niko

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バドミントン　4/4の練習

9-11での練習今日のテーマはオーバーヘッド 2つのグループに分かれての練習はじめは筒をおいてテイクバックして手投げしたシャトルを筒めがけてスマッシュ面が安定して…

niko

1か月前

バドミントン 4/3の練習

12-15時でレディースチームのビジター参加練習内容 1対1でプッシュレシーブ 1対2でオールアタックゲーム練習コーチとマンツーマンレッスンレシーブの練習をさせてもら…

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1か月前

バドミントン　3/31の練習

9-12時　基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート本日コーチに言われた点ロブ上げるときの右脚の踏み込みを打つタイミングに気をつけるヘアピン打つ…

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1か月前

バドミントン　3/30の練習

13−21時での練習 13-15時は基礎練習基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート　オールロング 3対2のアタックレシーブサービスレシーブ練習（上げない） …

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1か月前

バドミントン3/28の練習

9-11でプライベートレッスン大学生の男子と二人で参加自分の課題はバック奥のショット基礎打ちした後にオールショート、オールロングドロップ、カット、リバースカット…

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1か月前

バドミントン3/26の練習　#18

12-15時でレディースチームのビジター参加全日本シニア県代表コーチの指導ランニング→体操→フットワーク→基礎打ちの後3つのグループに分かれての練習一対一の後衛…

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1か月前

今日の練習　#17

3/26　地区センターで18-21時サークルでの練習一面で8人参加平日なので皆仕事帰り最初からいた人はかるく基礎打ちできるが遅れてきたら支度でき次第ゲーム今日は攻め…

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1か月前

今日の練習　#16

3/22の練習 9-12時　県シニア代表のコーチのレッスンレディースチームのビジターに参加かるくランニングして体操してフットワークした後基礎打ち今日はプッシュレシー…

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1か月前

今日の練習　#15

本日の練習9-12時地区センターでのゲーム練習ミックスのパートナーの方にも参加して頂き固定ペアでの練習初めて組む方なので簡単なルールをお互い決めました。基本私…

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2か月前

今日の練習　#14

今日は子供の卒業式の後13-17時でゲーム練習自分の中では前に入ることや前後に振られた時早くなったと思う。昨日のドロップ交互の練習で男性の上手な方に後ろも前もギリ…

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2か月前

今日の練習　#13

本日12-15での練習 2時間基礎打ち打ってはいけないコースや狙うコースの確認ゲーム練習ミス抜け今日からコーチに教えてもらった『4つのバドミントンの心得』を書きと…

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2か月前

今日の練習　#12

今日はスポーツセンターで13-17時でゲーム練習休みの日というのもあり人数が多く3コートレベル分けで10点で回していきました。今回は前回の練習のときの様に3球目まで…

niko

2か月前

今日の練習　#11

今日は自宅でストレッチホセマリさんの本を参考にストレッチ、コアトレ体育館での練習あるときは自宅でのストレッチしないことが多いのでこれからは入浴後のストレッチ…

niko

2か月前

今日の練習　#10

今日は子供の入学説明会に行ってから練習に参加 15-18時でゲーム練習アドバイスしてもらったことは攻めているクリアの時に下がらないことや、中途半端なロブは上げない…

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2か月前

今日の練習　#9

今日は12時半〜14時半オーバーヘッドの練習初心者の方もいるのでそれぞれのレベル、課題での練習自分は追い込まれたときのフォア奥とラウンドの練習フォア奥は右脚…

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2か月前

今日の練習　#8

本日の練習12-15時レディースのチームのビジターに参加させていただきましたかるくランニングしてからストレッチ、フットワーク（前V、サイド、後ろV、前後）基礎打ち …

