけでなく安定、不安定があると想う。高く不安定な人は失敗を言われると「そういう君はどうなんだ」と想う。

‪私、変わりたい‬

‪そんな時、”方法”は後追いでいい‬

‪方法は見つかるから‬

‪今はまだでも‬

競争システムは
自己評価の高い人をより高くし
低い人の自己評価をより下げる

学校や会社以外にも
ボランティアとか
何か比較されない居場所があると
自己評価が回復しやすくなる

結果、競争社会にも
ついていきやすくなる

‪すぐ不機嫌になるあの人は‬
‪自己肯定感が低いからかも。‬

‪あなたがイヤとかではなく‬
‪自分が責められたような‬
‪気がしちゃうのかも‬

‪ありがとうの言葉伝わってますか？‬

‪ありがとうって言われても‬
‪ちゃんと喜べなかったりしますよね‬
‪それは相手も同じ‬

‪そこで‬
‪①相手の具体的な言動が‬
‪②私にとってはどう良くて‬
‪③だからどんな気持ちになったのか‬
‪を伝えてみてください🌱‬

‪ちょっと苦手なあの人‬

‪いつも〜してる人‬
‪決して〜しない人‬

‪そんな言葉が浮かぶなら
‪こう変えてみませんか？‬

‪私から見ていつも〜に見える人‬
‪〜してるのを見た覚えがない‬

‪相手が求めてたものが見えて‬
‪共感しやすくなれば

‪相手も嬉しいはず🌱‬

自分の気持ちを伝えてますか？

ムシされてるように感じる
→挨拶がなくて”寂しい”

相手について語るより
あなたの気持ちを伝えた方が

「なんだ そんなことだったのか」

繋がるものがあると思う🌱

‪あの人は愛をどう表現する人ですか？‬

‪黙って見守る人‬
‪好きと言葉で伝える人‬
‪プレゼントをあげる人‬

‪あなたの家族・恋人は‬
‪あなたと愛の伝え方が違うかも‬

‪だからあの人の愛の伝え方を考えると‬

‪愛されてた瞬間が思ってたよりあるかも‬

‪「〜すべきだったのに」‬

‪そう自分を責めるとき‬

‪「ーしたくて〜することを選んだ」‬

‪そう言いかえてみる🌱‬

‪この方が自分の気持ちと繋がれて‬
‪自分を許せるし‬

‪手段はたくさんあること‬
‪本当にほしかったものに気づける‬