エアロバイクを漕ぎ始めて1カ月目の記録

お願いマッスル
※筋トレ記事ではありませんが、好きなので。聴いて。ダン何は良いぞ。

貧弱である。
体力をつけたいと、ずっと思ってきた。
しかし、この暑さで外なんか走りたくないし、筋トレも続かない、
ジムに行く体力もない。
そこでエアロバイクを漕ぎ始めたってわけ!
エアロバイクを漕ぎ始めて、1カ月の経過を記録したいと思います。
(引用込みで結構長くなってしまいました…)
(めっちゃリンク貼ってます

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プロテインと肉体と潜在意識

再生。

潜在意識の働きによって、私たちの肉体は絶え間なく新しい細胞に作り変えられている。

切り傷ができても、皮膚はふさがり、血は止まる。ぶつけてアザができても、腫れは引き、元の形に戻る。一日中働いて疲れても、寝ると、翌朝には体力が戻っている。

これらはすべて潜在意識がやっている。もし人間の手が鋼のようなもので造られているとすれば、摩擦ですり減って形はなくなっていく。潜在意識の創造力が肉体を再

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わたしの肉体を変えた、いくつかのアイテム

世の中のほとんど大抵のことは、プラセボで片がつくんじゃないかと考えてる一般市民です。

さて、その中でも、実態として効果のあったサプリメントが存在していたので、それらを紹介しておきます。ついでなので、今、摂取しているすべてのサプリメントを紹介します。3つしかないし。

なお、効果の程度については、私個人のものです。その効果の結果については、私の日々の体調や多くの記録の情報に基づいていますが、機微情

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試合で調子が悪くなる大きな原因

「試合中に調子が悪くなる」

そんな経験はありませんか。

もしそのような経験があれば、原因はメンタルの問題です。今日はその点を、サクッと書いていきます。

突然ですが、この3つの○、見たことがある人は多いのではないでしょうか。心技体の関係を、簡単にわかりやすく書いた図です。

この図を、今日は心と、体・技に分けます。

そうすると、心と体・技は、”試合中の変化”に大きな違いがあります。

技術は

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"何気ない" が愛おしかった日。

梅雨明けして一週間くらい。

新しく通い始めた歯科の日だった。  

6月、7月と特に生きてるのか半分死んでんのか分からん状態だった為、通院出来てもタクシー、金がなければ辛くても病院には行かなかった。

それぐらい、体力も落ちたままだった。

自分にとってはそれをどこまで取り返せるか。

それが始まってまだ一週間目。

新しく探した歯科は家から少しだけ離れたところ。

元気だった頃は、自転車で軽く

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目指せ健康体!運動編1

以前、少しは健康に気をつけなければ……という投稿をしました。

健康には食事と睡眠とスポーツというけれど…

ということで、記録的な意味で、今健康体にむけて気をつけていることを書いていきたいと思います。

運動が大事、といってもなかなか時間をとることができない……という方には朗報かもしれませんが、日々の活動だけで人間は結構身体を使っていて、それを見直すだけでもかなり変わってくるそうです。

例え

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日記5 8/6

人の行動限界を思い知った日だった。

今日は久しぶりに朝から晩まで予定が詰まっていて、しかも昼はずっと陽の当たるところにいたせいで家に帰る途中もう足がフラフラだった。

夕方からの予定は本当はキャンセルしても、一応なんとかなるものではあったんだけど、断るのはなんとなく気が引けるので我慢した結果がこれだ。人間無理はしちゃいけないとおもった。

僕は1日だけだし、最悪逃げ出すことも出来るからいいけど、

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何かをすると必ず何かを犠牲にする、あなたが犠牲にしているものは正しいと自信を持てるものですか?

何かを買うときは

お金がいるし

部活をするとその分疲れる

あなたが生きている限り

必ず何かを犠牲にして

生きています。

あなたは今犠牲にしているものは

犠牲にして良いと胸をはって

いうことができますか?

今日のブログでは

犠牲について

お伝えします。

今日のブログを最後まで

読んでいただくことで

✔︎正しいものを犠牲にする

振り返りを行うことができ

あとあと「ああし

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さぁ立ち上がれ! 勉強に椅子は必要ない

皆さん、仕事や勉強なんかで「椅子」は使っていますか?

そんなの当然でしょうと思う方もいらっしゃると思いますが、案外椅子がなくても快適……というかむしろいろいろなメリットがあるものなんです。

少し前から、私は家ではスタンディングデスクで勉強や作業をしています。

椅子に座るより腰痛にいいし、立っているだけでも結構足腰を鍛えられるわけですが、メリットはそれだけじゃありません。

どうやら集中力も増

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明らかに落ちた 体力を取り戻すには。

ここ最近、明らかに体力が落ちている。

3月までは
何も運動していないと言えど、
職場まで往復歩いていたし

病棟勤務だったから、
病棟内は慌ただしく、
競歩のように歩いていた。

そこそこ広い病院だったから、
患者さんの移送も
そこそこ歩く。

一日、普通に
一万歩は歩いてたんじゃないかと思う。

それが 今はクリニック勤務だから
歩くと言えば、ほぼ往復の通勤くらいだ。

その通勤すらないときは

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