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2か月前

niko

2024年4月5日 21:26

バドミントン　4/4の練習

9-11での練習
今日のテーマはオーバーヘッド
2つのグループに分かれての練習
はじめは筒をおいてテイクバックして手投げしたシャトルを筒めがけてスマッシュ
面が安定していなかったけど何度かやっているうちに合わせられるようになってきた
つぎに自分の頭上か左側に来たシャトルを体制曲げないで打つ練習
コーチにはもう少しシャトルが落ちてくるのを待ってからとアドバイスもらった
つぎはラケットノックで
最後に

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niko

2024年4月3日 23:12

バドミントン 4/3の練習

12-15時でレディースチームのビジター参加

練習内容
1対1でプッシュレシーブ
1対2でオールアタック
ゲーム練習
コーチとマンツーマンレッスン
レシーブの練習をさせてもらった
アドバイスを求めたところ良くなってきてるといっていただけました
自分の課題のノック
私はサイドバックの球の打ち上げをやった
19-21練習
日中と同じ課題した後ゲームしました
また明日も朝からがんばります💪

niko

2024年4月3日 22:55

バドミントン　3/31の練習

9-12時　基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート

本日コーチに言われた点

ロブ上げるときの右脚の踏み込みを打つタイミングに気をつける

ヘアピン打つ時の左手のバランス

バックでプッシュ打つときの腕の位置

意識して練習していきます✨

niko

2024年4月3日 22:53

バドミントン　3/30の練習

13−21時での練習
13-15時は基礎練習
基礎打ち　ドロップ交互　スマッシュ交互　オールショート　オールロング
3対2のアタックレシーブ
サービスレシーブ練習（上げない）
手投げでレシーブ練習（左、中、右）
Ｎ字で動くノック
後衛左右スマッシュノック

後半6時間はゲーム練習でした🏸

niko

2024年3月30日 00:14

バドミントン3/28の練習

9-11でプライベートレッスン
大学生の男子と二人で参加
自分の課題はバック奥のショット
基礎打ちした後にオールショート、オールロング
ドロップ、カット、リバースカット
ノックでバック奥のハイバックを練習

コーチからのコメントはドロップ打った後のスタンスが狭い
ヘアピン打った後ラケットがそのままになっているので戻す
ヘアピン打った後バックステップで戻りきれなかったら4歩で戻る

プライベートの後

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niko

2024年3月28日 23:10

バドミントン3/26の練習　#18

12-15時でレディースチームのビジター参加
全日本シニア県代表コーチの指導

ランニング→体操→フットワーク→基礎打ち
の後3つのグループに分かれての練習
一対一の後衛の練習のコート
ドロップもしくはカットの一点返し（右面と左側面）その後強くプッシュレシーブ返す練習
ゲームのコート
コーチのノックのコート

コーチのノックでは自分の課題を言いました
私はラウンド側を打つ練習
打ち終わってからがス

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niko

2024年3月27日 00:13

今日の練習　#17

3/26　地区センターで18-21時
サークルでの練習
一面で8人参加
平日なので皆仕事帰り
最初からいた人はかるく基礎打ちできるが遅れてきたら支度でき次第ゲーム
今日は攻めを意識してブレイした
上げないようにドライブや前に落とす、打てる球は打つように
意識するだけで丁寧に打てた気がした

明日も意識してやっていこう

友達が5月の試合見つけてくれた
今年は試合の経験を増やしたい
4月も3つある

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niko

2024年3月24日 11:10

今日の練習　#16

3/22の練習
9-12時　県シニア代表のコーチのレッスン
レディースチームのビジターに参加
かるくランニングして体操してフットワークした後基礎打ち

今日はプッシュレシーブ練習
ストレートでプッシュレシーブ繰り返しレシーブの切り返し　それを右の面と左の面でひたすら練習　私へのアドバイスは肘が体に近いこと、肘からのスタート、レシーブスタートの基本は面を体の左側側面　180度ラケット振り切る

前回

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niko

2024年3月20日 23:25

今日の練習　#15

本日の練習9-12時地区センターでのゲーム練習

ミックスのパートナーの方にも参加して頂き固定ペアでの練習

初めて組む方なので簡単なルールをお互い決めました。

基本私が前に入ってトッパンの形で
サーブするときもサインを決めておきました

大会も増えてきたので今日の練習では固定ペアが多かった

今日の練習では厳しいコース狙われるとかではなく自分たちのミスの失点が目立ったので凡ミスは防ぎたい

今

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niko

2024年3月19日 22:48

今日の練習　#14

今日は子供の卒業式の後13-17時でゲーム練習

自分の中では前に入ることや前後に振られた時早くなったと思う。
昨日のドロップ交互の練習で男性の上手な方に後ろも前もギリギリの球で鍛えられたからかなぁ…

でも、脚は間に合っても打つ事が雑になっているのでもっともっと丁寧に入れていきたい。

昨日の続きでバドミントンの心得

2・練習での心得
コーチングとティーチングの違いを認識せよ

　　　・器用貧

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niko

2024年3月18日 22:59

今日の練習　#13

本日12-15での練習
2時間基礎打ち
打ってはいけないコースや狙うコースの確認
ゲーム練習
ミス抜け

今日からコーチに教えてもらった『4つのバドミントンの心得』を書きとめます

その1
心得の基本
・継続はちからなり
・自分の体力、体調を明確に把握せよ
・根気よく徐々に体力アップ、筋力アップをはかること
・体内リズムをしっかり把握するもの
・迷ったら（スランプ等）基本に立ち戻れ

スモールステ

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niko

2024年3月17日 22:55

今日の練習　#12

今日はスポーツセンターで13-17時でゲーム練習

休みの日というのもあり人数が多く3コートレベル分けで10点で回していきました。

今回は前回の練習のときの様に3球目までを丁寧に意識してプレイした
サービスレシーブの時は前に落とす球を増やしたり上げ球もコース狙ったり自分なりに考えた
以前よりだいぶサイドアウトがなくなった

ゲームになるとドロップが入らないことがあるので基礎打ちから足を動かして入

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niko

2024年3月16日 23:45

今日の練習　#11

今日は自宅でストレッチ
ホセマリさんの本を参考にストレッチ、コアトレ

体育館での練習あるときは自宅でのストレッチしないことが多いのでこれからは入浴後のストレッチの習慣をつけたい

主に肩甲骨、股関節まわりをやった

寒くなって止めてしまった朝のランニングも暖かくなってきたのでまたやっていきたい

明日も練習がんばります💪

niko

2024年3月15日 21:08

今日の練習　#10

今日は子供の入学説明会に行ってから練習に参加

15-18時でゲーム練習

アドバイスしてもらったことは攻めているクリアの時に下がらないことや、中途半端なロブは上げない、浅くなっても高く、肘固定でコンパクトに打つ、はじめからラケット出して引いた形作っておく…などなど

人数も少なかった為沢山ゲームできました
ジャンプして打つ事がまだまだ身についていないので明後日の練習では意識して取り組んでいこう

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niko

2024年3月14日 23:14

今日の練習　#9

今日は12時半〜14時半
オーバーヘッドの練習

初心者の方もいるのでそれぞれのレベル、課題での練習

自分は追い込まれたときのフォア奥とラウンドの練習

フォア奥は右脚蹴って打って足の入れ替え

ラウンド側は右脚左後ろ側に持っていき飛びつく感じで打つ

足がスムーズにいかなかったりするのでこれも動画取ったので良くなるまで繰り返していきたい。

何度も同じこと繰り返して良いステップやフットワークを

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niko

2024年3月13日 18:54

今日の練習　#8

本日の練習12-15時
レディースのチームのビジターに参加させていただきました

かるくランニングしてからストレッチ、フットワーク（前V、サイド、後ろV、前後）
基礎打ち

今日は全日本シニア県代表の代表コーチ
先日あった関東シニアも優勝されたので来年度も県代表確定✨
言われたことをちゃんと理解して考えてプレイしないと

今日は試合形式の練習
3球目までをどう考えて次に繋げていくか
打った後の次を

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